（本来有两个语音的但是编辑时候才发现，每篇只能发一条语音。。。）
昨天一位周天灸群友来艾灸馆，一见到我，就和我握手，说感谢周天灸基础方法的普及，父亲咳嗽即腰痛，她给父亲做五次周天灸后，腰痛就消失了。
尤宏：我老婆腰椎间盘突出压迫坐骨神经，腿疼痛，灸了五天周天灸，已经可以自己走路了。
在周天灸临床应用及家庭普及中，我们收到了很多案例反馈。
腰痛是因外感、内伤活着挫伤导致腰部气血运行不畅，或失于濡养，引起的腰脊或脊旁部位疼痛为表现的病证。
病因呢，有三种。
一是外邪侵袭：如果居住在潮湿的地方，或者运动完、劳作完汗出后吹风、空调，穿衣少，或者夏季贪凉，饮冰冷，吃生冷食物，都会使风寒湿热邪趁虚而入，阻滞腰部的经络，不通则痛。
有句话称，千寒可除，一湿难愈。
结合当今人们的作息喜好，吃肥甘厚味、生冷瓜果助长体内湿邪，不喜动，不能排出湿气，所以为湿邪易感体质，很容易由外湿引动内湿而发病。
二、“腰为肾之府”，还有的人因为先天禀赋不足，或者过劳，或者久病体虚，或者因为年老体衰，或纵情房事，而导致肾的精气亏虚，腰府失去濡养所致。
在这里我们要提到的一点，就是幼儿常打抗生素，寒凉之剂，会严重损害孩子的肾阳，损伤肾气而影响生殖发育。其实中医并不排斥抗生素，确实因细菌感染引起的问题，抗生素有效，只是存在量和度，及是否适应症的问题。
第三个原因，是跌扑闪挫。
有的人呢，抬一桶水，一使劲儿，腰不能动了，还有的甚至只是弯腰关一下抽屉，就引起第三腰椎横突综合征，这都是因为体位不正，用力不当，导致腰部经络气血运行不畅，或瘀血留着而发生疼痛。
关于体位不正的问题，我们要提醒几点。
有一次，来山庄看病的患者，一个小孩子15、6岁，由妈妈陪同过来找余师调理身体。余师跟他讲话，他就是陷在沙发里，歪歪扭扭的。老师看了以后说：这孩子伤了肾气，没有一股气支撑，腰杆不硬，整个人的气场都是松懈状态。
以往人们对于男性身体，都讲阳刚力量之美，但现在许多男人表现得，比女人还细致阴柔。有位师弟说，就他观察自己大学时的校友，一届比一届身娇体弱。这也许是韩风来袭，刮来的阴柔审美之风。也可能因为人们普遍肾阳虚，同气相求，而喜欢阴性的审美吧。
去年在我们周天灸馆，在成师兄的带领下，互相监督对方的坐姿，凡是跷二郎腿的，都要扣除一个土鸡蛋——那时有位师姐家里养土鸡，我们总在她那里定鸡蛋——慢慢得，许多人都开始不跷二郎腿。
我记得大学时候听金正昆老师讲礼仪，说到一点，男士跷二郎腿在社交礼仪中是不合适的，女人还可以通过跷二郎腿展示一下曲线美，男人跷二郎腿又不合适又不优美，还是不要做了。
并且跷二郎腿时，腰部的关节肌肉处于紧张，不平衡的状态，久而久之，肌腱韧带松弛，就很容易引起腰椎的滑脱，或者腰椎间盘的突出。自古以来，对人们仪姿的要求为“站如松、坐如钟、行如风、卧如弓”，即是我们站立时，要如松树一样挺拔，坐时要像座钟那样端正。
成师兄是学形意拳的，身姿确实挺拔，达到站如松、坐如钟的沉稳、端正。以后来艾灸馆调理的朋友，都可以早上八点在成老师的指导下学习桩功。
以前我学习葛印卡老师的内观禅修方法，要求我们行念坐，都要保持脊柱的竖直、不歪斜。我们给患者做周天灸时，对灸师也要求身姿正，脊柱直，这样灸师自己气脉通顺，才可以调理患者出偏的气脉。
跟大家介绍下腰痛的几种分型及治法：
1.寒湿腰痛：腰部冷痛重着，有些人会诉说，腰僵硬得像木板一样，睡醒后腰痛明显，活动一会儿减轻，并且遇寒冷及阴雨天加重，舌质淡，苔白腻。
我们可以用基础周天灸方法，配合肾着汤，也是我们任之堂中药讲记中的腰湿四药，干姜、茯苓、白术，甘草。方出自《金匮要略》中：“肾着之病，其人身体重，腰中冷，如坐水中。。。腰以下冷痛，腹重如带五千钱，甘姜苓术汤主之。”
2.湿热腰痛：腰部疼痛，僵硬沉重僵硬并且自觉腰部发热，在夏季暑湿天症状会加重，活动后可减轻，身体困重，小便黄赤，舌苔黄腻。
这时做基础周天灸时，要配合腰部刮痧，促进湿热邪的外排，并服用四妙散。四妙散为苍术、黄柏、薏苡仁、牛膝。
3.瘀血腰痛：腰痛表现为定点痛，并且痛感为针刺感，痛处不喜欢被按压，白天减轻，夜晚加重。病情轻的，弯腰俯仰不方便，严重的转腰都不能。舌面上有青紫色的瘀点和瘀斑，舌下络脉瘀滞。
此时我们可以在基础周天灸的基础上，加膈腧，也可按揉血海穴，配合身痛逐瘀汤。
4.肾阴虚腰痛：腰部是隐隐的疼痛，和膝盖一起酸软无力，并且有心烦失眠、口干、面上发热、发红、手足心热，舌红少苔，或者舌苔剥落。
我们可以用基础周天灸方法，加灸三阴交、太溪、涌泉穴，除却八髎穴，灸条可以换小一点的艾条。并且服用左归丸、六味地黄丸等。
5.肾阳虚腰痛：一样为腰部隐隐做痛，腰膝酸软，但怕冷情况明显，甚至腰膝冷痛，腰痛地方喜温喜按，劳累后更严重，躺下来减轻，经常反复发作，面色?白或者暗沉无光。
用基础周天灸是非常适用的，也可配合右归丸、金匮肾气丸。
腰痛是常见病，多发病，特别是腰椎间盘突出症，现在小学生都有发作，这和总是久坐不动，坐姿不当，腰部肌肉静力损伤有很大关系。如果是腰突呢，可以用党参和猪鞭煲汤做食疗，是余师从一位草医那里得到的方法，效果不错，特别是对于腰突压迫坐骨神经引起的腿部疼痛麻木有效。
在“四总穴”歌中有“腰背委中求”，腰背疼痛疾患，都可以取委中穴，或拍打、按摩、扎针、艾灸、刺络拔罐都可。
对于腰部的护理锻炼，可以用飞燕点水方法：
准备姿势：俯卧位，两臂平放于身体两侧，双下肢伸直。动作要领：以腹部为支撑点，双下肢尽力后伸的同时，头与身体上半部尽力上抬，像燕子点水一样，俗称“两头翘”。本动作可反复操作数次。因难度较大，应酌情练习。
功效：增强腰背部肌肉力量，减少腰背部肌肉、韧带、小关节、椎间盘等受力，恢复腰部前后软组织协调平衡。适应证：腰椎间盘突出症缓解期、腰肌劳损、骶髂关节后脱位等病症。注意事项：腰痛较剧、腰部活动受限、腰椎后弓、骶髂关节前脱位者禁用。
晚上在自己家床上试试吧!
对于肾虚的，无论肾阴虚或是肾阳虚，都可以将手掌直接接触皮肤，上下进行搓动来补肾。
今天有两个混血小盆友过来做三伏灸，他们在武当山参加功夫夏令营，喜欢中国文化，小姐姐做完艾灸，还用毛笔画了好几个阴阳鱼。会中法两种语言，妈妈和他们说国语，偶尔也说法语，被我听出来了。想起自己那还没开始，就结束的法语学习。
法语真的很好听啊，以后吖，有时间，有机会，还是要学习它。学了做什么用呢？看法语电影？读法语小说？抑或是在塞纳河边看日落？以前的梦想，是在法国学习西点，或者法餐，跟大家说bonappetit。当日以为是，岂知今日以为非呢？今日以为是。。。
安知他日不以为非？
今天的分享就到这里
我们下次再见！
常识
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扶阳的邀约
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