腰椎间盘突出症可以算是生活中常见的一种疾病，而30-50岁左右的人群是高发人群。但很多人觉得腰痛就是腰椎间盘突出症，想要预防就要知道导致腰椎间盘突出的因素有哪些什么?了解腰椎间盘突出才能更好地预防。
随着生活的多样化，腰椎间盘突出症患者越来越多了，甚至还有向年轻化发展的趋势。其实引起腰椎间盘突出症的原因主要和这三个方面有关：
腰椎间盘突出原因1、遗传。有些病人的父辈子辈、兄弟姐妹有腰椎间盘突出症，这也就影响他比正常人更有发生腰椎间盘突出症的倾向性。腰椎间盘突出症也有过家族性发病的报道。
2、职业。长时间坐立使椎间盘承受的负荷最大，其次是站立的姿势、平躺的姿势。对于长期弯腰负重、长期久坐的人椎间盘压力最大，承受的负荷大，这类人也容易发生椎间盘突出。
3、外伤。年轻人的椎间盘突出大部分是由于外伤引起的。青少年在踢球、举重、弯腰负重时，突然的扭转屈曲地暴力容易导致外伤性的椎间盘突出。
在生活中如何预防腰椎间盘突出?腰椎间盘突出症的患者深受病痛折磨，严重影响日常的工作和生活。要想有效的预防腰椎间盘突出症在平常生活这三方面要注意：
第一：坐姿。坐的姿势要端正，坐的时间也不能太长。最好不要半躺，尤其类似葛优躺那种只会加重脊椎压力的坐姿。长时间的不良坐姿，对腰部，特别是对椎间盘都是有一定程度的损害的。无法解决久坐的问题，应该坐一两个小时就起来走走。
第二：弯腰拿重物。拿重物时不要弯腰去拿，要靠屈膝屈髋的力量伸膝伸髋的力量把它拿起来，完全靠腰的力量容易出现腰肌损害，和椎间盘的损害。
第三：职业。对于司机还有重体力劳动者，最容易出现腰椎间盘突出症。司机虽然不是很辛苦的工作，但是长时间的坐姿，加上汽车开动时马达的震动，对腰是非常不好的，特别是对椎间盘不好。这类人有机会应尽量站起来多走走运动锻炼，或者躺下来休息，才能减轻对腰椎的损害。
虽然腰椎间盘突出症的发病率越来越高，其实在生活中保持良好的习惯也是可以有效的远离，生命在于运动也不是没有道理的，发现异常就及时治疗和护理，可以减少后期不必要的伤害。
版权声明：我们注重分享，文章、图片来自网络，版权归原作者，如有异议，请告知小编，我们会及时删除。
如果您是一名基层医生，请扫描下方
