腰间盘突出症患者急性期时，因局部的急性炎性反应和刺激，可有不同程度的肌肉痉挛，这时腰部要平卧硬板床严格制动，充分休息有利于水肿的吸收。
早期积极合理使用腰围子，限制腰椎的屈曲等运动，减少腰部活动对间盘的刺激，缓解肌肉痉挛，有利于椎间盘水肿的吸收，也可以巩固中医外治法的治疗效果。
腰围到底要戴多长时间？
急性期腰椎病变急性期，腰部症状较重时，如佩戴时无明显不适感觉，应经常戴用，除在接受牵引、微波理疗等治疗外，不要随时取下。
恢复期恢复期，可在外出、大体力活动时，尤其是要久站或较长时间维持一个姿势的时候戴上。而在放松时要解除腰围，并循序渐进地进行腰肌软组织功能锻炼，保障腰椎周围组织的支持作用。
一般整个使用时间以4～6周为宜，最长不应超过3个月。
专家提示！
1、首先要选择合适的腰围护腰。腰围子的规格要与自身腰的长度、周径相适应，其上缘须达肋下缘，下缘至臀裂。腰围子后侧不宜过分前凸，以平坦或略向前凸为好。2、腰围子仅限制了腰部屈曲等方面的活动，而不能减少重力对腰椎的作用，所以戴上腰围子仍要注意避免腰部过度活动，一般以完成日常生活、工作为度。对于手术后、严重腰椎骨折、脱位等患者，腰部活动程度和何时解除腰围子要遵医嘱进行。
3、佩戴腰围子可根据病情掌握时间，在腰部症状较重时，应经常戴用；病情轻的患者，可在外出时，特别是要长时间保持同一姿势时带上腰围子。
穴位按摩，自我保养
按压肾俞穴位于人体的腰部，当第２腰椎棘突下，旁开１.５寸。两手的大拇指按于肾俞穴。其余手指包住腰部。用力按压5秒之后，慢慢减压；5秒之后再按压，反复按摩20次。每次压5分钟左右，每天2次。
按揉太溪穴在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。用左手拇指指腹按压右侧太溪穴，按压时先按顺时针方向按揉20次，然后再按逆时针按揉20次，然后以相同的手法用右手拇指指腹按揉左侧的太溪穴。每次按揉5分钟左右，每天2次。
河南中医院推拿科乘车路线公共交通：1、中医学院三附院：2路,42路,65路,路,夜路
2、金水路东明路：64路，26路，37路，43路，路，路，路，路，夜路
3、乘坐地铁一号线到燕庄站下车，向东50米即到
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