都说疾病要防范于未然，那么腰椎盘突出在受伤中应该如何预防？腰椎盘突出到底是种什么病呢？究竟是由什么引起的？这种病症究竟有什么症状？又该如何治疗？
腰椎间盘突出症到底是一种什么病，究竟由什么引起的呢？
医院外治科医师：由于在潮湿的环境里待的时间太长，或者是平时抓凉水，吃凉性的食物，与寒性的环境接触的太多，就可能会引起这种病。
除此之外，医生表示导致腰椎间盘退行性改变的主要原因是长期慢性积累性劳损。常见于30岁以上，步入中老年之后，大部分人都有椎间盘突出的问题。
那么这种病症都有哪些症状会出现呢？
医院外治科医师：得了这种病以后，会逐渐出现一些症状。比如说发麻发痛、发困酸胀，这些都是凯真病的症状。
据医生介绍，腰椎间盘突出发展到一定程度即有劳累后腰痛，伴一侧或双侧下肢放射痛、麻木，因疼痛产生的保护性痉挛，站立时，身体倾向一侧。患者行走困难，不愿迈步，严重时，可出现神经麻痹，肌肉瘫痪。
医院外治科医师：所以在日常生活中，有以下症状的时候：神经反射性的疼痛、腰困、腰酸、早上起来的时候有僵硬的感觉、连续性疼痛的时候，医院检查做相关的治疗。
医生提醒，早期的腰椎间盘突出是可以没有任何症状，只有当腰椎间盘突出到一定程度，或者合并了腰椎后关节错位，刺激或压迫到相邻的神经根或脊髓时才会出现相应症状，因此出现较轻症状时一定要做到早发现早治疗，这样才能有效控制病情的发展。
出现这种病症又该如何预防呢？
医院外治科医师：针对腰椎间盘突出这种病我提一些小小的建议，就是平常应该怎样才能预防这种病。可以在网上找到一些，保健性的全身性骨骼保健操，可以学一些全身性的运动，尤其是腰部的运动。
腰突症的基本病因是腰椎间盘退变，腰部外伤和积累劳损。因此通过锻炼，骨骼和腰背肌就会坚强有力，神经系统反应就会敏捷，同时运动有利于减轻腰椎负荷，延缓腰椎间盘的退行性变，从而防止腰突症的发生。锻炼的方式可因人而异，因地制宜，如做广播操、健美操、打太极拳等各种体育活动均可。
医院外治科医师：还有一个就是经过这几年临床总结的经验，就是倒走背着手往后倒走，抬头挺胸。
专家表示，倒走可以减轻脊柱的负担，增强韧带肌肉的弹性。对腰椎间盘突出症有一定的预防和保健作用。
因此，在这里我提醒大家，平时我们要注意站姿、坐姿、劳动姿势，以及睡眠姿势等等。纠正不良姿势和习惯，加强锻炼，增强体质，尤其加强腰背肌功能锻炼。因为适当的锻炼能改善肌肉血液循环，刺激新陈代谢，增加肌肉的反映性和强度，纠正脊柱内在平衡与外在平衡的失调，提高腰椎的稳定性，灵活性和耐久性，从而起到预防腰椎间盘突出症。
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