我们处于不断发展的社会，什么事情都要防患于未然，股骨头坏死的这类疾病更是如此，股骨头坏死的是世界公认疑难杂症，但是我国患有股骨头坏死的却日渐上升，做好股骨头坏死的预防是很重要的，那么预防股骨头坏死的方法有哪些呢?
1、锻炼身体，多做户外运动，预防骨质疏松。
2、注意身体不要过胖，适当控制饮食，饮食要营养丰富。
3、走路时要脚下留神、避免跌跤，是预防股骨头坏死的方法。
4、股骨头坏死的预防在背、扛重物时，要防止髋部扭伤。
5、若出现股骨颈骨折或髋关节损伤，要及时采用正确的方法治疗。
6、预防股骨头坏死生活中避免酗酒。
7、应用激素类药物时要慎重。
股骨头坏死最坏的结果是什么股骨头坏死是临床上常见的一种骨科疾病，它的病理改变也随着病情的不同而有所不同，有患者提出股骨头缺血坏死最坏的结果是什么，而这个问题在临床诊断中发现很多患者都很关心这个话题。
股骨头缺血性坏死它是一个渐进性疾病，如果不采取有效的治疗，病情进一步发展，它的股骨头缺血坏死的面积，区域会逐渐的扩大，甚至于造成髋关节软骨的磨损脱落剥脱，以至于造成整个髋关节融合。 股骨头在病情发展过程中会出现逐渐的塌陷，碎裂最严重的时候，将会导致股骨头会完全溶解消失，且整个髋关节造成严重脱位，这时候病人就完全造成了伤残。此时患者可明显体会到髋关节的严重障碍使得不能够站立、不能够行走、更不能活动而这是股骨头缺血坏死最严重的后果。
晚期股骨头坏死有什么症状股骨头坏死如果不及时的治疗，拖延到了晚期就会有很大的隐患，不仅仅是治疗困难，而且也是很难的，那么，晚期股骨头坏死有什么症状呢?下面我们就为大家详细的介绍一下晚期股骨头坏死的症状有哪些，希望对大家有所帮助。
晚期股骨头坏死的症状有：
1、股骨头断裂
股骨头骨质断裂，骨小梁消失或大部分消失，股骨头内多处大面积囊状透光改变，多处硬化性高密度骨质改变，股骨头严重塌陷变形、扁平肥大，其垂直塌陷高度5mm，关节间隙狭窄2mm以上或消失。
2、髋关节功能受限
髋关节功能受限，走路跛行都是股骨头坏死三期的后遗症的表现。在临床的患者中，由于患者股骨头塌陷严重，股骨头扁平，髋臼及股骨头外侧严重增生。
3、髋关节疼痛
久坐、久站或是长时间走路的话，患者会出现髋关节疼痛，继续行走疼痛症状逐渐消失的后遗症，另外还有出现外展功能受限和跛行的后遗症。
对于晚期股骨头坏死的症状，晚期股骨头坏死的症状在生活中表现已经是很明显了，对正常的生活有着很大的干扰。
腰间盘突出的高发人群正常脊柱结构保证了正常生理功能的发挥，一旦脊柱结构改变，腰间盘出现弹性蛋白结构突出，生活节奏就会被打乱，腰间盘突出易感人群有哪些?
首先，生理上讲，随着年龄增长，人体骨骼以及生理功能会退化，很多器官功能发挥没有年轻时候有活力，脊柱、腰椎都是如此，随着时间的推移，腰椎结构会出现退化，如果，同期遇到不良外力作用，腰间盘就很容易失衡突出，尽管如此，很多患病人群还是以青壮年男性为主，这是由于年轻，对于体力的使用往往不那么在乎，稍有不慎引发的腰痛也不在意，实际上，这就是腰间盘突出的前兆。
其次，姿势存在问题，尽管腰部组织活动幅度很大，很灵活，但是长时间的处于一个姿势，缺乏有效的锻炼和运动，再好的组织也会出现问题，同一个姿势引发组织僵硬，腰间盘活动功能退化，劳损累积造成腰部组织脆弱老化，承受力减弱，这样的情况下，腰间盘突出便不再是无因之果。
此外，中医骨病专家还讲到，肥胖人群腰间盘受到的压力要远远大于常人，肥胖人群腰部的活动不如常人灵活，如果活动幅度过大或是力度过猛，都会导致腰间盘中弹性蛋白即髓核的突出，腰间盘松懈也会导致髓核出现问题，常见于产前、产后和更年期妇女。
先天性腰椎发育不良人群，要戒烟忌酒，这些有害物质会对骨骼产生不良影响，同时，香烟导致的咳嗽能够增加间盘压力，剧烈运动和腰痛史以及寒冷潮湿的环境都能够导致腰间盘突出发生，因此，以上人群要格外重视采取预防和保护措施。
腰间盘突出危害
脊柱是支撑身体，转化减轻压力和保护内脏作用，如果，脊柱出现问题如腰间盘突出发生，脊柱的这些作用就无从谈起，具体腰间盘突出危害有哪些呢?
间盘组织是腰椎的重要结构之一，腰椎灵活与否和腰椎正常功能的发挥很大程度上依靠的是间盘组织，因此，间盘组织韧性很重要，而间盘组织最主要的组成部分纤维环和髓核，纤维环是由纤维软骨组成，髓核则是弹性蛋白物质，二者结构都很脆弱，因此，腰部间盘突出成为临床常见现象。
不科学、不正确的坐姿能够导致腰间盘长期处于一种高强度状态，这种状态下腰间盘会发生扭曲、组织会产生劳损，局部组织过度受力，时间久了就会产生慢性腰痛，慢性腰痛又是腰间盘突出的前提。
人体腰椎和坐骨神经组织是相连的，腰部不适直接会导致行走坐卧出现困难，腰间盘出现问题，患者行走和站立都会出现不良反应，胀痛麻痛感增强，站立时间过久，腰酸背痛，腿脚麻木，严重影响患者正常生活和工作学习，打喷嚏、咳嗽都可能会导致腰部镇痛，最严重的腰间盘病变还会导致患者瘫痪。
腰椎间盘突出时，膝腱和跟腱反射出现减弱、消失和亢进。腰3、4椎间盘突出时，膝反射减弱或消失，足背伸、内翻力量减弱;腰4、5椎间盘突出时，膝腱及跟腱反射存在胫后肌腱反射改变，伸趾运动无力;腰5骶1椎间盘突出时跟腱反射减弱、消失或亢进，足外翻力量减弱。
人食五谷杂粮，会生病，会劳累，照顾好自己的身体，关照好自己的健康，是提高生活质量的前提和关键，腰间盘组织挫伤和突出，严重影响身体功能的发挥，治疗方法要以恢复身体功能为主，关键是不能反反复复复发，临床经验表明，疾病治疗反反复复，患者会产生治疗手段的“抵抗力”，往往很多手段对腰间盘疾病不在好用。
腰椎间盘突出患者的日常保健
患了腰椎间盘突出怎么办?患者日常保健应注意以下几点：
①睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。睡眠时，采取侧卧、屈膝姿势会感到更加舒适。
②注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，这样对腰部不太好，要加强腰背部的保护。
③白天腰部戴一个腰围(护腰带)，有利于腰椎的恢复。
④每天定时站立，缓慢弓背数次。
⑤无论何时，当感到背部劳累时，都应躺下或坐在有靠背的椅子上休息。
⑥如果驼背，在坐位时，应保持膝关节高于髋关节，这样有利于支撑后背，同时足底应能充分接触到地面，否则应在脚下放一小木凳或降低座椅高度。
⑦不论是处于站立位、坐位或其他任何姿势，都要注意随时支撑后背，特别是长时间坐汽车或飞机时。
⑧搬重物时，不要弯腰，而应屈膝，避免身体的过度扭转和猛然用力。
腰椎间盘突出的锻炼方法
腰椎间盘突出是纤维环破裂后，髓核突出压迫神经根，造成以腰腿痛为主要表现的疾病，患者最常见的症状为疼痛，可表现为腰背痛、坐骨神经痛，典型的坐骨神经痛表现为由臀部、大腿后侧、小腿外侧至跟部或足背放射。目前多用保守方法治疗腰椎间盘突出，该病病程长，容易复发，治疗的同时需要多做锻炼。
避免腰椎屈曲训练
中老年人的腰椎多出现退行性变，患者应避免坐位和其他姿势引起腰椎屈曲，以防腰椎后凸，加重腰椎的负担。
坐位腰背伸展训练
中老年患者适合动作缓慢的锻炼方法。取坐位，挺直腰部，双臂于体侧屈肘90°，握拳，双肩后展。
深呼吸训练
该训练方法需结合胸肌牵伸和腰背伸展。患者坐位，挺腰，双手十指交叉放于枕后部，双肩后展，深吸气，还原后呼气，重复数次。
俯卧位腰背伸展训练
患者俯卧位，胸腹部上软垫，头向后伸，同时双手后上举。
改善腰伸肌和臀大肌的训练
患者跪位，双手撑于床面，一侧下肢保持膝跪位，另一下肢于屈膝状态下抬髋，左右交替进行锻炼。
等长牵伸腹肌训练
患者仰卧位，双下肢并拢，足背绷直，双下肢离开床面；患者仰卧位，双髋、双膝屈曲(双膝屈曲角度约90°)，双手交叉放于腹部，头向上抬起。
看完后别忘记分享哦，传递健康知识，
功德无量，让我们的生活越来越美好！
