在生活中很多人都有跷二郎腿的习惯，生活中不自觉地就将腿跷起来了，而且慢慢地形成了一种习惯，一坐下就会跷起二郎腿。
医院血管外科刘一东主任指出，长时间翘着二郎腿坐着会妨碍腿部的血液循环，还会造成下肢麻木。长期跷二郎腿容易引起腿部静脉曲张，静脉曲张不是一两天就会形成的，而是随着时间的积累导致血液循环障碍后才会发生此病。除去遗传因素，静脉曲张与久坐和贪凉还有一定的关系。此外，肥胖、腹腔压力增加及血管老化等，也是腿部静脉曲张的诱因。
刘一东主任讲，日常大家可以多做运动锻炼，比如慢跑、球类运动等；工作时间及生活中多站立，可以给自己定一个闹钟，每隔30-60分钟起来活动一次；想跷腿时可尝试把腿伸直来代替，如果喜欢翘起腿，那就经常两腿轮换着，每次的时间都不要超过10分钟。
防治静脉曲张在生活中有“三忌三宜”
一忌：长时间站立，因为这样易使下肢血液循环不畅。
二忌：下肢活动过少或下肢长时间下垂不动，比如跷二郎腿就会阻碍下肢血液回流。
三忌：过多使用收缩血管的药物，如麻黄素等。
一宜：每天步行，步行能加快腿部新陈代谢。步行后，最好能抬高双腿休息。
二宜：控制体重，预防便秘以免增加腹腔压力。
三宜：适当吃些山楂、赤豆等活血之品，还可选食牛肉、羊肉、鸡肉等温性食物，可温通经络。
长期长时间跷二郎腿习惯的危害 1时间太长致腿部静脉曲张跷着“二郎腿”久坐，由于双腿互相交叠，还会妨碍腿部血液循环，久而久之易造成腿部静脉曲张，严重的会造成腿部血液回流不畅、青筋暴突、溃疡、静脉炎、出血等其他疾病。另外，个别人会因腓总神经长时间受压缺血，导致运动和感觉功能受损，可出现下肢麻木、酸痛，甚至突然不能行走的后果。
2致O型腿跷二郎腿时，会增加负重腿患骨关节炎的风险。同时，由于上位腿受力不均，向内偏斜，可能造成内侧膝关节间隙压力增加，软骨磨损加重。同时，位于膝关节外侧的“腓侧副韧带”受到持续牵拉，使其松弛，可能在已有骨关节炎的基础上形成膝关节半脱位(膝关节两端骨面中心的错位3mm)，外表看起来就形成了O型腿。
3引起阴道炎等妇科病女性跷二郎腿也会导致局部温度升高，这样在会阴处形成温暖潮湿的环境，可引起致病菌大量繁殖，从而引起外阴炎或者阴道炎。久跷二郎腿，容易造成盆腔内气血循环不畅，引起附件发炎，如果病原体经生殖道上行感染并扩散，有可能影响整个盆腔。另外，有痛经史者，久跷二郎腿还可能加重痛经。
4影响男性生殖健康跷二郎腿时，两腿通常会夹得过紧，使大腿内侧及生殖器周围温度升高。对男性来说，这种高温会损伤精子，长期如此，可能影响生育。跷二郎腿最好别超过10分钟，两腿切忌交叉过紧，如果感觉大腿内侧有汗渍渗出，最好在通风处走一会儿，以尽快散热。
5诱发心脑血管病跷二郎腿会导致血液上行不畅，使回流心脏和大脑的血液量减少或速度减慢。这会影响大脑和心脏功能，也容易诱发高血压、心脏病等。
6提早出现退化性关节炎所谓“退化性关节炎”，是指关节内结构由于长期使用、磨损等原因造成的结构退化性病变，典型的疾病就是骨关节炎，一般出现在年老以后。跷二郎腿不会使你马上得骨关节炎，但是由于增加了膝关节内部结构的压力，使软骨的营养障碍、磨损增加，对软骨结构已经有不同程度退化的老年人来说，会增加患骨关节炎的风险。
7容易伤脊柱久跷“二郎腿”极易造成腰椎与胸椎压力分布不均，引起脊柱变形，有的则会导致腰椎间盘突出，形成慢性腰背痛。这些习惯都会让人体的力量侧压在脊椎上，脊椎长时间弯曲容易劳损。严重还会诱发强直性脊柱炎。除了遗传、自身免疫等因素之外，强直性脊柱炎常发于长期劳累、压力大、经常久坐少运动的年轻人。而且，强直性脊柱炎的致残率很高，如果不及早合理的寻求中医中药治疗，高达60%的强直性脊柱炎患者会发生不同程度的致残。
血管外科叶奎供稿
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