相信腰腿痛这种症状，大家都有可能会体验到，常常因为姿势不正确，过度肥胖、运动不足、精神压力、慢性疲劳等引起的这就是所谓的“腰痛症”。引起腰腿痛的各种致病因素有很多，今天小编就为大家来盘点下引起腰腿痛的原因有哪些？
1、先天性因素
由于脊柱结构的先天性异常引起的，大多数发生在腰椎和骶椎。这些异常对腰骶部的骨性结构形成了薄弱缺陷，削弱了脊柱的稳定性，使得脊柱的生物构造发生改变、破坏了其生物力学的稳定，使腰背肌的运动不平衡，不协调，因而可能使脊柱及其附近的结构较容易受到损伤、挤压和牵扯，尤其是肌肉和韧带，由于受力不平衡导致各种急慢性腰腿痛。
2、炎症性因素
引起腰腿痛病变的炎症性因素包括两方面：一是由特异性感染源引发的腰腿部骨、关节及软组织感染性炎症，如伤寒、梅毒、结核等，以及各种化脓性细菌对机体侵犯形成的感染性炎症，如骨髓炎等，均可导致腰腿痛；二是因创伤、劳损、寒冷、潮湿和肌肉痉挛等因素引起的软组织无菌性炎症，病变部位充血、水肿、渗出和纤维组织粘连，从而导致腰腿痛，这是炎症性因素腰腿痛的常见因素。常见的无菌性炎症引起的腰腿痛病有：强直性脊柱炎，腰背部筋膜纤维织炎等。
3、外伤性因素
外伤性腰腿痛包括急性外伤和累积性损伤两种因素。因各种直接暴力、间接暴力或肌肉、韧带的牵拉所致的脊椎骨折、脱位和小关节肌肉损伤等引起的疼痛，为急性创伤性腰腿痛。因劳动、生活、工作和学习中的不良体位日积月累形成的颈肩腰腿肌劳损所致的疼痛，为慢性累积性劳损痛。任何超限的外力、负载、频率及活动范围，均可加重颈肩腰部肌肉、韧带和骨关节的应力。机体为了代偿，肌肉不得不持续处于紧张或痉挛状态，久而久之，肌肉、筋膜、韧带甚至脊椎关节必然发生急性或慢性病变。常见的外伤性腰腿痛有：急性腰扭伤（也称“闪腰”或“岔气”），腰肌劳损。
4、退行性因素
人体发育成熟后。物质的新陈代谢逐渐发生变化，引起组织器官性能和结构的一系列衰老性变化，称“退行性改变”。脊柱的退变涉及骨骼、软骨和软组织。先见于椎间盘的脱水、变性及容积减少所引起的脊柱不稳，接着继发髓核的突出与脱出，韧带骨膜撕裂，韧带与椎间盘间隙血肿形成，继而椎体边缘骨刺形成，以及肌腱、韧带、关节囊等纤维组织变性、断裂，纤维组织增生等。退变随年龄增长而逐渐加剧，超出代偿能力，破坏了脊柱力学平衡，导致腰腿痛症状。
腰腿痛日常如何护理？
1、饮食宜富营养、易消化，进食高蛋白质、高脂肪、高碳水化合物及富含各种维生素的食物，少量多餐，口味和形式采用多样化，以刺激食欲，忌辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果，多饮水以保持大便通畅，养成定时排便的习惯。
2、一定要防止长时间弯腰工作、久站、久坐，应坐一会儿就要站起来，偶尔也要活动一下腰腿部。
3、经常进行腰背部肌肉锻炼，能够调整腰部周围软组织的紧张度，使松弛的肌肉、韧带得到活动。进行腰背部锻炼的方法是，患者仰卧或俯卧在床上，反复腰部反弓，呈拱桥状或飞燕点水状。(小编之前在文章中有写到具体锻炼方法)
4、床铺最好是硬板床，可减少腰腿部的活动并使肌肉放松。选用枕头的高度，以头颈部压下后与自己的拳头高度相等为宜。侧卧是最好的睡眠姿势，脊柱轻微向前弯，髋、膝稍弯，这样全身的肌肉、韧带可以得到完全放松。
5、腰腿疼室友经络阻滞、气血运行不畅或肾虚经脉失于濡养造成的。在相应穴位施灸能疏经通络、养肾不虚、促进血脉运行，从而达到治疗的目的！
重点艾灸穴位
位于腘横纹中点，在股二头肌肌腱与半腱肌肌腱的中间，按压有动脉搏动感。
位于下腹部，前正中线上，在脐中下3寸处。
位于腰部，在后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中。
位于腰部，在第三腰椎棘突下，旁开1.5寸。
位于腰部，在后正中线上，第四腰椎棘突下凹陷中。
位于股外侧部，侧卧屈股，在股骨大转子最凸点与骶骨裂孔连线的外1/3与1/3交点处。
位于足内侧，内踝后方，在内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
位于足内侧缘，足舟骨粗隆下方，赤白肉际。
位于腰部，在第二腰椎棘突下，旁开1.5寸。
位于腰部，在第二腰椎棘突下，旁开3寸。
位于腰部，在第四腰椎棘突下，旁开1.5寸。
位于小腿外侧，在腓骨头前下方凹陷处。
专家叮嘱
腰腿痛一定要查明是由何种原因引起的，如腰肌劳损、腰椎间盘突出
内脏疾病、炎症、肿瘤等，对症治疗，不要延误病情。适当进行锻炼，可有效缓解病情，但要找准适合自己的方法，否则会雪上加霜。患者应保持心情愉快，增强治疗疾病的信心。
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