点击上方“杏守健康” 相信很多人都有过这样体验：
晚上睡觉睡到一半，小腿肌肉突然抽搐起来，用手按摩缓解，直到几分钟后才慢慢恢复。
这究竟是怎么回事？为什么会小腿抽筋呢？
脚抽筋何原因
睡觉受凉 天凉的时候，身体的肌肉会出现痉挛性收缩，通过抽筋来获得热量，是机体的一种自我保护机制。晚上睡觉记得把被子盖好，不要让自己的脚受凉。长时间疲劳 工作或生活压力过大，会引起肌肉持续性收缩，产生过多的酸性代谢物质，乳酸一旦过多就会刺激小腿出现抽筋的现象。大量出汗 夏天温度高，人经过大量的运动后，容易丢失体内的钾元素、钠元素等电解质，如果没有及时补充，就会出现内环境失衡，大量新陈代谢物质堆积在体内，也容易发生痉挛。睡眠姿势 睡觉时如果经常俯卧或仰卧，使脚面抵住床铺上，使小腿的某些肌肉处于放松状态，引起肌肉被动挛缩，出现小腿抽筋现象。动脉粥样硬化 老年人抽筋，要考虑是否动脉粥样硬化。出现动脉粥样硬化的时候，血液循环不顺畅，下肢一侧肌肉经常在夜间发生痉挛。钙质缺乏 肌肉的收缩和钙元素有着很大的关系，当血液中的钙离子浓度越来越少的时候，肌肉容易兴奋而痉挛。 这种情况主要发生在青少年身上，由于身体发育迅速，体内容易缺乏钙元素，因此发生小腿抽筋的概率比大人大。一招解决脚抽筋
小腿后面的肌肉抽筋： 马上用手抓住脚趾，翘起脚板，慢慢将脚掌向自己方向拉，再用力伸腿，能迅速缓解疼痛。 小腿前面肌肉抽筋： 压住脚板，用力扳屈脚趾，再用手按摩抽筋肌肉处。发生抽筋时，往作用力相反的方向扳脚趾，坚持1~2分钟即可。
小提示：
如果腿抽筋频繁，通过上述方法处理没有缓解，医院进行检查，以免延误病情。
下面这些症状不知道您是否有？头晕头痛、沉重、恶心呕吐、记忆力减退？思虑导致睡觉失眠？颈椎周围肌肉酸胀痛？脖子随时摇摆有咔咔声？颈椎活动受限？背部肌肉紧绷？含胸驼背，直不起腰、有富贵包？背部压痛、肩胛骨内侧肌肉酸痛？手臂、手指有发麻？腰部肌群侧肌肉酸、胀、痛？臀部有胀痛或者牵拉疼痛感？膝、踝、肩关节疼痛？下肢沉重、白天想睡觉、大便粘？1、办公、中老年人群四大常见疾病
2、运动不足劳损3、运动肌肉损伤针对上述问题，我们都可以帮您解决原因一、杏守堂正骨馆特色疗法1.整脊
正骨疗法：采用正骨疗法对颈腰椎病、如：含胸驼背、富贵包、胸背关节紊乱、急性腰扭伤、落枕、腰椎间盘（膨）突出症，腰部肌群劳损等腰腿痛疾病均有显著疗效。
2.软伤推拿疗法：软伤推拿即治疗软组织损伤推拿的简称。采用非手术（治疗推拿手法，电疗，针灸等技术）治疗腰椎间盘突出症、颈椎病、肩周炎、腱鞘炎等脊柱及四肢关节疾病。同时治疗因各种炎症引起的颈、肩、腰、腿痛和软组织损伤、肌肉萎缩等疾病。另外也对各种软组织损伤、风湿病人以及骨折康复期病人的功能恢复进行治疗。
3.拉压复位疗法：治疗腰椎间盘突出症：人工牵引指压复位法，对治疗各类急性重症腰椎间盘突出症，在临床上取得满意的效果。
4.精准痛点推拿疗法：经过深入研究传统穴位推拿与现代解剖学的结合，依据黄帝内经：“通则不痛、痛则不通”的哲理，针对现代人“运动不足或运动不当”引起的“疼痛与不通”，提出了“精准痛点推拿疗法”，追求“以指代刀、直达病灶、消除病根”的治疗理念，是一种最符合患者利益的自然疗法和中国推拿现代版升级创新。
我们擅长治疗颈、肩、腰、腿部疼痛及各类急、慢性软组织损伤类疾病、疼痛类疾病颈椎病、颈肩综合症、落枕肩周炎、冈上肌腱炎、肱二头肌长头肌腱炎、腱鞘炎、腱鞘囊肿腰椎间盘突出症、急性腰扭伤、慢性腰肌劳损、第三腰椎横突综合症、强直性脊柱炎梨状肌损伤综合症、坐骨神经痛、臀上皮神经损伤创伤性关节炎、退行性关节炎、膝关节骨性关节炎各种急慢性软组织损伤（挫伤）胸胁屏伤、肱骨外上髁炎（网球肘）颞颌关节功能紊乱症（下颌关节脱位）原因二、传承家学，院校毕业杏守堂创始人
杨凡瑞
简介：
自幼随父亲学习骨科诊疗及正骨整脊术。后就读于成都中医药大学，学习中医。长期跟随中医骨伤、针灸推拿、康复运动医学方面名医学习临床诊疗经验。把传统医学与现代医学结合，补己之所不足。能娴熟运用针灸、推拿、拔罐、刮痧、耳穴、分筋正骨等中医传统疗法。
擅长：
疼痛：颈腰椎病、落枕、头晕头痛、手麻、失眠多梦、肩周炎、腱鞘炎、腰椎间盘突出、坐骨神经痛、急性腰扭伤、小关节紊乱、“网球肘”、急性软组织损伤、四肢关节疼痛、脾胃疾病；（尤其擅长严重颈腰椎病，如腰椎间盘突出等）。
女性：女性痛经、月经不调等病症。
小儿：小儿推拿
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作
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尊敬的各位用户、企业主：
您好！
我单位《杏守堂正骨推拿馆》，寻求企业健康合作，我方可进行上门服务，主要针对肩颈腰腿疼痛方面的物理治疗，包括脊柱关节的护理常识讲解等。如有单位感兴趣可以进一步协商。
联系人：杨医生
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