健康是一个不可逆的过程，我们都知道一辆汽车如果平时不加保养，等到大修的时候所付出的代价就会比平时保养所要付出的大得多。同样我们的身体，也需要我们平常的维护，现今脊椎相关疾病已成为一个不容忽视的健康问题，我们要防患于未然，就要保持脊椎的健康。
为什么脊柱对于人体这么重要呢？脊柱两侧布满层层的血管、神经、淋巴和肌肉，还有很多西医无法识别的经络和穴位。脊柱两侧的经络主要是督脉和足太阳膀胱经。督脉，又称“阳脉之海”，位于脊柱正中间，是一条总督全身阳气的经络，其上分布了8个穴位，这些穴位主治神经系统、呼吸系统、泌尿生殖系统和消化系统病症。足太阳膀胱经位于脊柱两旁，是人体循环部位最广的一条经络，多大67个穴位分布在这条经络上。当年金庸小说《天龙八部》里的段誉所练习的六脉神剑，就是着重控制足太阳膀胱经周围的气血流动，如今，虽然我们无法练就传世武功，却可以好好调整这条经络呵护我们的健康，尤其适合常年久坐不动，办公室的白领、精英们。
通过观察脊柱和背部的情况，可对身体状况有个大致了解。比如，脊背的皮肤应当光滑、润泽而结实，如果皮肤油腻，且常年红色痘痘层出不穷，此消彼长，那么很可能体质出现了问题；如果皮肤粗糙，抚摸上去，就像在摸“磨砂纸”一样，那么身体肯定积累了大量的垃圾，应该着重检查是否宿便过多，常年存在便秘等情况；写字楼的白领们一天下来经常会腰酸背痛，后背累的很，也是因为我们的脊柱承担了过大的压力，导致局部血流不畅，平衡失调，僵硬沉重，久而久之，还可能形成驼背，现在驼背可不是老年人的专利哦！
颈椎病腰椎病现在已经不再是中老年人的专利，现在越来越多白领，学生也步入这支大军中，专家说长时间看书对着电脑、手机，不运动是主要的因素，是长期不良姿态、固定姿态时间过久造成的慢性腰椎损伤。脊柱偏移问题在人群中相当普遍。中国国民体质监测中心资料显示：脊柱存在问题的人，儿童期达68.8%，青少年达80%，中老年达95%。脊柱健康问题越来越向年轻化发展。
现代研究表明，由于脊柱引发的健康问题要远远高于高血压和心脏病的比例数字。据统计，60%~80%的颈、肩、腰、腿疼痛疾病与脊椎有关；脑、胸、腹、脏器官及其全身系统至少有90多种疾病与脊椎骨、关节应力失衡所产生的些许移位有关。也可以说，现代人绝大多数的脊椎存在多多少少的问题，但值得
现代高科技的发达，给我们人类创造了便捷的同时，也创造了脊椎病！
为什么要做脊椎养护
脊椎是男人的龙脉，女人的凤骨，也是最重要的任脉和督脉的所在地！
认识脊椎
脊椎支撑着我们整个身体，分为5个生理曲度，分别为颈椎7块，胸椎1块连接肋骨，腰椎5块，骶骨1块，尾骨1块。正面看是笔直的，侧面看呈“S”形。脊椎骨之间由坚韧的软骨构成的椎间盘连接。当肢体活动时，椎间盘对脊椎起到缓冲作用。
人体脊柱的状态和结构与弹簧相似，既坚硬、又柔韧。如果脊椎歪斜或压迫局部神经，肌肉会疲劳僵硬，影响血管畅通，产生乳酸物质，出现身体局部酸痛或影响脏器活动受损，身体免疫力下降，引起身体疾病。
脊椎疾病 百病之源
脊椎、人体的能量通道，是人的支柱与栋梁，内连五脏六腑，外连四肢百骸，连接人体密要神经，一旦错位，百疾不怠!
脊椎疾病成为生命健康的第一杀手人类有近85%的疾病来源于脊椎病变，若脊椎病变将引发头痛眩晕，心律失常、血压增高、胸闷气短、腰肌劳损、内分泌失调等百余种疾病。
人体脊椎的警报人类近85%的疾病来源于脊椎
我国80%以上青少年，颈椎处于亚健康状态
儿童脊柱侧弯症的发病率高达5%以上
中年人群97%患有不同形式的脊椎疾病
30岁以上近30%的人都会出现脊柱骨退化及关节失稳症
50-60岁颈椎病患病率高达50%
80%的老年人脊椎侧弯症源于儿童时期
......
为什么要做脊椎养护
为什么要做脊椎养护因为头晕头痛
因为记忆力下降
因为睡眠质量差
因为颈椎酸痛
因为心慌胸闷
因为腰酸腰痛
因为四肢酸胀
因为抵抗力越来越差
因为越做越幸福！
脊椎养护，越做越幸福！
脊柱养生
颈椎养护：脑力劳动者、白领、学生、商人有保健意识人群
：软化肌肉，加速循环，恢复肌肉组织弹性；消除肌肉组织炎症，缓解肩颈酸痛；加速代谢乳酸物质，排除毒素；释放神经根，明显改善头晕头痛、失眠多梦等症状；调整变形的骨骼，改善高低肩、长短颈、大小脸
腰椎养护套：久站久坐、伏案工作、长时间开车、教师有保健意识人群
：消除肌肉组织炎症，缓解腰酸腰痛，腰肌劳损，明显改善“水桶腰”等症状；加速循环，明显改善腿部酸麻胀痛、水肿等症状；释放神经根改善坐骨神经痛，提升肾功能，改善疲乏劳累等症状；调整变形的骨骼，改善小腹肥大，体态变形等症状。
基底养护套：产后修护骨盆歪斜、长短腿、胯骨疼痛；骶骨淤堵导致女性经期症侯群（PMS）困扰、性冷淡、前列腺炎；妇科炎症：盆腔积液、盆腔炎、子宫颈炎、子宫肌瘤等；痛经、宫寒、闭经、内分泌失调；子宫后位不易怀孕、子宫前倾容易宫外孕者；有保健意识人群
：消除肌肉组织炎症，缓解臀部肌肉酸痛等症状；加速循环，缓解改善子宫肌瘤、卵巢囊肿等症状；释放神经根，调节内分泌，改善痛经、月经不调、性冷淡等症状；调整变形的骨骼，调整歪斜骨盆、长短腿、大小臀、子宫内膜异位等症状。
华佗脊柱保养的好处《华佗脊柱保养手法》结合秘制药油运用一套针对脊柱保养的独特手法让药物直达病灶修复激活受损的神经，韧带，细胞调理颈椎病、肩周炎、腰间盘突出、背胀、背酸、背痛、妇科疾病、痔疮等症状。
华佗脊柱保养对女性的作用：减压放松，防止肩周炎、颈椎炎、办公室综合症；调节人体内分泌，保持女性特征明显，使肌肤散发健康光泽，充满青春活力；保持仪态，防止体态臃肿，身体弯曲，保持女性魅力，强化身体机能，保持精力旺盛，延缓机体老化，增强第六感，使职业女性在工作中表现出色。
华佗脊柱保养对男性的作用：防止脊柱歪斜、防止腰肌劳损。促进新陈代谢，保持精力旺盛，增加性能力和兴趣，平衡人体内脏和器官，减压放松，防止肩周炎、颈椎炎、办公室综合症，延缓人体衰老让身体处于最佳状态。
动物可以用脊背负重相当于体重0倍的物品，人体稍逊色一些，但也差不多可背负3倍的重量。可谓，脊背是全身最有力气的部位，同时，它还有另外的功效，就是做我们自身的医生，预防诊断及治疗疾病。脊柱养护小提示：
1.避免弯腰整理床铺闪腰的办法是挺直背部，蹲在床边用膝盖支撑身体。
.一定要站在凳子拿取高处用品，以减少脊椎受伤的可能。尽量用推而不是拉的方式搬东西。携带物品时，尽量让物品靠近身体，将物品分两小袋比一大袋更能减轻脊柱的压力。
3.防止过度疲劳、风寒、潮湿和各种外伤事故的侵袭并及时找出腰酸背痛的原因。
4.戒烟：香烟中的尼古丁会使脊椎椎间盘功能逐渐退化。所以抽烟的人比不抽烟的人，背部酸痛的情形高出~3倍。
5.维持标准体重，加强锻炼，特别是颈部和腰部的活动。不要盲目选择保护脊椎的保健器材，要听从骨科医生的建议。
6.用正确的工作姿势和头颈部的正确姿势，特别是长期从事同一姿势工作的人要注意适当的活动。
7.使用合理的、符合健康要求的寝具，保持正确的睡眠姿势，尽量避免长时间的侧卧、伏卧的睡眠。
8.饮食有节、劳逸有度，生活习惯要符合自然规律，顺应天时“天人合一”安享天命。
关于枕头的建议：
在市场上虽然也有一些药枕、磁疗枕等用以防病和治疗，但绝大多数以扁形枕头为主。扁形枕头不完全符合颈椎正常生理的需要，因此长期使用这样的枕头并非有益。我们可根据条件，自己制作符合生理要求自制枕头，可选用的枕芯原材料很多，有荞麦皮、蒲绒、木棉、绿豆壳、饮用后晾干的茶叶及鸡毛、鸭绒等。具体应用哪一种，可根据当地物产情况和家庭经济条件而定。但基本要求是透气性能好，质地柔软，而且有较好的可塑性。
枕头的形状，以中间低、两端高的元宝形以适合颈椎生理曲度。这种枕头可利用中间凹陷部位来维持颈椎的生理曲度，两端高则对头颈部起到相对的制动与固定作用，以减少睡眠中头颈部的异常活动。枕头的长度，—般以超过自己肩宽10厘米一16厘米为宜，高度以头颈部压下后与自己的拳头高度相等或略低一些。
对于儿童，枕头的硬度，即枕芯的填充物则更为重要一些。有些儿童后脑勺扁平、不对称，就是与儿童所用的枕头有关。儿童所用枕头的填充物不宜过硬或过软。在夏季一般用蚕沙为最佳，它不仅有清凉降火的作用，而且可避免出现后脑勺扁平、不对称。
颈椎病的预防：
颈椎病的预防，应从病因及发病诱因两方面采取措施，以有效地降低发病率和防止已治愈患者的复发。颈椎是脊柱的一部分，要从脊柱的整体加以预防。预防是防止颈椎病发病的重要内容之一。通常认为脊柱的椎间盘在发育至成人之后，即开始退行性变。事实上每一个人的各椎间盘出现退行性变差异甚大。加强体质锻炼，促使椎周软组织强状有力，有助于增强脊柱的稳定性。更注意防止外伤和纠正工作与生活中的不良姿势。颈椎病的诱发因素除外伤外，常见的还有落枕、受凉、过度疲劳、强迫体位工作、姿势不良及其他病症等。颈椎病的致病因素是复杂的，但总的可分为内因(体内因素)和外因(急慢性外伤)，二者可以互为因果。内因是致病的基础。我们这里讲的是外因方面的预防。纠正生活中的不良姿势，防止慢性损伤：颈肩部软组织慢性劳损，是发生颈椎病的病理基础，生活中的不良姿势是姿势是形成慢性劳损的主要原因之一，所以纠正日常生活中的不良姿势，对预防颈椎病有十分重要的意义。例如，有人喜欢俯卧，为了呼吸、只能将头扭向一边，这样会发生1~4颈椎扭伤。颈轴侧弯，达到失代偿时，就会出现头昏、头痛和眼、耳、鼻喉等症状。由于损害颈椎的正常力学失衡，会加速各颈椎的椎间盘退变;有人平时姿势尚好，但当看小说、看电视时，习惯把头靠在床栏杆上或沙发扶手上，造成屈颈屈背扭腰等，这样会因脊柱椎间韧带损伤而致该段脊柱失稳;妇女带孩子睡觉，常面向孩子侧卧，如果枕头不合身材高度，将置颈胸椎于强迫体位，形成侧弯，可导致脊柱病。
脊柱保养建议：
1不要长期伏案--保护颈椎对于学生和从事文案工作的人员来说工作或学习一段时间，就要不时地转动一下脖子，同时头部向后仰一会儿，并用手按摩一下紧张的肌肉。
不要长期久坐--保护腰椎和骶椎
因为人在处于坐位状态时，身体的重量都交由腰椎和骶椎来承受，当然主要的还是腰椎。长时间的压力下，腰椎间盘受到了一定程度的挤压、变形、劳损，慢慢地就开始出现腰腿痛、腰酸胀甚至脚发麻。所以一定要坐着办公与站着活动相结合，大约坐45分钟就起来活动一下，可以做做伸展运动。司机师傅也要懂得见缝插针地放松一下僵硬的腰部。
3不要跷二郎腿--保护胸椎和腰椎跷二郎腿的时候，人的生理曲度就会发生改变。假如是双脚平放在地面上，那么从背部看，人的左右身躯几乎是一样高的，也就是处于水平状态；相反，如果跷着二郎腿，那么从背后看，势必会是一边高一边低，并且这种情况下想要保持挺胸收腹的上身几乎是不可能的，多半是含着胸，像个虾米一样蜷着。这样一来，胸椎和腰椎所受到的压力就不均衡，容易出现移位、偏位，并且还有压迫脊神经的可能。跷二郎腿不是好习惯，但如果一时之间无法改掉，那么建议，每跷10分钟左右就要换一种坐姿，并且经常站起来走动一下。
4不要睡太软的床--保护脊柱睡硬板床的时候，因为支撑面给予的支撑力够大，身体在睡眠的时候就可以安心地放松紧张了一个白天的肌肉和脊柱；如果睡的是软床，那么情况就变成了没有接触床板一面的肌肉放松了，但柔弱的像水面似的席梦思无力承担这压力，只能靠下面的肌肉和脊柱独立支撑，这样一来怎么不加重了脊柱的负担呢？长期睡席梦思，还会导致生理曲度改变呢。
5不要经常使用腰力--保护腰椎0
勤劳的妈妈们每天都要在家里忙着做各种家务，这其中尤以扫地、拖地和洗衣服最耗腰力，一不留神就容易闪了腰，轻则腰肌劳损，重则腰椎间盘突出。
6身心方面1、每次只专注于一件事，不要将压力加诸于自己身上。
、身心紧张时，不妨先端坐于座位上，闭上只眼，先三次深呼吸后，将呼吸调慢而细长，集中精神并放弃所有杂念。最好每天早晚各一次，每次至少15分钟以上，以后再慢慢增长打坐时间。?
3、应常提醒自己放松肌肉，尤其是肩颈部肌肉。?
7饮食方面1、避免饮食过量、不均衡，防止体重过重，而增加腰椎负担。亦不可体重过轻，否则也会使脊椎缺乏肌肉、韧带保护及支撑作用。?
、摄取足够钙质，防止骨骼疏松症提早发生。
多年研究认为：脊柱疾病发生的根本原因在于脊柱缺乏营养。由于脊柱的解剖结构复杂，而脊柱缺乏大动脉供给营养，脊柱耗养量又高，供养量又少，大量脑力体力运动极易造成脊柱缺养性损伤。所以既使有些人很年轻但过度的耗养，从外部表现为颈部发酸、发疼、活动受限，内部则表现为心脏缺氧、脾胃消化不良，免疫力低下等症状，外部症状有感觉而内脏的症状却无法感觉到。脊柱的缺养还与夫妻性生活有关，中医讲肾生髓，性生活频繁会造成肾虚，肾虚又造成髓的营养不足，髓又引起脊柱营养缺乏。综上所述，人体脊柱缺乏营养是正常的、必然的，也是人由生长、发育、成熟到老化的一个关键。我国目前有3亿慢性内脏病症患者，而由于脊柱缺乏营养导致的患病人数已达到1.6亿，每年新发慢性病例10万。其发病率还有继续上升的趋势。脊柱缺养导致的疾病现在已经成为对我国居民威胁最大的健康杀手之一，并且给我国的经济带来了沉重的负担，这不仅是个人问题，更折射出了我国对于脊柱健康预防的缺失。
长按下图识别 ：空气的污染近年来空气污染的加重对身体的损害不言而喻。? 3：药物的残留很多食品及蔬菜用了过量的农药没有清洗干净。? 4：缺乏体育锻炼，以前大多数人读书的人少很多人不会读太多书大多从小就从事体力劳动，无形中就增强了肌肉和韧带的功能身体素质比较好。?
日常的高低肩、长短脚、腰酸背痛、含胸驼背等，都是脊椎侧弯的现象，只是很多时候都不自知。比如去拍照片的时候，我们总觉得已经正了，但是摄影师会让我们摆摆，再摆摆，我们都会很怀疑，再摆不就歪了吗？其实是因为自己长期不良的站姿和坐姿改变了我们正常判断的能力。
颈椎病、腰椎病甚至胸椎病的潜伏期非常长，它就像定时炸弹，潜伏在每个人身边，在某些诱发因素下，会瞬间给你来点“颜色”，不但影响你的生活质量，有时让你“生不如死”。可是，脊椎生病了，给你来点小提醒，我们都不当回事，很多人对于颈椎保养意识都不是很强。
小提示：
自行简单诊断是否患有脊椎类疾病的简易方法：
这个方法简单易行,是不是医生都能用,简单实用:
颈椎：病人呈坐位，上下左右(60°以上)晃动头部，有没有抵触感（当然还可以诊断是否有一些脑部疾病，有心脑血管疾病禁止做此检查）最近突然持续性的恶心、头痛、头晕、吞咽不利及血压升高，检查无器质性病变
胸椎：病人呈站立位放松，看病人两肩是否相平，女性兼观察乳房是否有下垂现象（所说为单侧乳房下垂比例较大）卧位看两侧背部是否水平，有无凸起现象
最近是否有胸闷、心慌、心悸、心跳感觉、喘医院检查无器质性病变
腰椎：病人呈卧位，用手触病人臀部两侧，感觉松驰度是否一样，臀部腿部是否有疼痛感，腿部疼痛时热敷腰部有没有效果，膝部以下是否有易凉，两腿颜色是否相同，大小便是否正常
注：检查有几点要注意：?
1.详细询问病人既往脊椎类疾病史。.最近有没有外伤史或其他疾病。3.是否发育及遗传原因。?
如果有以上情况建议做CT或磁共振以及相关检查，是否有脊椎类器质性病变。
为什么颈椎病更青睐女性？
（1）文胸肩带过紧
对于女人来说，文胸是生活必备之品，很多人为了挺胸聚拢，会特别选择肩带很紧的内衣。而内衣的肩带过紧，会诱使颈椎病的产生。
为了让胸部看起来高耸坚挺，女人都会把文胸带往上提拉得很紧。而这样做无疑会导致颈椎部肌肉长期处于紧绷状态。同时，肩颈部长期的疲劳也会造成血液流通不畅，加速了肌肉的劳损。
最终使肌肉韧性减弱松弛，失去了牵拉、保护颈椎的能力，造成颈椎疾病的发生。所以，建议各位女性朋友，肩带最好调整到合适的长度，以不把肩膀勒出红色的印记为宜。
()穿高跟鞋
腰痛和颈椎病的发病原因主要是脊柱的弯曲过大。人体的脊柱是由多个椎骨连接而成的，两个椎骨的接触面近乎为平面。当我们姿态挺拔时，椎骨之间是面与面的接触，受力得到分散，不易损伤。
穿上高跟鞋后，女人挺胸提臀，优化了身材比例，看起来长腿性感，但是高跟鞋也会让女人的身体重心向前移，造成骨盆前倾，腰部弯曲加深，腰部力学结构的改变，使脊柱的受力点集中，对椎骨的压力会增大，容易造成损伤。
高跟鞋穿多了，这种损伤就会积累。除加速脊柱的退行性改变外，还会影响周围的神经、血管和肌肉，易引起脊椎疾患。最终将导致腰痛和颈椎病的发生。
(3)生育前后激素改变
怀孕后期，孕妇会分泌孕酮和松弛肽这两种激素，它们会使骨盆韧带松弛，以便分娩时胎儿顺利娩出，然而颈椎、腰椎、胸椎等韧带也会因为激素水平的增加而处于松弛状态，关节的稳定性减弱。随着胎儿逐渐增大，胸腰骶椎的负荷不断增加，如果活动姿势不良，很容易发生脊椎错位。
再加上女性在分娩时要消耗大量体力，如果剖宫产，则需接受麻醉，这两者都可能影响脊柱的稳定性、诱发关节错位。生产后，母亲们要抱孩子、要喂奶，睡姿、坐姿不注意都很容易患上颈椎或腰椎相关疾病。
(4)更年期
年轻人的肌肉、韧带弹性好，脊椎稳定性强。女性在50岁左右就进入了更年期，雌激素水平下降，身体开始退化，椎间盘水分含量降低，变扁(引起个子变矮)，而韧带并不会变短，这样一来原本绷紧的韧带就会变得松弛，如果在生活中对脊椎保护不当，就容易发生关节错位。
(5)穿露肩装
在夏季，女性经常穿吊带裙、露肩装，但是在中医看来，肩部受凉易诱发脊椎病。肩部如果一边受凉，就会导致两边肌肉力量不平衡，脊椎受到牵拉从而容易变形，诱发关节错位。所以，尽量还是少穿吊带裙，尤其是在空调房里。在睡眠抵抗力下降时，更要保护颈肩不受寒凉。
(6)甩头发
长发可以增加女性的柔美和异性吸引力，大多数女孩子都留着一头长发。每次当长发随风舞动，一个回头甩发，迷死万千少男。虽然美女甩发美不胜收，但这一动作却容易引发颈椎疾病。
甩头发是反复、长期，而且是单侧的颈椎运动。很容易使颈部劳损而引起颈椎病。所以，在临床上发现有这种习惯的女孩子特别容易患上颈椎病，而且单纯的治疗仅能缓解病情，最佳方法是改变发型。因此也建议女性，最好不要经常性做甩头发的动作。为了防止颈椎病，不妨扎个马尾辫。
日常多运动维护脊椎健康
脊椎相关疾病是现代人的高发病，在平时就要多注意保护脊柱的健康，要注意坐、站等姿势的正确，最重要的还是多做运动，最好能选择增强肌肉力量且能够增加关节柔软度的运动，比如太极拳、肚皮舞、瑜伽(量力而行)、游泳及散步等，不建议选择跑、跳等剧烈运动。
运动强度要适量，循序渐进，运动量由小逐渐加大，贵在坚持。如果没有喜欢的运动方式，日常可自行做一些脊椎保健操，简单有以下几种：
引身舒脊：双腿平肩站立，头向上看，双手交叉，向上向后拉伸，可垫脚尖，坚持3-5秒。
手颈对抗：站立位或坐位，手指尖相对，向前推颈椎，颈向后对抗，固定3-5秒，能恢复颈部生理弯曲。
仰卧定腿法：仰卧，双足并拢，脚背及膝部蹬直并抬高，足跟定于离床约px处，疲劳时放下，调整呼吸后再练，做5-10次，锻炼腹肌及腰肌。
侧卧转体法：左侧卧，左腿伸直，右腿屈曲，右手叉腰，下肢固定，上身作前后转体活动，幅度尽量大，充分使腰部旋转。翻身后同法转体，左右各3-6次。
单双杠悬空蹬腿：双手握单杠，身体自然垂直悬空，适应后作单腿下蹬动作，左右各3次，再双腿同时下蹬3次，若手力不足可坚持悬吊，可换双杠操作，手握双杠，直肘稍夹紧躯干撑起上身，下肢自然悬空，适应后作如上蹬腿动作。
爱中医艾自己爱她人一灸、二通、三调、四补、五养的艾灸特色，秉承了黄帝内经的养生精髓，以“未病先防”与“既病防变”为出发点，让众多人拥有了健康和美丽。祝大家健康常相伴！体表与内脏的关系包含两个方面的内容：内脏病变在体表一定区域可出现异常；刺激躯体的一定部位，可对内脏活动产生影响。
其次，脊柱是人体的生命支柱，是阳气的运行枢纽，脊梁和背部是人体保健的特区之一。
???人体以脊柱为轴线，以经脉、经筋、气血为基础，十二经络环转全身，维持着人体上下左右内外之间的密切联系，维持着机体的动态平衡。人体脊柱担负着各种生命信息的传达和处理，各脏器与脊柱互相依存，它们共同构成了一个复杂而又完整的脊柱系统。
脊背在解剖、神经分布、内脏与体表相关诸方面具有与人体其他部位完全不同的特点。中医理论认为：背为胸中之府，而心肺藏于胸，为心肺之外围。故背和胸内之脏器有着密切的关系，胸内脏器的盛衰，可通过脊背表露出来。足太阳膀胱经上背腧穴有一一对应各脏器的特殊性。
在经络方面，背部所经过的5条经脉都是阳经，其中督脉的主干线贯脊行于腰背部中央，总督各条阳经。足太阳膀胱经左右分行于脊柱两侧。
在腧穴方面，腰背、胸腹部为众多要穴集中之地(见图九、图十)，腰背部是脏腑的集中反应区，五脏六腑的代表穴---腧穴皆集中于腰背部中线的两侧，腰背这一区域包含着人体重要的整体信息，故脏腑的病变可在腰背部反映出来。又由于腰部还有带脉，如束带围腰际一周，故腰骶部的变化有助于诊断肾、命门及盆腔器官(包括生殖、泌尿系器官)之疾。再由于“背为阳”，循行于肩背腰部的经脉都是阳气旺盛的经脉，如督脉总督一身之阳经，被称为阳脉之海：足太阳膀胱经为巨阳之气，统帅诸阳，又布达卫气行于周身，加之背腰部有命门、阳关、肾腧等阳气较为集中的腰穴，故背腰部对预测阳气的盛衰又有重要意义。人体阴阳失衡之时，即可反映于腰背。
由于背部排列着背腧穴，为五脏精气所输注，因此，胸背精气互相通应，背部腧穴与腹部募穴又通过脏腑之气而相贯通，正如《难经本义》所说：“阴阳经络，气相交贯，脏腑腹背，气相通应。”说明脊背是反应胸腹脏器的重要部位，对胸腹疾病的诊断有重要价值。
第三，控制脊背就能改善自身内脏功能
人类的脊背对内脏而言，不仅关系密切，而且可以说，内脏只要产生些许变动，医者皆可通过脊背察微知著，细加判断后，便可对内脏病患了然于胸，再于脊背作相应的施术，就可缓解病痛。故可以说，脊背是人类不折不扣的第二内脏。通过对脊柱施术，补充肾阳和督脉之阳从而使脏腑经络之气旺盛，则邪退病去。脊背经络腧穴保健养生方法不同于其他疗法的最大特点是能很好地振奋体内的阳气，通过经络穴位调整脏器功能，直接疏通局部气血，控制脊背具有调节脏腑功能、增强机体免疫力和抗病能力、促进代谢和循环的作用。
脊背保健养生方法常用腧穴及其推拿按摩应用理论
脊背保健养生方法常用腧穴：最主要的是脊背部的督脉、足太阳膀胱经、经外奇穴，以及脊背部的俞穴和胸腹部的募穴。督脉特点：
a)总督诸阳。督脉循行于背部正中线，背为阳，手足三阳经均交会于督脉，故有“总督诸阳”和“阳脉之海”之称，由于这一特殊性，决定了督脉具有统领、总督、调节全身阳气的功能。
b)通于大脑。因督脉循行脊里，入络于脑，故与脊髓和大脑有直接的联系。而“脑为元神之府”，经脉脏腑的神气活动与脑有密切关系，故督脉可调节大脑、脊髓(中枢神经系统)功能。
c)与脏腑关系密切，五脏六腑之气皆通于膀胱经的背俞穴，而督脉与膀胱经由督脉之络脉相互沟通，故督脉也具有调节脏腑功能的作用。督脉主治精神分裂症、癔症、癫痫、发热惊厥、神经衰弱、头痛、休克、虚脱、鼻衄、鼻炎、头痛、颈项强硬疼痛、腰背疼痛、痔疮、脱肛、子宫脱垂、角弓反张、下肢瘫痪、感冒、疟疾、哑症、中风偏瘫等。
足太阳膀胱经的脊背部分含有五脏六腑的背腧穴，所以除了能治疗背部疾病，还可治疗五脏六腑的疾病。
脊背保健养生方法中的按摩、推拿、指压的作用机制:脊背保健养生方法包括按摩、推拿、指压等方法，通过按压刺激脊背部，特别是脊椎两旁的有关穴位以及一系列操作，以调整脊椎位置异常，疏通经络，改善力学失衡，从而达到诊断、治疗疾病目的的一种疗法。脊背保健养生方法是集按摩、推拿、指压等手段于一体的综合保健养生方法，经过科学家多年研究，认为这种方法主要通过以下方式来发挥诊疗作用。
矫正解剖位置异常
有关组织解剖位置异常而致的病症，如小关节错位、肌力失衡等，均可通过按摩、推拿、指压等外力的直接作用加以纠正。根据不同情况，采取相应的治疗方法，恢复解剖位位置。通过经络穴位改善相关系统机能。
通过按摩、推拿、指压等各种方法作用于脊柱相关经络和穴位对失调的系统功能进行适当调整，使其恢复正常，就能起到积极的治疗作用。如肌肉痉挛者，通过按摩、推拿、指压等手法使有关肌肉系统功能得到调整；气滞血瘀者，通过手法，使气血系统内能增大，加速气血循环，起到行气活血作用，解除了因气滞血瘀引起的各种病证。
第四，背部养生可以调整脏器生物信息
近代生理学研究表明，人体的各个脏器都有其特定的生物信息(如各脏器的固有频率和生物电等)，当脏器出现病变时，有关的生物信息就会发生变化，而脏器生物信息的改变，可影响整个人体系统乃至全身功能平衡。通过各种刺激或各种能量传递的形式作用于体表的特定部位，产生一定的生物信息通过经络、神经等信息传递系统输入到有关脏器，对失常的生物信息加以调整，从而达到对病变脏器进行调整的目的。如在缺血性心绞痛的有关俞穴上，用较轻的按揉手法治疗，输入调整信息，可起到增加冠状动脉供血量的作用，从而能缓解症状。
矫正解剖位置异常与改善系统机能、调整生物信息结合。凡因各种原因导致解剖位置失常者，相关的系统机能必然发生改变，生物信息传递系统也会发生失常。由于系统机能的改变，生物信息异常又会造成疾病的进一步发展。故三者相辅相成，调理时必须兼顾这几个方面。
第五，生物全息反射学说的背部应用
生物全息反射学说，是依据80年代首创的全息生物医学发展起来的。这门学科专门研究人体各相对独立部位与整体之间的联系，并广泛应用于疾病的诊断、治疗和修身养性。所谓全息，即人体的任何局部或特定部分，都完整地反射出人体的整体信息，犹如一面镜子，能反映人的全貌，破碎后的镜片仍能反映人体全貌一样。
脊柱也是人体的一个全息反射区，在脊柱的两侧，膀胱经内侧的边缘上，分别同时存在两条全息反射区，从第1寰椎至第4颈椎为头部全息反射区；第5、6、7颈椎为颈部全息反射区；第7颈椎至第1胸椎为上肢全息反射区；第、3胸椎为心肺全息反射区；第4、5胸椎为肝、胆全息反射区；第6胸椎为胃全息反射区；第7、8胸椎为十二指肠、脾全息反射区；第9、10、11胸椎为肾(腰)全息反射区；第1胸椎至第4腰椎为下腹全息反射区；第5腰椎至骶椎为腿的全息反射区；尾椎为足的全息反射区。
第六，脊背保健养生方法的生物力学平衡学说
现代医学证明，脊柱是中枢神经所在地和周围神经发出的部位，脊柱与脏器有紧密的联系，其中间环节有神经液体、生物电、血液流动、代谢、生物力学等。人体在外伤跌扑、扭伤、负重、用力不当以及病理刺激的情况下，均可导致脊柱生物力学的不平衡而使肌力失衡，久而久之骨关节发生移位而压迫刺激周围的血管神经，引起身体其他系统的相应症状和体征。其表现为发生疾病的脏器或组织均与脊柱相互分离，有各自的功能失调反映，督脉和足太阳膀胱经气长期受阻不通，血供不畅，代谢产物不能及时运走，诸脏器表里的功能障碍，则会出现临床一系列病症反应。
整脊医学认为椎体和椎间盘的错位，能压迫或刺激脊椎神经或神经根，从而阻碍了此神经能量由脑部传送到身体各部的流向，所以才导致了细胞、软组织和器官的病变或反射痛。整脊是运用各种不同的手法(按摩、推拿、指压等方法)对脊椎的骨、关节、椎间盘以及脊椎周围相关的软组织和损伤或退行性改变进行调整，以恢复脊柱内在的生物力学平衡关系，解除脊柱周围软组织急慢性损伤的病理改变，达到镇痛和治疗的效果。
整脊是对脊柱内外的阴阳平衡进行调整的医术，大量疾病不外乎是大脑和脑干之间“神经冲动”的传导障碍，而这种传导障碍一般都是由于脊柱相邻骨之间的微小移位，或脊柱间关节错位、脊柱变形、椎间盘突出、韧带钙化或骨质增生，直接或间接地对脊神经根、椎动、静脉、脊髓或交感神经等产生刺激和压迫，导致功能障碍，出现疼痛或不适症状，还可通过交感神经系统，循环系统以及经络系统影响到有关组织器官，导致植物神经功能紊乱，使其支配的内脏器官功能出现故障，产生各种症候群。
目前，已发现有几十种疾病与脊柱力学平衡有关，这些病涉及人体神经、呼吸、消化、泌尿、内分泌等各个系统。随着研究的深入和积累，整脊医学在国内外迅速崛起，这是一门从脊柱力学角度研究脊柱与疾病关系的学科，它是与内科、外科、神经科、妇科、小儿科、眼科、皮肤科、耳鼻喉科、内分泌科都有关系的边缘学科。经实践和研究发现，在人体脊背和腰腹部找到了15对指压有效作用区域，并分别对数十种病症有一定的疗效。
目前，干细胞疗法采用有四种：1、自体干细胞生成（即自己身上生骨髓造血干细胞）；、成人骨髓干细胞移植；3、成人末梢血干细胞移植；4、脐带血干细胞移植。
自体干细胞生成黄芪多糖、菊苣多糖、牛骨髓活性多肽——生骨髓造血干细胞！自体干细胞有修复受损组织和再生器官的功能。
脊椎的组成人体脊椎包括劲椎7个，胸椎1个，腰椎5个，骶骨呈三角形接第5腰椎，其从侧面观是呈“S”型。在锥管内有脊髓，脊髓两侧连有31对脊神经。神经即从由脊髓通过椎体间的空隙走出来，一旦脊椎体发生位移位，或产生压迫或甚至周围肌肉、韧带组织紧张，都会直接影响通过的神经，间接引起神经供应的末端器官、肌肉或分泌腺体。
一、人老先从脊椎先老这是依据作为脊椎动物的人发育的过程提出的论点。一个受精卵发育成胚胎后，先长出一条硬膜，硬膜卷起形成一个管叫做神经管。神经管以后会发育成人的脊髓。椎管是最先发育成的，那么椎管也会先老的。因此我们提出了脊椎管连同脊椎是人体先老化的部位。这就看出了保护好你的脊椎管是多么的重要，一但脊椎受到伤害，伤到脊椎管则会影响脊髓及神经的正常工作。
张海迪最早是脊椎受伤造成身体上的活动不便。有个女孩，十几岁时被马踢伤后背，造成脊椎伤害。以后就出现了心脏病，肺气肿的病症，到后来走路都困难。多年求医，医院为她找出了病因，是脊椎外伤造成的脊髓受压，女孩手术后可以正常走路了，其他病症也消失了。可见脊椎对于人体的重要性。桑兰的脊椎受伤。某个运动员由于腰椎受伤使她小便很困难，调整了脊椎后，立即恢复了正常。讲这些例子是想提醒大家不要忽视了脊椎的病症。有的人对颈椎病并不重视，造成了严重的后果。颈椎病使动脉血管受到影响，造成脑供血不足，使得记忆严重受到影响。一般讲供血不足，轻度缺血，会造成失眠。大概人人都有的落枕，或者是早上醒来以后身体蜷缩，僵硬，感觉极不舒服，医学上把这些现象叫做脊柱退化。造成脊柱退化的原因多种多样，同任何使用过度的零件一样，椎间盘会逐渐磨损，其次，脊柱的状态取决于肌肉和韧带的好坏，如果你疏于活动，不让自己的肌肉保持良好状态，它就可能逐渐松弛，脊柱会因此而慢慢松动，最后外伤。当然，各种不正确的姿势也是其中一个原因。
如果脊柱侧弯并加上腰椎前凸，更可导致骨盆倾斜，引发更多的身体问题。由于脊柱病变发展缓慢且不明显，很多人没有太多的感受，只是觉得自已处于亚健康的状态，却不知原因出在何处。因为脊柱变形，椎间盘逐渐变薄，椎骨腔隙内的所有神经根和血管都受到压迫，与它们有关的器官因此受到伤害，血液流通和神经感应不畅，也就是大脑指挥失灵，很多器官的功能因而受到影响。为了保持脊柱的健康，需要经常自我检查。可以通以婴儿式或双腿背部伸展式来检查脊柱是否侧弯。要检查是脊柱前后生理弯曲是否正常则难一点，可以通过X光检查。当脊柱出现问题后，最好尽早就医。而强化核心肌群也非常重要，因為肌群会保护脊椎。肌群弱，脊椎得承担所有的前倾力，包括地心引力等。而强健的肌肉才能支撑我们的骨骼。
二、压迫脊椎某个部位引发的疾病压迫到颈椎，有些部位就有可能发生疾患：
第一颈椎头、耳、鼻、喉、脸
（头痛、失眠、眼疾、记忆减退、眩晕）
第二颈椎耳、鼻、喉、舌、声带、口
（昏眩、耳鸣、扁桃腺炎、腮腺炎、鼻窦炎、过敏、失声）
第三颈椎咽、颊、肩、横隔
（咽喉炎、颈肩酸痛、呼吸困难、痤疮、湿疹）
第四颈椎颈部肌肉、咽、臂
（肩酸痛、牙痛、甲状腺、干草热）
第五颈椎手肘、食道、气管
（气管炎、咽喉炎、手臂酸痛）
第六颈椎甲状腺、手腕肌、大姆指
（上臂或手腕痛、甲状炎、五十肩、大姆指酸麻痛）
第七颈椎甲状腺、中指、肱肌
（甲状炎、手臂外侧、中指、肱、无名指酸麻痛）
第八颈椎心脏、气管、食道、指尖
（手指炎、气喘、气管炎、手臂内侧、指尖酸麻痛）
压迫到胸椎，有些部位可能发生的疾患：
第一胸椎心脏、气管、食道、前臂
（心脏病、气管炎、气喘、手腕痛、胸痛、手臂内侧酸麻痛）
第二胸椎心脏、气管、食道、背肌
（食道炎、胸痛、手臂内侧酸麻痛、血压、心跳不规律）
第三胸椎肺、支气管、食道、胸腔
（支气管炎、肺炎、食道炎、肋膜炎）
第四胸椎肺、食道、乳房
（乳房炎、慢性胃症）
第五胸椎肝、胆、胃、脾
（肝炎、胆囊炎、低血压、胃炎、面疱）
第六胸椎胰、胃、胆
（肝炎、胃炎、胆囊炎、胃胀、食欲不振）
第七胸椎肾、胰、十二指肠
（胃溃疡、糖尿病、十二指肠炎、扁桃腺炎）
第八胸椎肝、胃、胰、肾、小肠
（小肠炎、头痛、便秘、风湿）
第九胸椎小肠、肾上腺
（肾上炎、过敏、频尿、湿疹、膀胱炎、排尿困难、不孕、下腹痛）
第十胸椎肾、盲肠、大肠
（肾炎、水肿、痛风、不孕、输尿管炎、带状疱疹、静脉曲张）
第十一胸椎肾、大肠、输尿管
（肾炎、输尿管炎、大肠炎、性无能、痤疮、痢疾、水肿、牛皮癣）
第十二胸椎肾、大肠、淋巴、输尿管、膀胱
（膀胱炎、不孕、生殖器疾病、风湿关节炎、输尿管炎）
压迫到腰椎，有些部位可能发生的疾患：
第一腰椎大肠、输尿管、股四头肌、大腿前侧
（大腿痛、便秘、尿床、疝气）
第二腰椎卵巢、输卵管、肾、膀胱、外阴、大腿内侧
（月经不调、子宫卵巢炎、小产、大腿中段酸麻痛、便秘）
第三腰椎生殖器、下腰、坐骨神经
（月经不调、生殖器疾病、水肿、坐骨神经痛、血压不正常）
第四腰椎前列腺、下腰、坐骨神经
（下腰痛、小腿痛、坐骨神经痛、前列腺障碍）
第五腰椎子宫、膀胱、直肠、足
（膀胱障碍、小腿至足踝酸麻痛、痔疮、尿酸）
荐椎直肠、肛门、大腿后侧、前列腺
（脊椎弯曲、髋骨关节炎、臀部痛、前列腺炎、踝骨痛）
骶椎直肠、肛门
（痔疮、搔痒症、肛门炎、直肠炎）
三、滋养骨髓治疗脊椎病人的主干脊椎营养来源于骨髓，当骨髓营养不了骨髓时，脊椎会变弯曲变型、塌陷。因为脊椎每一个滋养孔都有神经通过滋养着每一个器官，当骨髓滋养不了劲椎时会出现劲椎增生，滋养不了腰椎时会形成腰间盘突出，滋养不了股骨时，会导致股骨头坏死、骨质疏松，滋养不了脊柱时会出现强直性脊柱炎，滋养不了关节时会出现增生、骨刺、关节炎（包括风湿、类风湿、痛风）。
骨髓滋养就是通过安全有效的深度自主免疫制剂，养护骨髓使骨髓微环境生机勃勃，从总量上保持免疫种子Hsc（骨髓多能造血干细胞）的生成分化。自体干细胞可再生器官、再生神经，对遗传因子NDA的损伤起修复作用。随着年龄的增长，骨髓流失严重。补充骨髓使骨骼归位，使被压迫的神经舒缓畅通，才能使器官组织病变自然消失，骨髓就是治疗疾病的基础，是各种疾病不治治愈的根本原理。
绝大多数人睡觉离不开枕头，怎么“枕”才无忧？
古人说“高枕无忧”，但现代医学认为，枕头太高或太低，对颈椎都不好，垫错位置更会出问题，短期可能酸痛不舒服，长期则难逃挨刀大手术。还有很多人习惯不垫枕头，睡觉时头会向后仰，颈椎承受的压力比向前仰时还高出一倍，长期下来，一定会出问题。
说到这枕头不知道大家发现了没有，住酒店的时候，一般有四个枕头，那么，这四个枕头该怎么用呢？
看完下图和解说，你就明白了为什么酒店通常都要放4个枕头：
哈哈，看到侧睡那张图，真是忍不住乐。小编侧睡一定会在两膝间放枕头（有时候直接是被子），原来可以缓解脊椎压力呀，歪打正着了！！没看文字前，还以为跟我想的一样，免得膝盖撞膝盖硌得慌呢......
小贴士：
（一）睡眠时如何正确的垫枕头非常重要，枕头一定要垫到脖子处。大家可自我测试，当躺下时，下巴最低处若朝天，就表示枕头太低，若下巴往下压，即枕头太高，下巴应该保持水平，才是舒服且正确的枕头高度。
（二）睡眠占人生的三分之一时间，姿势不可不慎。像有些家长以为让孩子睡硬板床，骨头才会长得正。其实人体臀部、腰部、肩膀三处的肉多少不同，硬板床会让身体曲线处不能贴到床面，以致不能放松休息，不舒服也不健康。
（三）还有很多人习惯不垫枕头，睡觉时头会向后仰，颈椎承受的压力比向前仰时还高出一倍，长期下来，一定会出问题。至于枕头的高低，年轻人可稍低，年纪大后要稍高些，因为颈椎的柔软度会随年龄改变，愈老愈僵硬，就需要更多的支持。
（四）平睡（仰姿）时，枕头要刚好从整个头部一直垫到脖子，不能垫到肩膀，更不能只垫到后脑一半之处，膝下最好安置一个小枕头；侧睡时高度要加高一倍，两膝间也要夹个小枕头；趴睡最好避免，因为颈椎会承受过大压力；起床时则要记得先侧姿，手扶着起来，再下床，不要直接仰卧着就坐直起身。不论姿势再怎么正确，固定太久都不宜，久了一定要换一换，睡觉要翻身，坐久要站起来动一动，脊椎才能保养好。
?
枕头也有这么多讲究，涨姿势了吧~~
站立歪斜或坐姿不端正、习惯性翘脚、长时间坐在计算机前都会造成我们脊椎歪曲不直，脊椎一旦弯曲歪斜，很多毛病会跟着来，所以可以常常做滚背的动作，可以矫正脊椎，甚至有人长了骨刺也可以治愈哦！每天勤快下（来回一次算一下），骨刺免开刀，不用快慢慢作，矫正脊椎自己来！“滚背”这个动作可以矫正脊椎，基于每个人身体状况不同，体质也有差异，并非人人可以轻松“滚”，为求安全，再一次谈谈这个动作。矫正脊椎的方式很多种，此为其一，不吃药、不打针，简易可行。
?滚背方式：?1.并腿屈膝坐在地上，两手环抱住小腿，自然呼吸别太急促，收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎一节一节触及地面，刚开始脚还先不用越过头，多做几下后再视自己身体状况，然后滚到胸椎、颈椎，脚尖朝上，渐渐地双脚越过头，脚打直脚尖着地。?我们瑜珈老师的学员们第一次学皆能做到，按照老师的指示，稍用点力一蹬就有冲力帮助我们往后，脚也能顺势越过头而脚尖着地了。双手环抱小腿下方一点会较有力。?.躺在地上，两脚屈膝，两手环抱住小腿，抬头收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎、胸椎一节一节碰触地面，如此前后滚过来滚过去。?练瑜珈需视自己身体状况，做不到不能太勉强，滚背这个动作若无法将脚越过头可以练第点就好。有骨刺的人动作可更小更慢些。 Q:己经有驼背的人可以滚背吗？ A:可以的，但要慢慢地轻轻前后摇摆即可。或者头不抬起直接躺在地上，抱着脚弹动就好，老人家这么做就可以了。?人走路的时候，双足对于以直立走路的人类而言，具有维持身体平衡和承载体重和运动前进的功能，所以一旦有偏移的情形发生，都会造成因重心的偏颇，造成由下而上的歪斜。只不过因为人有两大的平衡系统，一为小脑，一为眼睛，才不至于造成走路越走越偏的脱轨路径(或者，可以闭眼在原地踏步30秒，看是否还能踩在起步时的位置，就可以知道小脑和眼睛如何协同作用了)。也因有这哥俩好的这一对宝，才让我们能应付日常生活的工作。
所以，双足一旦出现了失衡的现象，走路时，即使肉眼看不出来，实际上，你已经透过地心引力，作用力和反作用力的关系，在所穿的鞋后跟上，留下了磨损的痕迹，失衡的现象越严重，留下的记录就越明显了。
先来知道一下足部的构造吧，
单一足部，足骨有6块，关节有36个。在行进时，足底分配的重心有两个重要的落点:一是足跟，约占50%，二为足前约1/3，跖骨与趾骨交接处，约占5%。
至于从足弓来看，它的主要功能是使重力线从踝关节下落到距骨，再继续向前后分散重力，向前传到跖骨小头，向后传向跟骨，稳固足底的拱型。所以当我们在行走，跳跃或从高处跳动着地时，足弓起到缓冲的作用，同时还有确保足底的血管和神经避免受压迫并且能够再回复的作用。
而足弓的型态能维持，一个是楔型股使得拱形的完整，一个是使所附着的肌腱韧带保持弹性，而使肌肉收缩，使肌腱收缩，维持足弓活动行动的动能来源。
所以双足的重心，能稳定且不偏移，就不会对足部的肌肉，韧带，与相互连结的关节产生过度劳损的现象，也不会因为重心的偏移与不稳定，在单一侧足部关节产生张力的不平衡，向下向前向外，脚拇趾关节的变形外翻。向上反作用力，膝关节变形，甚至上传到股骨头，髋关节双边受力不平衡，骨盆高低边，连带脊椎两侧肌肉失衡，产生拉力而变形，在个人因活动惯性的单边使用，脊椎关节最容易受力，产生变形，长时间下来，影响到内科疾病的产生。
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中医养生秘诀
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