整天盯着电脑，忙到不能按时吃饭，开会讲到口干舌燥……人本来就是“易疲劳动物”，遇上盛夏闷热的天，只会更加昏昏欲睡。
尽管人体有代偿机制，偶尔疲劳多睡会儿就能调整过来，但如果长期处于疲劳的状态，即使休息了也无法恢复。
找不到时间休息的时候，你就需要这些食物里的抗疲劳“神器”。
大脑罢工
坚果、深海鱼
欧米伽3脂肪酸是大脑自我修复所需的营养元素之一，让信息传递更通畅。核桃、开心果等坚果以及三文鱼、金枪鱼等深海鱼中富含这种物质，能为疲劳的大脑重新注入能量。
用眼过度
枸杞、肝脏
β胡萝卜素与叶黄素是眼睛的“救星”。前者是视网膜必备的营养素；后者能避免眼睛受到紫外线的伤害。枸杞在中医里就是很好的“明目之物”，从营养学角度分析，它富含β胡萝卜素，泡水喝就能发挥护眼功效。
胃肠不适
小米
小米是养胃法宝，《本草纲目》形容小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。小米经长时间熬制，特别便于消化。还能促进胃部血液循环，让胃更舒服。粥上浮着的“米油”，也能起到保护胃黏膜的功效。
嗓子干涩
梨、白萝卜
梨柔软多汁，有清热化痰、生津止渴等功效，生吃或煮水都对咽喉干涩、痒痛、音哑、痰稠等有效。白萝卜有消炎的效果，切片煮水能释放出更多有益成分，可以缓解嗓子肿痛、嘶哑。
随着现代人工作、生活压力的增大，随之而来的是身体健康的警告。今天为大家带来方回春堂名中医方宏图的10个义诊号。有需要的舅粉赶紧报名！方回春堂6月23日名医号医生：方宏图科室：中医内科门诊时间：周二上午地点：杭州市西湖区古墩路69号年毕业于浙江中医学院，第三批全国优秀中医临床人才，杭州市级名中医，浙江省中医药学会中医经典与传承研究分会委员。从事中医全科临床工作近三十年，熟读中医典籍，擅长运用经方治疗中医各科常见病、疑难杂症，尤对脾胃病、肠道疾病、肝胆病、心脏病、呼吸道疾病、顽固性失眠症、糖尿病、发热性疾病等，及皮肤痒疹、复发性口腔溃疡、痤疮、黄褐斑、颈椎病、腰腿痛、更年期综合征、月经不调、妇科感染性疾病等的中医治疗有显著的疗效。对肿瘤放疗、化疗、手术后的中医调理，对保健养生及膏方的运用积累了丰富的临床经验。钱塘老娘舅X方回春堂舅送你名医好药活动介绍即日起，在每天的鐧界櫆椋庣殑涓撶涓撳鍝噷鐪嬬櫧鐧滈鏈�涓撲笟
