颈腰椎病
除长期需要用电脑备课制作课件PPT以外，在花溪某中学任英语教师的严晴还要给学生批卷子改作业，因为伏案低头工作的时间太长，才三十出头的她却落下了严重的颈腰椎病，有时候忙起来四五个小时坐在电脑边上，想要起身时发现居然腰都快直不起来了，一抬颈子也感到眼前天旋地转的，头也很昏沉。
对教师们普遍存在的这一职业病，我院骨二科熊屹主任说：教师经常备课、批作业、改卷子，低头、伏案工作时间较长，很容易造成颈部肌肉的紧张，从而形成颈部肌肉和韧带的慢性损伤，严重者会演变成颈椎病，出现头昏、头痛、颈肩背痛等症状。此外，除了久坐，上课时教师长久站立，腰椎承受压力过大，腰肌一直处于紧张状态，时间长了会造成慢性腰肌劳损以及腰椎间盘突出而引起腰腿疼痛不适。另外，写板书抬高手臂也易造成颈背部筋膜炎，如不处理，除酸痛加剧外，更会演变为颈、腰椎疾病。
对此，他告诫大家，其实有相当部分职业人群到了中年才发现患有腰椎疾病，其实也是由颈椎病迁延而来。年轻时由于坐姿不正等原因引发第一二颈椎位置不正，没有早期发现或是不以为然，长此以往“上梁不正下梁歪”，腰椎疾病也出现了。
如何才能预防颈腰椎疾病的发生呢？中医上又有何治疗的意见？
熊屹主任建议：不管是颈椎还是腰椎的护理，首先要避免长时间保持同一姿势，因为适度的运动与充分的休息，能预防骨骼肌肉的病变，此外要注意保暖，不能过于让这两个部位受寒。
其实教师可以充分利用学校条件，如学生课间操，跟着一起锻炼。平时伏案工作时间长了，不妨做些简单运动，比如颈椎的“凤字操”可以缓解颈部肌肉紧张，扩展胸部可以练习背肌，对控制颈椎病也有好处，运动要点是让上臂向身体斜后方拉伸，注意动作要缓慢，不能过急。腰椎有病的教师应该坚持锻炼腰背肌和腹肌，这是一对平衡，必须双管齐下。练习太极及五禽戏等都对缓解颈腰椎疾病有一定好处。
最后他指出，在中医看来，推拿和针灸是治疗颈腰椎病的主要防治方法，具有舒通经络、缓解颈腰椎周围肌肉疼痛、松解粘连、通利韧带、关节的作用，促进疼痛部位的血液循环，但一定要找专业的推拿师进行正规的穴位推拿、按摩，尤其是手法扳复、纠正错位，必须慎重对待，避免损伤脊椎而出现危险。
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