脊柱是男人的龙脉，女人的凤骨，也是任脉和督脉的所在地!脊柱起着“承上启下”的作用，它既是头的支持者，又是人体躯干的中轴，有如大厦的支柱。
成人的脊柱由24个独立的椎骨、1个骶骨和1个尾骨组成。相邻的椎体之间借助自上而下逐渐增厚的椎间软骨、椎间盘互相连结。
脊椎病是多病之源
弹性极强的椎间盘在椎体间起着弹性垫的作用，而这个椎间盘在人体发育到顶峰时，也正是椎间盘退变的开始。
由于椎间盘的变性，椎间隙慢慢变窄，相邻椎体会随着人体的各种姿势不同程度地产生磨擦，椎骨边缘不断受到磨损刺激，骨刺就开始形成，正常的脊柱结构也就开始慢慢地改变，导致脊柱的力学平衡严重受损。
由此可想而知，脊柱病不只是能导致众所熟悉的颈肩腰腿痛，而且又是许多病症的病因之一。
脊椎病常表现为脊柱侧弯症
1颈椎病
头晕、头痛、失眠、健忘、嗜睡、耳鸣、颈部发紧、发皱甚至僵硬疼痛、落枕、手臂麻木、肩背酸痛、眼睛干涩、视物模糊等。
2
胸椎病
背痛、胸闷、岔气、气短、心慌等。
3
腰椎病
腰椎间盘突出、腰椎滑脱、椎管狭窄、坐骨神经痛、腰椎骨刺等。
4
其他
驼背、斜颈、斜肩、翘臀、内外八字脚等。
自测你的脊椎是否处于非理想状态？
1
脚后跟常被磨得高低不平
通常是由于双腿长度的不平等或沿着脊柱长轴压力的不均衡造成的。
2
不能完成十分舒适的深长呼吸
呼吸、健康、脊椎的健康和活力相互紧密联系。
3
下颌运动时会发出“卡嗒”的声音
多是由于颈部或者髋关节半脱位引起的。
4
颈部、背部或更多关节会发出爆裂的声音
通常是由于脊椎关节被锁住或卡住。
5
头或髋部不能向两侧轻松地扭动或者旋转相同的角度
运动的范围正逐渐缩小。
6
经常感到疲劳
不平衡的脊柱耗尽你的能量。
7
精神不能很好地集中
因为脊椎半脱位会影响大脑健康。
8
对疾病的抵抗力较弱
脊椎半脱位可以影响神经内分泌系统。而神经内分泌系统在抵抗疾病和防止传染方面扮演着重要的角色。
9
脚在行走的时候脚尖向外展开
走路的时候，注意看你的脚。它们两者都指向前方吗？还是有一侧脚已向内或向外或双侧展开？脚外展也许是下部脊椎或髋骨的问题，或头颈部、颅骨基底部的压力不均衡的信号。
10
一条腿比另一条腿短疾病的抵抗力较弱
不脱鞋，躺下，让一个人在你后边站着，把你的脚后跟沿着身体的方向轻轻拉直，观察你的脚。比脚后跟的位置，一侧腿会出现比另一侧短0.5-2cm。
11
有不良姿态
两脚分开，与肩同宽战立，体重应该相等地分配在两个脚掌。如果不是，这就是脊椎或头、臀部不在身体中心线上的最好证明。
12
有头痛或颈、腰、背部的疼痛及肌肉或关节的软组织疼痛
通常是脊椎半脱位的信号。
13
有一种持续的紧张皱缩感和压力感
尤其是在肌肉和关节中有发紧的感觉通常是肌肉受脊椎半脱位的影响。
14
只是感到轻微的不舒服但健康状况并不好
脊椎半脱位能全面影响健康。
脊椎病尤其是颈椎病，发病率和复发率非常高。所以，重视脊柱保健，刻不容缓。我们有了健康的脊柱，就有了高品质的生活。
常规脊椎保健延年益寿
1
使用合适的颈椎保健枕头。人的一生有1/3时间在睡眠中度过，若枕头使用不当，如过高过低、质地过软过硬，就会很容易损伤颈椎而发生小关节错位。
所以，一定要挑选适合自己体形的枕头。一般理想的颈椎保健枕头的特点是：仰卧位为自己的一个拳头高，侧卧位一个半拳头高，质地软硬适中。
2
改掉不良的生活习惯。
3
选用质地较硬的床垫。
4
注意搬抬重物的姿势。
5
经常做颈腰保健操、做适量的运动如游泳、打太极拳、吊单杠、倒后走等。
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