对于腰椎间盘突出症患者而言，除了积极地接受治疗外，日常生活中的护理也是必不可少的。
在日常生活中，腰椎间盘突出患者要想恢复好，需注意以下几条：
1、谨防激烈运动
剧烈运动会使腰椎间盘突出者破裂的纤维环伤口撕裂，加重突出。特别是在腰椎间盘突出的急性期，神经由于髓核的压迫刺激出现水肿和无菌性炎症。所以，腰椎间盘突出的病人，禁止剧烈运动。其实合理的运动方式不仅可以预防腰椎间盘突出，对轻微腰椎间盘突出患者还可以起到疗效的作用，但是一定要掌握方法要领。
2、良好生活习惯
腰椎间盘突出的预防要养成良好的生活及工作习惯，如起居饮食要规律、减少通宵熬夜，尤其是在电脑前通宵工作或玩游戏都是不可取的。多摄取高蛋白及高维生素的食物，多吃水果及蔬菜等。
3、谨防长期弯腰、超负荷用腰
腰椎间盘组织处在两个腰椎之间，承受着腰椎的压力和运动。长期弯腰对腰椎间盘压力很多，不利于腰椎间盘康复;超负荷用腰，容易使椎间盘损伤，加重病情;搬提重物常会单侧身体用力，也不利于腰椎间盘，所以要尽量避免。
4、谨防久坐
久坐会加快腰椎间盘退变，在外力的作用下容易使椎间盘纤维环破裂，髓核突出压迫神经。如果腰肌和腰部韧带的长期紧张，就会出现慢性的劳损，对腰部的稳定性和保护性下降。
5、谨防睡软床
睡觉姿势不好、枕头过高、床垫过软，均不利于脊柱的生理弯曲度，使腰肌紧张、僵硬、血液循环不畅。
6、谨防腰部着凉
腰部受凉不利于腰部血液流通，刺激神经而加重腰椎间盘突出症状，使疼痛加重。
7、谨防刺激性食物
腰椎间盘突出后对人体神经的压迫、刺激使神经对外界刺激的敏感性加强，对食物中的生冷、烟酒等刺激性一样敏感，对缓解腰椎间盘突出引起的疼痛不利，要尽量避免。
腰椎间盘突出症医院的治疗是不够的，还需要在日常生活中多加注意、护理，了解患病后的禁忌有助于更好地预防疾病加重，加快恢复的速度和质量。相信只要在平时的生活中多加注意，一定能避免腰椎间盘突出症的发病，得到一个健康的身体。
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