《腰椎病的贴灸与自我调理》庞水定
你知道腰椎病有哪些吗？腰椎病包括腰椎发生的一系列疾病，主要有七种。科普一下，让各位朋友有个了解:1.腰椎间盘突出症。腰椎间盘突出症是指椎间盘发生退行性病变，使椎间盘的纤维环破裂和髓核组织的突出。它可引起相邻神经根、脊髓等遭受压迫或刺激，从而产生疼痛、麻木等症状，重者可引起大小便失禁、瘫痪。95%以上的患者不需要手术，可通过保守治疗，对症止痛、营养神经等达到康复。
2.腰椎骨质增生。腰椎骨质增生是指腰椎组织细胞的生理功能退化失去水份，椎间隙变窄，纤维环松弛膨出、撕裂、髓核突出，将后纵韧带的骨膜顶起，其下面产生新骨，形成骨刺或骨质增生。腰椎骨质增生亦称腰椎肥大性(退行性)脊柱炎、腰椎骨关节病等。其多发生于中老年人，表现为腰部疼痛、酸痛，遇风寒后尤甚，不能久坐久行，怕冷畏寒。虽有许多治疗措施，但疗效皆不尽如人意。
3.腰椎管狭窄症。腰椎管狭窄症是指腰椎管因某些原因发生骨性或纤维性结构改变，导致管腔变窄，压迫马尾神经或神经根而产生的临床症侯群:间歇性跛行、下肢疼痛、麻木无力、甚者大小便失禁、截瘫等。其中以韧带肥厚、椎间盘突出引起者最为多见。4.第三腰椎横突综合征。第三腰椎横突综合征是常见的腰背部疼痛病之一。病人常有腰部扭伤史，腰部两侧疼痛较多。第三腰椎位于腰椎中心，因损伤后激发无菌性炎症，使邻近神经发生纤维变性，引起第三腰椎横突综合征。口服药物治疗效果不确切，且有毒副作用。5.腰椎小关节紊乱症。腰椎小关节紊乱症是指腰椎关节突关节位置关系异常改变，或关节周围滑膜病变而引起的腰背部疼痛、活动受限。其又称腰椎小关节错位、腰椎后关节半脱位、关节突综合征。推拿治疗对早期的关节紊乱效果较好，但长期的慢性腰椎小关节紊乱效果较差。
6.腰肌劳损。腰肌劳损又称腰肌筋膜炎、腰部纤维组织炎、腰部肌肉风湿症，是腰部肌肉、筋膜、韧带及皮下组织中容易发生的疾病。其主要症状为腰部疼痛，肌肉僵硬发板，腰部无力，有沉重感，穿衣服困难等。休息是治疗的最基本的方法，普通贴膏疗效缓慢，药物作用有限。
7.腰扭伤。腰扭伤是因劳动、运动时没有做准备运动或动作不当出现腰部肌肉、筋膜、韧带承受超负荷活动导致不同程度的肌纤维损伤或小关节错位。主要症状有腰部疼痛，不能直立或活动受限。卧床休息是最基本的治疗，可以缓解腰部肌肉痉挛，修复损伤纤维肌肉组织。
贴灸治疗腰椎病的原理。灸贴是在普通的贴膏和传统的灸法的基础上研制而成的。它集灸疗、磁疗、远红外疗于一体，三效合一，功放叠加，相互促进，相互激发。同时，针对腰椎病配以药物精油。灸贴的发热时间长达十小时左右，故其远比传统的灸法时间长，作用持久，也比普通的贴膏易吸收，靶向作用明确。
腰椎病的贴灸方法。对于腰椎病的贴灸，可根据痛点贴灸，也可根据穴位贴灸。腰椎病的发病点，一般会在第二第三腰椎，也有发生在第四第五腰椎的。如出问题的是第二三腰椎，可贴灸命门穴，此穴位于第二腰椎棘突下的凹陷处，而它的左右旁开二指(1.5寸)为肾俞穴，贴灸命门穴，由于灸贴大小一般为7X7厘米，即可同时灸三个穴位，效果会非常明显。这三个穴位为男人的要穴，不仅是治疗腰椎病的首先穴，而且命门穴有滋肾补阳，强身体，延缓衰老，健脑益智，镇静安神之功效。同样，肾俞穴有滋补肾阳、稳固肾气、改善肾虚等功效。所以贴灸此三穴，在治疗腰椎病的同时，还兼具这些作用。当然，如果是第四五腰椎出问题，则可贴灸腰阳关穴，此穴在第四腰椎棘突下凹陷处。贴灸此穴，同时可起到保健腰腿，使肾气运行畅通。对于灸贴的用量，根据病情轻重而定，一般轻者，使用2~3疗程。重者3~5疗程。每日1贴，每贴贴灸8~12小时，8天为一疗程。对于严重腰椎病者，如有椎管狭窄而造成瘫痪、下肢无力、感觉迟钝、大小便困难或失禁者，应及时手术治疗，手术后可贴灸缓解疼痛等症状，利于康复。总的说，极大部分腰椎病用贴灸疗法，效果还是蛮好的，据临床验证，平均有效率97%。
腰椎病的自我调理
1.养成良好的站姿和坐姿。良好的站姿和坐姿不仅反映一个人的精神面貌，而且能使脊柱正，受压均匀。腰椎病大多与站姿和坐姿不正有关。正确的姿势应该是"站如松，坐如钟”。当然同一姿势不宜时间太长，要适当变换。另外，挑担、提重要先蹲下，慢慢起身，以保持受力均匀。
2.加强锻炼，增强腰背肌力。脊柱平衡是以正常的椎间结构为基础，在神经系统的调节下，靠肌肉收缩力和肌胀力维持。椎间关节紊乱后，可由强大的肌力代偿，恢复平衡，肌肉弱，则无法代偿，容易导致腰椎疾病。所以，加强腰背肌肉的锻炼，可增加血运和韧带的弹性，从而起到预防和治疗腰椎病的作用。
3.弯腰转腰保健操。先前后大弯腰，再左右侧弯腰，再左右转腰。按中等速度，稍用力的要求进行。每日早晚各做一次，每次5分钟。
4.腰眼按摩法。用双乎按肾俞穴(位于第二腰椎棘突下左右旁开1.5寸处)。肾俞穴通俗叫腰眼，经常按摩能起到舒通经络，强腰补肾，祛除疼痛之功效。可采用按、揉、压、捏等方法，力度要稍重，要有酸胀麻感，或有往下肢放射扩散感为宜。每日早晚各一次，每次5分钟。
5.劳逸结合。人在工作中会消耗一定的精力，会引发大脑和肌肉的疲劳，会出现反应迟钝和动作不协调。伏案工作、弯腰工作或扭转身子工作者要间歇地变换姿势，要伸伸腰，活动活动，使疲劳的机体得到休息。重劳力者，如抬物挑担，千万要注意你的腰。劳逸结合在预防腰椎病等方面是一个重要措施。
6.饮食调理。做到荤素搭配，注重营养，以增强机体的抵抗力和免疫功能。当归生姜羊肉煲可用于血虚有寒的腰痛，又可补肝肾不足，风寒外袭的腰部膝冷痛。黄豆烧猪肉可用于防治骨质疏松，也可健脾宽中、润燥消水。黄豆营养丰富，含多种维生素、钙、磷、铁和蛋白质等，因此多食可加筋骨、增体健。
总之，人到了一定的年龄，要处处关心你的腰。挺起腰杆，做个为自己，为家人能够撑腰的人！(年5月24日)
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