运动疗法，顾名思义就是通过各种运动来强身健体，辅助促进疾病康复的疗法。今天针对腰椎间盘突出症的运动疗法和大家交流、分享一下。
首先，大家需要明白这一点：腰椎的正常功能有赖于腰椎周围的软组织，如肌肉、筋膜、韧带等。如果这些软组织功能减弱，势必加重腰椎间盘的负担而造成腰椎间盘进一步伤害。同样，如果加强了这些软组织的保护能力，就可以减轻腰椎间盘负担。
腰椎间盘突出症的运动疗法本质是通过各种适宜运动锻炼来加强腰背肌群力量，增强腰椎稳定性和灵活性，矫正腰椎生理曲度变直或后突，通过运动锻炼促进局部血液循环，提高腰部组织代谢效率从而促进腰椎的正常功能恢复。
腰椎间盘突出症患者做运动锻炼应遵循因人而异的原则，也就是说结合自身病情、年龄、胖瘦等情况选择适宜的运动方式。
严重的腰椎间盘突出症患者和术后患者应尽量卧床休息为主，减少运动，尤其是剧烈、腰部活动幅度较大的运动，甚至是日常生活中弯腰穿鞋、洗脸刷牙、转身等一些腰部用力或者腰部活动幅度较大的动作都应该避免或者减少。
对于腰椎间盘突出症患者的运动锻炼，我们建议在其缓解期进行。因为缓解期患者基本上可以生活自理，而长期的卧床休息对气血循环有一定影响。这个时候腰椎间盘突出症患者可以做适量的运动，如倒行、踢腿、散步等。
待到恢复期腰椎间盘突出症患者完全可以像正常人一样生活、工作和学习。此时可以进行游泳、跑步、体操、太极拳等运动锻炼方式，增强腰背肌群张力，促进腰椎功能恢复并预防复发。
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