同样吹了空调，
有人觉得凉，有人马上感冒；
同样吃了火锅，
有人吃得畅快，有人脸上起包…
体质就是我们身体的素质，它受先天和后天多种因素影响。
不同体质有不同的养生方法。
一起来看看你是什么体质？
你的体质又该如何养生？
1，平和体质
睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，典型的平和体质。这类人体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格随和开朗。
疾病倾向：不易患病，即使生病了，也很容易治愈。
调养方式：
1、吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。
2、多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。
3、运动上，年轻人可选择跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。
2，气虚体质
说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力，这就是气虚体质。这种人喜欢安静，吃或喝凉的食物不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。性格多沉闷、内向。
疾病倾向：容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂等。
调养方式：
1、多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。
2、以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，平时可按摩足三里穴。
3，湿热体质
脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味，属于湿热体质。常感到口苦、口臭或嘴里有异味，大便粘滞不爽，小便有发热感，尿色发黄，女性常带下色黄。
疾病倾向：疮疖、黄疸等病。
调养方式：
1、饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。
2、戒除烟酒，不要熬夜、过于劳累。
3、适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。
4，阴虚体质
如果怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结，那就是阴虚体质。阴虚质的人体形多瘦长，耐受不了暑热，常感到眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，皮肤干燥，性情急躁。
疾病倾向：易患咳嗽、干燥综合征、甲亢等。
调养方式：
1、多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等，少食性温燥烈的食物。
2、中午保持一定的午休时间，避免熬夜。
3、剧烈运动，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。
5，阳虚体质
总是手脚发凉，不敢吃凉的东西。性格多沉静、内向。这些属阳虚体质。吃或喝凉的食物不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。
疾病倾向：寒病，腹泻、阳痿等。
调养方式：
1、可多吃甘温益气的食物，比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。
2、少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。
3、自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元。
6，痰湿体质
心宽体胖是最大特点，腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦。
疾病倾向：易患消渴、中风、胸痹等。
调养方式：
1、饮食清淡，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物
2、少食肥肉及甜、黏、油腻食物。
7，血瘀体质
刷牙时牙龈易出血，眼睛常有红丝，皮肤常干燥、粗糙，常常出现疼痛，容易烦躁，健忘，性情急躁。
疾病倾向：肿瘤、中风、胸痹等。
调养方式：
1、可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。
2、少食肥猪肉等，并保持足够的睡眠。
8，气郁体质
多愁善感、忧郁脆弱的气郁体质，一般比较瘦，经常闷闷不乐，无缘无故地叹气，容易心慌失眠。感情脆弱，容易感到害怕或容易受到惊吓，常感到乳房及两胁部胀痛，咽喉部经常有堵塞感或异物感，容易失眠。
疾病倾向：抑郁症、神经官能症、乳腺增生等疾病。
调养方式：
1、多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食物。
2、睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。
9，特禀体质
对花粉或某食物过敏等，在中医上这就被称为特禀体质。这类特殊体质特殊的人群。有的即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易患哮喘。
疾病倾向：防哮喘、皮肤疾病。
调养方式：
1、饮食清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。
2、少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。
中医养生因人而异
辨清体质因人施养
中医养生，讲求因人而异。想要科学养生，首先就要分清自己的体质，才能因人施养，达到养生的目的。
张氏零力度正骨术是根据传统医学中医正骨的精髓结合《物理学》，《几何学》，《人体骨骼解剖学》，《生物力学》研发而成的一种简便,快捷，安全,有效，力度小，无创伤，无痛苦，效果立竿见影的一种高端手法正骨技术。
手法特点⊙施加力度小
⊙关节摩擦力小
⊙轻松完成关节复位
⊙通俗易懂，手法套路简单化
⊙适用范围广，无需扎实的医学基础，了解人体骨骼结构即可。
其三大优势：
1，力度小，无需练功，无需指力训练，操作简便。
2，安全系数高，无创伤，根据人体脊柱解剖学，在椎体关节水平面上施加引导力。
3，效果立竿见影，脊柱伤科疾病症状一次见效，相应内科调理效果也较明显。
视频
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零力度正骨：腰椎滑脱的手法治疗视频
零力度正骨：骨盆的矫正手法效果持久稳定视频
课程安排
共计80个教学项目，从脊柱到四肢，由上至下。规范讲解，系统剖析。
第一天：
1、零力度正骨原理。
2、摸骨识病诊断讲解及练习。
3、人体生物力学原理。
4、基础骨骼解剖学。
5、脊柱神经解剖学。
6、骨盆倾斜引起的长短脚。
7、急性腰扭伤快速解决手法。
8、腰椎间盘突出症。
9、椎间盘膨出和突出的手法。
10、坐骨神经痛。
第二天：
11、腰肌劳损,久治不愈的慢性腰痛。
12、第三腰椎横突综合症，腰部俯仰转侧活动受限。
13、梨状肌综合症。
14、腰椎滑脱症的最新治疗无风险手法。
15、骶髂关节综合症。
16、腹股沟疼痛。
17、腰痛，腿痛的病症临床鉴别诊断。
18、腰椎后关节炎，棘突韧带疼痛。
19、腰椎各椎体紊乱症。
20、骶椎骨左右旋移。
21、骶椎骨前后（俯仰旋移）手法。
22、髂骨向前半脱位手法。
23、髂骨向后半脱位手法。
24、尾骨痛矫正手法。
25、耻骨联合手法矫正。
第三天
26、胸椎上段手法。
27、胸椎中段手法。
28、胸椎下段的手法。
29、脊柱侧弯。脊柱左右S型侧弯。
30、胸椎小关节紊乱症。
31、落枕。（颈椎部位左右不能旋转）
32、颈肩结合部，俯仰疼痛。
33、肩周炎。（后伸，外展，上举，前屈受限。）
34、神经根型颈椎病。
35、颈肩结合部疼痛。
36、上臂疼痛。
37、拇指，食指，中指手指麻木。
38、手面和手心麻木。
39、椎动脉型颈椎病。
40、突发性眩晕，猝倒。
41、偏头疼，头部供血不足。
42、失眠多梦。
43、交感神经型颈椎病。
44、视力模糊，耳鸣。
45、脊髓型颈椎病。
46、长期头晕，恶心，呕吐。
47、上臂运动性疼痛的治疗手法。
48、肩周炎伴随有颈椎病症状的综合治疗手法。
49、颈椎病与肩周炎的鉴别诊断方法。
第四天：
50、妇科内分泌紊乱。
51、痛经。
52、月经不调。
53、四肢冰凉，面色微黄，免疫力低下。
54、男科方面，性功能低下。
55、阳痿，早泄。
56、腰椎X光片判读，X光正位，侧位，斜位的读片技巧。
57、常见腰椎病，胸椎病的CT。
58、常见脊椎病核磁共振片的诊断。
59、讲解如何避开常见危险症总结。
60、肩关节脱臼复位，（前脱位，后脱位。）
61、网球肘（肱骨外上髁炎）。
62、腕关节腱鞘炎。
63、拇指腱鞘炎。
64、弹响指。
65、食指，中指，无名指，小指，关节疼痛。
第五天：
66、膝关节滑膜炎。(内侧红肿，积液，疼痛难忍。)
67、半月板损伤，腘窝痛，膝关节深层疼痛。
68、膝关节外侧疼痛，胫骨粗隆外侧痛。
69、脚踝习惯性扭伤，（外翻，内翻。）
70、足心痛。
71、足跟痛。跟腱疼痛。快速去痛手法。
72、足面痛。（穿高跟鞋引起的足面痛）
73、足底筋膜炎。
74、脚拇指内侧痛。
75、脚小指外侧疼。
76、颈椎部位X光片读片诊断。
77、颈椎部位的CT诊断。
78、颈椎部位的MRI诊断。
79、颈椎病常见风险如果排除。
80、从事养生保健行业，如何保护自己。
往期合影
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注意事项
主讲专家：张振听
《张氏零力度（无痛）正骨疗法》发明人。毕业于河南省中医学院针推系，执业医师，先后进修于医院，医院，河南省中医学院三附院，医院。美国帕默脊柱学院。台湾脊柱健康委员会。获得国家二级技术等级证书，中国就业技术培训指导中心CETTIC高级整脊师证书，中华中医药协会养生保健培训合格证书，受聘于全国脊柱健康学术委员会理事一职，河南省零力度正骨、古方点穴绝技整脊技术总监。弟子数千，遍布国内外。
《开课时间》
张振听“张氏零力度无痛正骨法”将开课于
年1月6日--1月11日（6日报到）济南
年1月21日--1月26日（21日报到）北京
研修班结束经考核合格，授予中英文对照由中国针灸推拿协会颁发的结业证书
凭本研修班中推研究院证书终身免费复习（参加复习者必须带中推结业证书及身份证）
报名咨询电话/杜老师
附：年1月份全国各地开班课程表
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