颈腰椎病的预防方法就这么简单

肿　瘤

颈腰椎点滴预防和治疗：

头部操举头望明月低头思故乡；头向左转头向右转头向左侧头向右侧

：这也是检查颈椎病的方法，仅是做以上6个动作有痛感，这说明颈椎不够健康。做头部操，动作千万不要慢，绝不能快，快易产生。但弧度要大一定要慢动作。

其它推拿动作：手拍肩膀；捏两边肩头肌肉；捏颈后肌肉；按摩在颈后肌肉，并同手4指压头顶。百会穴：对消除头痛，消除疲劳功效很好的。

护腰注意:颈腰垂直是零负荷如头或腰45度负荷为度玩手机







































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