有腰肌劳损困扰的朋友，一般可以去骨科或康复科。腰肌劳损，日常生活需要注意些什么呢？以下医院的脊柱外科医生，提问和答案由提问者主动公开。提问者医生，我老公30岁，腰肌劳损，冻着就会更疼，有什么办法缓解或治疗吗？牛俊岭1.锻炼腰背肌力量腰肌劳损是腰背部的肌肉日积月累、不堪重荷，反复发作疼痛。那么如果我们能让腰背肌力量更加强大，劳损就迎刃而解。腰背肌锻炼应遵循两个原则：急性疼痛期不做循序渐进，逐渐增加活动量例如，先开始我们可以减少坐车、开车、乘电梯的次数，自己走路。做些低强度的有氧训练。如果锻炼诱发疼痛或加剧疼痛，则应停止锻炼或改变方式。2.纠正您的姿势选用符合人体工学的座椅支持脊椎自然曲线。并时刻提醒自己的坐姿是否端正。坐或者站立一个小时后应该改变姿势，来回走动并坐一些拉伸、伸展的动作，如伸懒腰。一般来说，站着比坐着要好。3.搬东西的时候要注意最好蹲下来，腰背保持中立姿势，利用膝关节和髋关节发力，将重物搬起。而不是弯腰，依靠腰部的肌肉。4.重视全身健康，人是一个整体健康生活、饮食，不过量饮酒，戒烟。5.选择一个合适的床垫要软硬适中，躺在床上，脊柱应该能保持中立位置，而不是陷入床垫，反之，太硬了也不好。如果一觉醒来，腰酸背痛，就说明您可能要换床垫了。6.特殊职业，格外注意有的职业很容易出现腰部的问题，如司机，老师，医生等，要特别注意。
禹医院
主要治疗：颈肩腰腿痛、椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、脊柱压缩性骨折、骨质疏松症、强直性脊柱炎、骨性关节炎、股骨头环死、风湿、类风湿、痛风性关节炎、肩周炎、头痛、头晕、三叉神经痛、面部麻痹、腰椎间盘术后失败综合症、脊柱脊髓骨伤病、全髋全膝关节置换、骨折脱位、血管神经损伤、多发伤及复合伤危重症等各种须固性神经痛软组织疼痛及脊椎相关疾病。医院以一流技术一流设备一流服务一流环境竭诚为您服务。医院北京多长时间治疗白癜风好北京比较好白癜风医院
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