现在很多的朋友都重视起腰椎间盘突出症这种疾病了,因为现在中老年人当中有太多人患上了该疾病,对他们都造成了严重的影响,有些患者甚至都无法下地活动,一活动就有疼痛等感觉下面请专家为朋友们介绍一下预防腰椎间盘突出症最佳的办法
通过以上对预防腰椎间盘突出症最佳的办法介绍,相信朋友们都明白在生活当中该怎样做才能预防好该疾病了吧希望所有的朋友都可以重视起预防该疾病
2、提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰
1、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大,否则不但达不到预期目的,还会造成椎间盘突出这是腰椎间盘突出的预防中较为重要的
3、保持良好的生活习惯,防止腰腿受凉,防止过度劳累
4、站或坐姿势要正确脊柱不正,会造成椎间盘受力不均匀,是造成椎间盘突出的隐伏根源正确的姿势应该“站如松,坐如钟”,胸部挺起,腰部平直同一姿势不应保持太久,适当进行原地活动或腰背部活动,可以解除腰背肌肉疲劳
