医院骨关节创伤科，在骨科专家阮文辉主任带领下，开展风湿性关节炎、骨关节创伤诊治，肩关节、膝关节、髋关节等各种人工关节置换和膝、踝关节镜手术，关节镜下复杂韧带损伤重建，半月板损伤镜下缝合，髌骨脱位矫形治疗等微创技术。感谢您的
多走动
久坐不动会导致气血不畅，使肌肉松弛，弹性降低，下肢酸胀，倦怠乏力。所以，最好就是经常起来走动，缓解疲劳。
拉伸运动
保持上身稳定，右腿不动，左腿向前伸直。两腿反复做5-10次。这样可松解开腰部的紧张状态。
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