远离“脊”病，留“柱”健康。
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导读
腰间盘突出作为常见病呈现明显的低龄化趋势，很多人在生活中深受困扰，尤其常见于腰4腰5和腰5骶1之间。“腰突是种病，疼起来很要命”，所以一定要做好腰椎间盘突出疾病的预防工作！
腰间盘突出到底是怎么回事？腰椎间盘是位于两个椎体之间，由髓核、纤维环和软骨板三部分组成的具有流体力学特性的结构。腰椎有了问题，最先影响到的就是椎间盘内压，这个内压的变化也是一切病变的内因，最常见的就是椎间盘突出。
其病变发展流程如下：腰受伤﹥﹥间盘压力变化﹥﹥间盘内膜胀（症状酸）﹥﹥纤维环破裂（本身不会有症状）﹥﹥单处破裂是突出（症状多），多处破裂是膨出（症状少）﹥﹥随着时间增加关节囊肌肉韧带僵硬水肿﹥﹥再发展导致脱出。
从部位发展来看：要中间疼痛﹥﹥腰两边﹥﹥弥漫到臀部、大腿甚至小腿。
这些动作易致腰突1跷二郎腿危险指数：★
跷二郎腿让骨盆处于一边高一边低的倾斜状态，连带着腰椎承受不均衡的压力，长期这样坐着会造成腰肌劳损，也可能引起腰椎间盘突出。
2长期直立工作危险指数：★
直立时腰部肌肉一直紧张，如果时间久了，腰椎的受力增加，也增加了腰椎间盘突出的风险，所以要交替坐姿和站姿，或者让双脚间歇性的休息一下，也能缓解腰部的肌肉紧张问题。感到腰部肌肉紧张了，就要做一些拉伸的动作哦！
3“老妇人”坐姿危险指数：★★
大家熟知的“北京瘫”说的就是“老妇人”坐姿，虽然我在沙发或者凳子上感觉很舒服，但是这样导致腰椎前凸度减少，增加了椎间盘的压力，时间久了，椎间盘老化的更快。坐着的时候保持上身挺直、收腹、下肢并拢才是正确的坐姿哦！
4睡姿不正确危险指数：★★
平躺和睡觉时腰部颈部如果能有个很好的支撑，肌肉就不会绷的很紧，所以避免睡很软的床也是这个原因。尽量选择硬床垫，平躺时膝盖下可以垫一个软枕，腰部肌肉就能得到放松，腰椎间盘的压力也会降低。
5单手提重物危险指数：★★★
单手提重物时身体为了保持平衡就会有一定的倾斜，腰椎间盘两边受力不均，肌肉紧张度也会不一样，所以要避免单手提重物，尽量双手提相同重量的物品哦！
6跑步姿势不良危险指数：★★★
跑步越来越受到大家的欢迎，是很多人喜欢的运动。但要避免不正常的跑步姿势，否则会增加椎间盘的受力。正常的跑步姿势是保持上身挺直，跑步频率放慢，穿气垫跑鞋，都能减少对椎间盘的脉冲式压力。
7穿高跟鞋危险指数：★★★★
女人在穿高跟鞋时重心是过度前移的，顺势就造成了骨盆前倾，脊柱弯曲度增大，腰椎的压力更是猛增，腰椎间盘真的承受不住哦！平时还是尽量穿平底鞋吧，必须穿高跟鞋的场合也尽量将重心放在脚跟而不是脚掌。
8需要扭腰的运动危险指数：★★★★
扭转腰部会导致挤压腰椎间盘，高尔夫球挥杆和乒乓球拉弧圈球等动作都需要腰部发力，所以尽量避免这类扭腰的运动。
9弯腰搬重物危险指数：★★★★★
直接弯腰搬东西，会导致腰椎间盘突然受到很大的压力，很容易使腰椎间盘通过薄弱的区域突出去，很多患者就是在弯腰搬重物后加重症状的。
正确的姿势：先单膝跪地，尽可能将重物靠近身体，利用手臂举起重物至大腿中间，然后以保持背部笔直的方式地站起；起身后重物要尽量贴近身体。
10慢性咳嗽、便秘危险指数：★★★★★
慢性咳嗽和便秘都会导致腹压增加，腰椎间盘受力也会增加，长期如此势必会增加腰椎间盘突出的危险，有这种情况的患者要及时针对慢性咳嗽和便秘采取积极的治疗措施。
脊柱临床康复解决方案美脊康脊柱关节振动治疗仪——是一款集脊柱关节的分析评估、诊断治疗于一体，针对肌肉痉挛、脊柱关节半脱位和骨骼关节活动度受限的智能康复诊疗设备。
产品用途：
主要用于脊柱关节肌张力检测、棘突关节脱位或半脱位矫正及其他骨骼关节的调理以及深层肌肉的放松与调理
产品功能：
通过对脊柱棘突两侧肌张力大小的判断，分析脊柱关节是否有脱位或半脱位问题，计算机给出治疗方案，医生通过手持脉冲治疗仪对问题关节部位进行肌肉松解和矫正治疗，使有脱位或半脱位的关节和肌肉组织通过几次的矫正调理，使曾被压迫的神经得以松解，从而使患者的疼痛状况得以缓解或消除，达到康复的目的。颈椎平均3?6次，腰椎平均3?8次可基本消除症状
适应症状：
关节不明症状疼痛
椎间移位导致间歇性疼痛
急慢性颈肩腰腿痛、四肢麻胀
腰椎间盘膨出或突出引起的疼痛
椎管狭窄、脊柱侧弯、背部肌肉劳损
婴幼儿腹绞痛、妇女例假腹绞痛
关节活动度差、后小关节综合症
车祸等外力因素导致脊柱关节错位
落枕、闪腰、肌肉软组织损伤等相关症状
通过脊柱调理和日常保养可有效预防：
偏头疼、失眠、高血压、糖尿病、前列腺
心律不齐、口臭、痛痉、不孕不育等疾病
禁忌症状：
强制性脊柱炎
骨折、手术内置钢板
化脓性关节炎、恶性肿瘤
严重骨质疏松、结构性改变
细菌、病毒性感染、脏器疼痛
切勿用于眼球、耳道、鼻梁、乳腺
子宫、睾丸、大动脉和三?月内的孕妇等
电动脊柱矫正床，整脊床最大绝对额定值
脚部延展（向上）10度
牵引（向下）20度
注意：当座椅为20或22英尺高度时，牵引会降低
侧面延展向左向右各30度
轴心转动向左向右各20度
胸部转动向左向右各20度
附加靠垫时转动向左向右各15度
头部头部牵引
延展（向上）10度
牵引（向下）20度
侧面延展向左向右各30度
轴心转动向左向右各20度
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