你是不是坐了一整天，感觉腰酸背痛、脖子酸痛呢？
你是不是在寒冷冬季，感觉四肢发凉呢？
你是否觉得你的腰好像坏了，站不能站，坐不能坐。
没错，您可能得腰间盘突出了！
这已经严重影响到你的工作效率和正常生活，那腰椎间盘突出症该怎么办呢？
认识腰间盘突出腰椎间盘突出现在较为常见的一种骨科疾病，它容易发生在中老年人身上，也容易发生在那些长期面对电脑而久坐不动的人身上，一般此病发生后都会给患者带来疼痛的症状。其中有3大明显症状：腰部疼痛、间歇性跛行和肢体麻木。严重时还会导致生活不能自理，生活都要在床上进行了。这无疑对患者来说是致命的打击。那么我们要如何防治腰椎间盘突出呢？
腰间盘突出，中医怎么治？祖国传统医学认为腰椎间盘突出症的主要病机在于“不通则痛”和“不荣则痛”两个方面。根据“实则清利，虚则补益”的基本治疗原则，临床上对于该病的治疗也应该以“通法”和“补法”为主。
“通法”主要是指祛除邪气的一种治疗方法。临床上根据感受外界邪气的不同，可以分别采用活血化瘀、清热除湿、温散寒湿、化痰祛瘀等方法。“补法”则要根据气血阴阳偏虚的不同，而分别采用补益气血、温补阳气或滋养阴精的方法。
三七活血补气，缓解腰间盘疼痛！《中国医药大辞典》记载：“三七功用补血，去瘀损，止血衄，能通能补，功效最良，是方药中之最珍贵者。三七生吃，去瘀生新，消肿定痛，并有止血不留瘀血，行血不伤新的优点；熟服可补益健体。”三七不仅活血化瘀、清热除湿，还能补益气血、温补阳气，所以可有效缓解由腰椎间盘突出症造成的疼痛。
三七调理腰间盘突出食谱1三七地黄瘦肉汤材料：三七12克、生地30克、大枣4个、瘦猪肉克。
制作方法：三七打碎，与生地、大枣、瘦猪肉入沙锅，加适量水，大火煮沸后改小火煮1小时至瘦肉熟烂，放调盐适量。
食用方法：饮汤吃肉，隔日1剂。
功效：活血化瘀，定痛；主治气滞血瘀型急性腰椎间盘突出症。
2三七炖田鸡材料：肥田鸡2只(约克)、三七15克、大枣4个。
制作方法：肥田鸡去皮、头、内脏，三七打碎，大枣去核，同入炖盅，加适量水，大火煮沸后改小火炖1-2小时。
食用方法：饮汤吃肉，1剂/日。
功效：益气活血，消肿止痛；主治气虚血瘀，脾胃虚弱型腰椎间盘突出症。
3三七猪脚筋汤材料：猪脚筋克、精瘦肉50克、大枣4个。
制作方法：猪脚筋、精瘦肉放入水中煮沸，再捞入沙锅，加三七、大枣、水共煎沸后改小火煮1-2小时。
食用方法：饮汤吃肉，1剂/日。
功效：活血定痛，强筋壮骨。主治气滞血瘀，肾气亏虚型腰椎间盘突出症。
三七粉服用有哪些禁忌？一、孕期不宜服用三七粉，以免扰动胎气，这和不能服用很多西药同理。
二、在服用三七粉当日，应忌食蚕豆、鱼类及酸冷食物。
三、血虚无淤者忌服，血虚、血热妄行者禁用。
四、女性朋友月经期间慎用。
除了服用三七粉，腰椎间盘突出者还需注意以下几点：一、睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。
二、注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，这样对腰部不太好！加强腰背部的保护。
三、不要做弯腰又用力的动作，注意劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。
四、急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要注意适当休息，不要过于劳累，以免加重疼痛。
五、平时的饮食上，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶、奶制品、虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃也有利于钙的补充，注意营养结构。
最佳的选择
当然是来找正骨专家啦！
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徐万东
执业医师
正骨专家
擅长诊治：颈椎病、腰椎病、运动伤、骨科疾病
颈椎病：上肢麻木神经根型、头痛头晕椎动脉型、椎体变形的颈肩型、四肢萎软脊髓型、心脏病变的交感神经型。
腰椎病：腰椎间盘突出、膨出；脊柱矫形；坐骨神经痛；腰肌劳损；骨盆周围痛。
膝关节退变性疾病、运动性创伤、关节错位脱位、腱鞘炎。
北市区馆：周一、三、五、日上午
北京路馆：周一、二、三、四、日下午
圆通馆（儿童馆）：周二、四上午
