当你走在大街上，
是否看到过那种让你不禁觉得
“她好漂亮啊！
“她看起来真棒！”
而停下来注视的女性呢？
这样的女性都有一个共同之处：
眼睛熠熠有神
背部挺拔优美
走路凛然生姿
常常带有一种超出容貌和服装之上的美！
体态变美了，不仅穿衣好看，也会自然流露出更加自信的表情，而且，关键部位的肌肉得到了锻炼，小肚腩和腰腿粗的问题就迎刃而解啦！
那么，怎样才能纠正不良体态培养易瘦体质呢？
常见不良体态都有哪些?骨盆前倾△三种不同的骨盆形态
表现骨盆前倾最明显的症状是臀部后凸，腰臀比、BMI值和体重都在正常范围，小腹仍旧前凸。
自测方法看看下面哪些和你很像~
◆在睡觉的时候，长时间仰面很难。
◆站立的时候，身体有些前倾，会出现腰痛，并习惯性的捶腰。
◆站立的时候，容易不自觉靠墙。
◆坐在椅子上，会不自觉地把腿盘起来。
◆走路的时候，容易绊倒，左右鞋底的磨损程度不同。
◆走路的时候，容易O型腿或膝盖向外屈。
◆虽然不困，却经常打哈欠。
◆稍微运动一下就会出汗。两项以上，骨盆歪斜的可能性就很大，项目多达5~8项，骨盆可能歪斜到影响自律神经了。下半身胖、月经不调、经常头痛等很大原因都是因为骨盆歪斜！
骨盆前倾的矫正方法步骤轻松地仰躺在床上，两脚打开与肩同宽，膝盖弯曲，脚掌贴地。以腰部、腹部及背肌的力量，将骨盆及臀部慢慢往上抬，让身体呈一直线，停留三十秒后，再将骨盆及臀部缓缓放下。每天约做五次。
效果可以帮助伸展脊椎、平衡骨盆，强化大腿内侧肌肉和小腹肌肉。
骨盆后倾表现为骨盆后倾最常见的症状是弯腰驼背、小腹堆积、臀部塌陷。很多骨盆后倾的童鞋还会伴随有内八字等步态的变化。
自测方法找一面平整的墙壁，将臀部、背部贴在墙上，然后将手握成拳状，塞入腰椎和墙壁间的空隙。
判断正确的腰椎弧度，应该可以让拳头刚好塞满腰椎和墙壁的空间，骨盆后倾的人无法将拳头塞到这个空隙里。
与大多数身姿问题一样，骨盆后倾的解决也要从矫正肌力不平衡入手。骨盆后倾着重要解决的就是屈髋肌群，其次是下背部肌群。
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