人的睡眠姿势大致可分为仰卧、侧卧和俯卧三种方式。不良姿势会导致腰椎间盘突出，那哪种睡眠体位有利于腰椎间盘突出患者呢？仰卧时，只要卧具合适，四肢保持自然伸展，脊柱曲度变化不大。侧卧一般不必过于讲究左侧还是右侧卧位，因为人在睡眠中为了求得较舒适的体位，总要不断翻身，俯卧位时胸部受压，腰椎前凸增大，易产生不适感。所以，腰椎间盘突出症患者一般以采取仰卧和侧卧位为宜。建议腰椎间盘突出患者仰卧位时应在双下肢下方垫一软枕，以便双髋及双膝微屈，全身肌肉放松，椎间盘压力降低，减小椎间盘后突的倾向，同时也降低髋腰肌及坐骨神经的张力，这样能有效地防止腰椎间盘突（膨）出症的复发，是腰椎间盘突（膨）出症患者的最佳体位。
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