腰椎间盘突出，这种疾病在生活中非常常见，可能就是几个很小的动作，比如就是扭一下，腰闪一下，闪腰后若忽视治疗，不仅加大腰椎间盘突出的风险，而且可能给腰椎带来不可逆的伤害。甚至是酿成瘫痪的结果。那么腰椎间盘突出是如何发生的？
有些老人会到体育广场上进行锻炼，特别是下边的扭腰器，有些老人患有腰椎盘突出症进行扭腰运动的时候，会造成病情加重，会造成大小便失禁，更严重的会造成瘫痪
腰椎盘突出症是老年人很容易得的一种疾病，由于老年人的身体出现一些老化，一些轻微的外伤外力（比如闪腰、扭着腰、搬东西用力过猛等），会造成腰椎神经的压迫，轻则神经痛，重则压迫腿部神经造成瘫痪。
年轻人也可以的病，必须有一个强大的外力，比如摔了一跤、出车祸、重体力活等
年轻人正常情况下扭动，肌肉和韧带很牢固，会很好的保护脊椎
但年龄增大，韧带和肌肉会下降，灵活性和协调性降低，再扭腰的时候，腰椎虽然不会脱位，但是会把椎间盘从原有的位置挤压出来，造成压迫神经。
腰椎盘突出症突出表现就是腰突然疼了一下，然后往腿上窜，平常说的坐骨神经痛的主要原因就是腰椎盘突出。如果从两侧突出会压迫两侧神经造成瘫痪，从中间出来会压迫中间的神经造成大小便失禁
如何造成突出的呢？
一、先是长期扭动加上年龄的变化，纤维环的纤维撕裂
二、髓核挤压出来
三、压迫神经，腿部疼痛
不同时期的髓核
婴儿时期的髓核水分最大，弹性最好，好似果冻一样
中年人，水分减少，好似南豆腐
中老年人，髓核更少，好似北豆腐
病变的髓核，就好像老豆腐一样。
不良的姿势长时间保持会造成椎间盘的损害
腰部扭动可以左右30°的扭动，较大角度的扭动就会造成腰椎的损伤。
椎间盘突出、腰腿疼痛、扭伤等情况最好是平躺放松，可以进行一定的按摩。
按摩是通过一定是手法，放松扭伤部位痉挛的肌肉，达到治疗的目的。
推拿则是通过一定的手法，专门的按摩师，用一定的力量，对脊椎进行复位的一种操作，特别是患有椎间盘突出的和椎间盘纤维环薄弱的老年人，慎用推拿，会造成没有突出的突出了，轻度的变成重度了。医院进行，千万不要相信小广告。
网上流行的“葛优躺”，是我们会经常的向往的坐姿吗？
椎间盘位于两个脊椎之间，长时间挤压会造成其中的水分流失，年轻的时候，夜晚可以交换回流。椎间盘没有血液供应，是靠着椎间盘与脊柱之间的软骨进行物质交换，交换过程必须依赖一定压力，过度挤压椎间盘，会造成营养无法回流。
急性期腰椎盘突出时候可以
将小腿和双脚放在床下，坐骨神经放松，或者在腰眼部位放一点物品
急性期可以进行冷敷，将冰块放在腰部
椎间盘保健
一、双手放在后头部，向后、向前各弯腰保持3-5秒
二、双手放在后头部，直立情况下，向左，向右弯腰保持3-5秒
三，直立，向左向右，转身各保持3-5秒
四、身体向前前倾30度左右，向左向右做回头看的动作。
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