腰椎管狭窄症，近一半60岁以上老人跨不过的坎.
很多老年人一有腰腿疼，就怀疑自己是不是腰椎间盘突出。其实，真正的腰椎间盘突出症，中青年患者占大多数，而老人多发的腰腿疼.很多是因为椎管狭窄症导致的。腰椎管狭窄病率约9%，60岁以上老年人发病率更是高达47%。常表现为腰腿疼痛、无力、臀股外侧发麻，走路时加重，平卧后减轻。也可出现间歇性跛行或大小便障碍。01患腰椎管狭窄怎么办日常生活中对于腰椎椎管狭窄的治疗，主要有2个方法。
保守治疗和积极的预防保健。按措施其中保守治疗主要有卧床休息、口服药物或中药外敷。理疗以及使用一些医疗器械。如腰痛治疗带等在治疗的同时对腰部有很好的保护和固定作用。其实，除了以上这些，日常生活中也要做好积极的预防和保健措施。预防措施
1、避免腰部过度劳损搬抬重物时应先下蹲，用腰时间过长时应改变腰的姿势。多做腰部活动，防止逐渐发生劳损。2、正确使用腰部，注意姿势睡床要软硬适中，避免睡床过硬或过软，使腰肌得到充分休息。避免腰部受到风、寒侵袭，避免腰部长时间处于一种姿势。肌力不平衡，造成腰的劳损。3、注意腰部保健
坚持腰的保健运动，经常进行腰椎各方向的活动。使腰椎始终保持生理应力状态，加强腰肌及腹肌练习，腰肌和腹肌的力量强。可增加腰椎的稳定性，对腰的保护能力加强，防止腰椎发生退行性改变。腰椎管狭窄引发坐骨神经痛怎么办?腰椎管狭窄症可因神经根刺激或受压引起坐骨神经痛。典型症状是在行走时沿坐骨神经走行放射到腿部的坐骨神经痛。当坐下休息后坐骨神经痛症状可缓解。当治疗因椎管狭窄症引起的坐骨神经痛时，医生会鼓励屈曲练习(向前弯腰)。弯腰时神经通道的管径增加，使神经刺激受圧症状缓解。这就是为什么患者腰椎管狭窄的病人感觉向前弯腰时。(比如倚靠手杖、助行器或购物车)比站直时症状减轻。END
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