“平时不锻炼,偶尔剧烈运动,这样最容易出问题
“临床上约80%的腰痛,是由于腰椎间盘突出造成的”张陆说,一般来说,有腰腿痛、腰椎活动受限、腰椎出现不同程度的侧弯、背部有压痛引发双腿及脚的疼痛等四种症状就要注意是否有腰椎间盘突出对于一些未被腰椎、颈椎疾病盯上的年轻人,平时要注意锻炼身体,尤其是对腰、颈部肌肉的锻炼
“肌肉发达了,就会分担一定的压力,减小腰椎间的受力,这样的话,就能起到一个很好的保护作用”张陆告诉记者,可用“金鸡独立”或者趴着双脚双手翘起的方式,锻炼腰椎附近的肌肉平时注意增加一些常规体育锻炼,不要长时间剧烈运动,那样反而适得其反
张陆说,年轻人喜欢运动是好事,但是在运动时一定要注意不要运动过度腰椎骨折的护理特别是在打篮球、足球等运动时,外力作用于下腰部,当超过一定限度时就会发生椎间盘突出
张陆认为,这恰是造成荀先生年纪轻轻就患上腰椎间盘突出症这种“老年病”的一大原因
大河网讯(记者 尚国傲 通讯员 潘黎黎)28岁的荀先生突然出现腰背部及右腿疼痛症状,走路或平躺的时候更疼,甚至到了无法直立行走的地步,经郑州人民骨科二病区主任张陆诊断,荀先生患上了腰椎间盘突出症,而病因很可能是因为荀先生“打篮球打的”
问诊过程中,荀先生透露,他现在某机关工作,平时很少锻炼身体,偶尔会和同事、朋友一起打篮球,且往往一打就是半天”张陆说,由于荀先生平时缺少锻炼,身体素质较差,腰椎附近肌肉也并不强健,这样一来,人在行走或坐立的时候,腰先天性左髋关节脱位椎盘承受的压力就比较大,其患上腰椎间盘突出症的可能性也更高
