腰椎病的预防小知识
如果您的身体出现疼痛，需到专科医生处正确分辨身体的疼痛症状，而在预防方面，一些简单的方法就可以奏效。
1.注意休息。休息能够使身体各部位积聚的紧张压力得以释放，保证身体协调性，减少发生各种急性疼痛的机会。
2.锻炼腰背肌肉。70%左右的病人都是脊椎椎间盘突出的，可以通过锻炼腰背肌肉减少椎间盘突出。
3、工作中要保持正确的姿势，可时而按摩腰腿部，或做一下体操，以缓解腰部肌肉的紧张。从下班后到晚上睡觉以前要注意久坐对腰不利，易引发腰痛，所以饭后少看电视。
4、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。
5、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。
6、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。
7、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
如果防不胜防，一旦患上了腰椎病，怎么办？
“中医奇效治腰椎”
治疗步骤：
第一步：（美式）整脊复位
第二步：独特针刺疗法
第三步：拉伸解痉
第四步：腰椎操和中药调理
联系人：刘医生
健康-
治腰椎，我们更专业让您从此挺直腰杆尚医堂中医治未病科尚医堂是我中心重点建设的特色科室。以”治未病“为核心，”未病先防，既病防变“为主要思想，旨在实现个体健康质量的系统维护和提升。院长耿宏，曾多次赴韩国、北京、上海等地进修学习，纳中外之智，集中医之精华，融会贯通，独创出中医特色疗法，为广大亚健康人群提供了有效的治疗方案与健康养生项目，并得到了各界的一致好评。
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