上班族更容易得腰椎间盘突出
上班族长时间在办公室工作，室内工作环境看似日晒雨淋的室外环境安全，然而，其实办公室陷阱多多，令人意想不到、防不胜防。一个简单的动作，例如弯腰更换水机，随时有可能触发椎间盘突出的问题。
腰椎间盘突出上班族高危
长期坐在办公室工作的人士，由于长时间低头对着电脑工作，加上坐立姿势不正确和运动量少，可能已经造成肌肉绷紧。关节活动能力较差或脊骨错位等问题。再加上过度弯腰用力和不当的提取重物姿势，会瞬间增加脊椎压力，令骨与骨之间的椎间盘里的纤维环破裂地核组织从破裂处突出，压迫相邻的组织如坐骨神经，引发腰椎间盘突出症。
椎间盘突出多由不正确的姿势或意外受伤而引起的，若出现于腰椎，患者会感到腰痛，背痛，痛处甚至会扩散至臀部·腿部或蔓延至脚部。患者不能久坐或久站，站立或走动都会加剧疼痛的感冒时,会令下肢神经受损，影响下肢活动及其他器官功能。能。若不及早处理，病情严重时，会令下股神经受损，影响下肢活动及其他身体功能。
什么是腰椎间盘突出?
这就是椎间盘，它是属于没有血供的组织，一旦受损，就几乎不能自我修复，椎间盘外面的部分叫纤维环，里面的叫髓核，髓核属于是人体仅有的两种自身抗原之一（另一种你猜是什么？是精液），会引起机体的自身免疫反应，也就是炎症。炎症的表现是什么？红肿热痛，功能障碍。髓核它自己不会肿，它碰到谁就让谁肿，于是它就经常让脊髓或神经根肿起来并产生压迫，而脊髓或神经根受到了物理和化学的双重打击就让你产生难以忍受的疼痛，因此保守治疗的重要药物甘露醇和地塞米松，作用是脱水消肿和抑制免疫反应。
上图中椎间盘髓核突破纤维环，压迫神经根。那么，牵引，推拿，针灸，气功有没有效果呢？说起牵引，就要介绍一下椎间盘的一位小伙伴，后纵韧带（见下图），这位小伙伴像保鲜膜一样地保护椎间盘避免它突出（其实它要比保鲜膜要靠谱很多），但椎间盘突出的时候把它顶松弛了，而牵引通过延长脊柱是它绷紧把椎间盘推回去，但绷紧后纵韧带会更进一步造成它的松弛，就像拉长的保鲜膜很难回复到原先的长度，后纵韧带也会越拉越松，椎间盘也会越来越突出，这就是为什么牵引可以一下子让你很舒服但一次不如一次的原因。
图中可见后纵韧带附着于椎体和椎间盘后表面，防止在腰椎骨折或椎间盘突出时骨折块或髓核进入椎管。
推拿的话推的是腰部的肌肉，对于被误诊为腰椎间盘突出的腰肌劳损效果最好，可以看下面这张图，从后背到椎间盘要经过肥厚的背部肌群，腰椎的棘突、横突，如果有人号称可以帮你把椎间盘推回去，其难度不要亚于在一个电脑机箱外面再裹一层棉被，然后你要通过推拿棉被把电脑显卡拆下来，可能吗？
从后方进入椎间盘要经过肥厚的肌肉，棘突，椎弓板，椎弓根，锥孔，所以推拿按摩椎间盘相当有难度。
所以上面的方法是有卵用的，那么言归正传，什么情况下要选择手术治疗？手术治疗效果怎么样？做手术风险大不大？做完之后还会疼吗？做手术会不会瘫痪？关于手术的事骨骺线闭合是什么意思，骨骺线闭合了还能长高吗？能做手术长高吗？
上图中腰2腰5的椎间盘可见明显的突入椎管，产生压迫。
对比一下箭头标明的椎间盘和其他椎间盘，可以见到明显的差异。当椎间盘突出压迫椎管超过1/3了或者出现下肢麻木，活动困难。
椎间盘突出一定要做手术？
有不少人认为，一旦有椎间盘突出问题，做手术是唯一的治疗方法。事实上，有八成以上的患者经非手术治疗治疗均可得到缓解和痊愈。脊骨神经科医生会为椎问盘突出的患者进行脊椎矫正治疗，以生物力学的杠杆原理，透过合适的手法将错位逐步矫正，让脊椎复位，以及利用超声波治疗增加血液循环，消除痛楚感觉，有些情况亦会配合脊骨3D牵引治疗，在不同椎间盘突出的位置，以扭转·放松·牵引的方式来矫正位置,加快康复进度。
如何有效的预防腰椎间盘突出?
1避免阴暗潮湿的环境
不要随意睡在潮湿的地方，根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。腰部受损的人应积极治疗，安心休息，防止病情加重。
2根据气候的变化，随时增添衣服
使用硬板软垫床。床的合适与否直接影响人的健康，过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1个10厘米厚的软垫。
3使用硬板软垫床
注意控制体重，身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担，特别是中年人和妇女产后，要加强锻炼。
4注意控制体重，减少腰部负担
防止过度劳累，人就像一台机器一样，过度的运转或超负荷的使用，必然会导致某些部件或整个机器的损害。腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛。因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸。
5减轻工作压力，避免过度劳累
腰椎间盘突出最直接的成因是血液不流通，造成身体内的排泄物无法通过血液循环排出，导致发生病变。现在腰椎间盘突出的患者呈现年轻化的趋势，精神压力大也是致病的重要原因。
约翰医生指导，作为办公室久坐族可能有个特点，就是上班期间没有时间进行复杂的锻炼，但可以每隔一个小时站起来一会，让血液流通。同时休息时间不要过多宅在家中，可是进行户外运动，多弯弯腰，加强腰背肌及脊椎间韧带的锻炼和保护，但是在一些体育运动或搬抬重物前要做好准备活动，热热身，以避免突然用力使腰部扭伤。
需要注意的是，以上方法只能作为日常预防，如果发生相关疾病，医院进行治疗，避免危害。
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