后溪穴位于第五掌指关节尺侧后方，第五掌骨小头后缘，赤白肉际处，握手成拳时，掌指关节后横纹头的尽头就是该穴。
后溪穴远对急性颈腰痛有奇效，在门诊遇到这类病人，他会反转患者手腕，以拇指端着力掐于患者后溪穴部位，让病人配合呼吸缓慢转动受伤的颈部或腰部，往往不过三、五分钟，患者强烈的颈腰部剧痛总是能随手而愈，几乎不能活动的颈椎或腰椎也恢复正常的活动范围了。
用工具：软护腰可辅助治疗软护腰类似宽的“松紧带”，一般用于急性的腰部扭伤等软组织损伤，简单说就是病情不太严重的损伤，可以用软护腰来保护，限制腰部活动，减轻腰部疼痛。
软护腰使用时间一般在1~3周，但不能每天都戴着，患者下床活动或到卫生间时可戴着，尤其是在晚上睡觉时要把软护腰取下来。
另外，有的人长时间戴着护腰带，以为这样利于腰部健康。其实，长时间戴护腰带会影响腰背肌肉功能锻炼，使正常腰部肌肉韧带对腰椎稳定性变差，反而对腰椎不好。
慎按摩：治疗法并无证据如果轻易用手法治疗，相反很可能会造成严重麻痹的后果。这是因为腰腿痛有很多原因，除常见的腰椎退行性改变、腰椎间盘突出症，腰椎管狭窄症外、腰椎滑脱、腰骶椎肿瘤，骨质疏松症造成的压缩骨折甚至颈椎、胸椎的疾病也可有同样的症状。而且常常是神经根受到压迫刺激的结果。
如果大意地使用整体按摩手法，可能造成神经严重受损、下肢瘫痪的严重后果。有这样症状医院就诊，并尽量减少对神经的进一步刺激，休息佐以服用消除炎症的药物是最好的保守治疗方法。
此外预防腰椎间盘突出的要点还有：1睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。睡眠时，采取侧卧、屈膝姿势会感到更加舒适。2注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，这样对腰部不太好，要加强腰背部的保护。3 如果驼背，在坐位时，应保持膝关节高于髋关节，这样有利于支撑后背，同时足底应能充分接触到地面，否则应在脚下放一小木凳或降低座椅高度。4 搬重物时，不要弯腰，而应屈膝，避免身体的过度扭转和猛然用力。觉得文章对你有帮助？赶快分享到朋友圈让更多朋友阅读到，更多精彩内容请
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