浅谈腰椎间盘突出症的保养

浅谈腰椎间盘突出症的保养（一）--卧床

腰椎间盘突出不是绝症，但如果不注意日常保养，致使症状反复或者加重，轻者腰痛跛行，重者举步维艰，夜不能寐，甚至临时瘫痪，大小便失禁。日常保养对腰椎间盘突出的治疗和康复都起着至关重要的作用。可缓解症状、减轻痛苦，提升体质，可避免卧床期体质下滑过快引起的感冒咳嗽、喷嚏等导致症状加重的部分诱因，从而缩短恢复期，对已康复的病友起到增强体质、防止复发的功效，所以建议病友坚持终身的日常保养。

卧床是腰椎间盘突出急性期的基础治疗。卧床是对锻炼及治疗后效果的巩固。人体平卧后，重心下移，体重由头、颈、肩、背、腰、下肢及足跟共同承担，这样脊柱受力便大大减轻，得到充分休息。应该选用硬板床，铺上8~10厘米厚的垫子，枕头高度以7厘米为好。除了进食和大小便意外，应整日卧床，但应经常翻身。至少持续三至四周。