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“腰肌劳损”这个含糊的诊断很多人，都曾经有过“腰痛”的体验。
如果你没有明显的受伤经历，去医院看骨科门诊、或者是疼痛科门诊，大夫通常会给下你一个“腰肌劳损”的诊断。
关于治疗，通常医生会为你开具一些“活血化瘀”或“消炎止痛”的药，既可能是外用膏药，也可能是内服中西药。
有的时候，医生还会建议你做热敷、做按摩、做针灸……
有些人，通过上述的“辅助”治疗措施，腰痛逐渐好转；有些人，尝试多种方法无效，逐渐演变成一名慢性腰痛患者。
还有一些人，当获知“腰肌劳损”这个诊断后，就决定不做任何治疗，单纯依靠休息来恢复。因为他们心存很多顾虑，
为什么年轻人，也会得腰肌劳损？
并没有劳累和损伤，何来的劳损？
腰肌劳损，到底是种什么样的病？
如果是劳损，休息不就能治好吗？
长辈说可能受凉了，但肯定没有！
但凡有伤就“活血化瘀”，是百搭？
是药三分毒，能不吃还是别吃药！
听说按摩手法不佳，会加重病情！
……
“腰肌劳损”是诊断吗？
根据百科的定义：
腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一。
急性腰痛的常见原因
急性腰痛通常都有一个明确的致病原因，一般与外伤相关。常见的原因包括：
竖脊肌拉伤
腰方肌拉伤
腰椎骨折/骨裂
腰椎椎间关节错位
骶髂关节功能紊乱
腰椎棘突/横突损伤
椎间盘突出急性发作
腰椎滑脱的急性发作
……
当然，如果有骨折、骨裂、椎间盘突出、椎间关节脱位/半脱位等问题，X光片和CT通常可以明确诊断。
慢性腰痛的常见原因
慢性腰痛的界定，主要是时间。腰痛持续存在，或症状断断续续，迁延3个月以上，就属于慢性腰痛的范畴了。
引起慢性腰痛的常见原因包括：
长期维持不正确的体姿
急性腰痛未能康复痊愈
腰椎间盘突出症（早中期）
骶髂关节功能紊乱
腰椎椎间关节错位
腰椎关节稳定性不足
腰椎关节活动度不足
腰椎椎管狭窄
腰椎滑脱
……
慢性腰痛通常没有明确的致病事件，多数情况下医学影像学检查结果为阴性。再加上患者常把劳累、受凉作为相关联的诱因，临床医生给出“腰肌劳损”的诊断，也就更加顺其自然。与慢性腰痛相比，劳累、累积性的细微损伤，似乎可以作为冠冕堂皇的病因。
其实，对于慢性腰痛患者的诊断，仔细的病史问诊和体格检查，显得更为重要！
作为患者，如果想真正治好慢性腰痛，既要对自己有耐心，也要给治疗师充分的时间去仔细“挖掘”。
受当今社会“快餐文化”的影响，许多人看病、健身、康复，都希望能“速成”。殊不知，“欲速则不达”恰是此情此景下的真理！
我有腰痛该怎么办？
首先，需要排除一些严重的医学疾病。如果出现以下症状，医院就诊：
腰痛伴有向下肢放射的触电感
腰部以下出现明显的麻木
出现任何形式的下肢无力
站立、行走出现不稳
大小便功能有异常
极为严重的疼痛
其他严重症状
如果是急性腰痛且有外伤史，在明确诊断前，休息是你能做的最佳治疗措施。
如果是慢性腰痛，除了休息以外，还可以做适当的热敷、轻柔的按摩。
通常情况下，平卧/侧卧休息，对腰椎的压力比较小。还可以通过腿下/腿间垫枕头的方式，进一步缓解腰椎压力。
避免久坐、久站、半卧位等姿势，从平卧转为站立时，务必用手支撑体重，缓慢改变姿势。
通常来说，明确病因以后，采取针对性的康复治疗，腰痛症状的完全消失，也是需要一定时间的（一周至数周）。
一个好的康复治疗方案，在早期、中期、后期，应该是有很大区别的。
如果你的治疗师/医师告诉你，就按TA给的方案练，几个星期都不用变。那曲度腰椎治疗仪的老师建议你，还是尽快换一家诊所吧。
对于医生给出的“腰肌劳损”诊断，你完全不需要纠结。至少说明，医生已经排除了常见的器质性疾病。这难道不是件好事吗？
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