当今社会上班族居多，平常上班很累，一到假日就更不愿意动了，不是窝在家里看电视玩游戏，就是约上几个好友打牌，上班时间就是坐着的状态居多，到了假日也是坐的多，动的少。时间长了就容易使得腰椎受损，导致很多腰椎病变。专家指出，腰椎错位与坐姿有着密切的关系，但初期容易被忽视，等到腰部发生疼痛，麻木时往往都已经引起了腰椎间盘突出，腰椎退行性病变等疾病，那么我们平常保护腰椎需要在那些方面注意呢？
90%的腰腿痛患者都存在腰椎错位
腰椎错位听上去很陌生，在临床中却很常见。专家指出，90%以上的腰腿痛患者都存在腰椎错位，但患者常以为是腰肌劳损或腰椎退行性变，要么做理疗、按摩，想当然治疗的结果，很可能让腰椎错位进一步加剧，并引起其他病变。
“要辨别是否腰椎错位，拍片检查就能知道。”专家表示，腰椎小关节的关节面发生移位即腰椎错位。由于力学关系影响，长久错位会使椎体间的椎间孔容量减小，神经血管受到牵拉或挤压，就会造成神经损伤和血管供血减弱，可表现为腰腿痛、下肢麻木；错位后上下椎体所在的椎间盘由于左右或前后受力不均匀，引起椎间盘受力不平衡，导致椎间盘突出等病变。
“但在错位早期，很多患者并没有太明显的感觉，所以很容易忽视而错过了最佳治疗时机。等到出现较重的腰腿痛，甚至下肢萎缩，走路像‘踩棉花’一样，感觉脚触不到地了，此时腰椎间盘突出可能已相当严重。”
久坐沙发易导致腰椎错位
沙发可以说是最独特的一种椅子，并且历史悠久。现代人生活条件好了，几乎家家都有沙发，并且市场上所出售的沙发种类很多，真皮沙发、布艺沙发等，令人目不暇接。
沙发比较柔软，当我们坐上去的时候，身体重心的支撑点就不像坐椅子那样稳定，经常会随着沙发内弹簧的弹性而来回晃动。这时，我们就会时不时有意无意地挪动身体，以求得身体重心新的平衡与稳定。如此频繁的体位变动，容易使腰椎椎间关节发生错位，进而导致腰部疲劳无力。
这种情况对于那些本来就患有腰腿痛的人来说，会更惨，因为一旦由于久坐沙发而导致腰椎椎间关节突错位，刺激到了相应的脊神经根，就会加重腰痛症状，让人苦不堪言。
腰椎错位与姿势不良有关
人们经常将腰椎错位当成腰肌劳损或腰椎退行性变，但三者比较起来，原因和症状都不相同。
腰肌劳损是长期运动、负荷造成的肌肉、筋腱损伤，疼痛一般比较表浅。
腰椎退行性变多见于老年人，通常伴随骨质增生、韧带钙化、椎间隙改变，表现为腰酸软胀痛，下肢运动功能受限，走路平衡能力不佳，身高缩短。
腰椎错位的原因比较复杂，内因受饮食、环境污染等影响，导致椎间盘脆性加大，韧性减少；外因与姿势不良、搬抬重物、睡软床、吃寒凉菜（如空心菜、白菜、竹笋）有关联。
温馨提示
平常多注意运动，切忌久坐，但运动要适量，不要盲目，到时闪了腰加剧腰椎疾病就得不偿失了，多到户外走走，注意饮食，健康生活从今天开始。
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