指导医生
贵阳中医二附院骨二科主任、主任医师、教授熊屹
指导医生
贵阳中医二附院耳鼻喉科主治医师姚期
9月10日是我国第32个教师节，有调查报告显示，因为工作压力造成的职业病让教师们过得并不轻松。日前记者在采访中了解到，如今咽喉疾病、颈腰椎已成为教师常患的两大职业病。针对此，在平时生活中应该如何加以护理治疗呢？带着这些疑问，记者专访了贵阳中医二附院相关科室的医生。
慢性咽喉炎
入职教师队伍三年的张华是贵阳市某小学的语文教师，因为平日里用嗓过度，张华随身的包包里都会携带有治疗嗓子嘶哑的各类药丸含片，然而，时间一长，她发现这些药片对缓解嗓子不舒服的作用也没有刚开始用时效果那么显著。后来在一次体检中才发现自己居然有声带息肉，在医生的建议下，她进行了切除息肉的手术。
对此，姚期医生告诉记者，教师长期大声说话，容易引发声带水肿、充血或小结，加之长期受用粉笔板书产生的粉尘刺激，特别容易引发慢性咽炎或声带息肉或小节，这一疾病也是教师最常见的职业病了，而且并没有高发病年龄段之分。而慢性咽炎只能临床控制或临床治愈，无法根治，如何防范其复发或加重才是关键。
“我对广大教师的一点提醒就是：平日里要学会科学用嗓，尽量用胸腔内的气流冲击声带发声而避免长期使用声带，同时，如有可能，高中低音轮流交换使用，因为大声说话会使局部粘膜充血；同时，咽炎往往在疲劳或天气变化受凉感冒后加重，因此平时要增强抵抗力，加强锻炼，强健身体很重要。多运动，不但能增强体质，还增大肺活量，为科学发音奠定良好的基础。”姚期医生介绍说道。
他在采访中说道，在门诊中，有不少教师患者称习惯服用清热解毒制剂来应对咽炎，其实，咽炎发作时必须多喝白开水，也可以吃些清热解毒药物，但长吃伤害肠胃，因此服用医院就诊。治疗咽炎，只有因人而异，辨证施治，才能收到较好的疗效。如果声音一直持续嘶哑，医院进行喉镜检查以查看是否有息肉或小节。
对于教师这类咽炎高发人群，姚期医生建议，平时可以常舌下含服西洋参饮片，或者用藏青果、太子参、麦冬、黄芪、胖大海等中药泡茶饮用，对咽喉有一定的保健作用，但如果谈及治疗，还是最好依病症程度选择穴位注射、口服药物、雾化等治疗方式加以治疗。
颈腰椎病
除长期需要用电脑备课制作课件PPT以外，在花溪某中学任英语教师的严晴还要给学生批卷子改作业，因为伏案低头工作的时间太长，才三十出头的她却落下了严重的颈腰椎病，有时候忙起来四五个小时坐在电脑边上，想要起身时发现居然腰都快直不起来了，一抬颈子也感到眼前天旋地转的，头也很昏沉。后来，她来到了贵阳中医二附院骨二科门诊进行定期的推拿和针灸治疗，这才渐渐有所好转。
对教师们普遍存在的这一职业病，熊屹主任说道，教师经常备课、批作业、改卷子，低头、伏案工作时间较长，很容易造成颈部肌肉的紧张，从而形成颈部肌肉和韧带的慢性损伤，严重者会演变成颈椎病，出现头昏、头痛、颈肩背痛等症状。此外，除了久坐，上课时教师长久站立，腰椎承受压力过大，腰肌一直处于紧张状态，时间长了会造成慢性腰肌劳损以及腰椎间盘突出而引起腰腿疼痛不适。另外，写板书抬高手臂也易造成颈背部筋膜炎，如不处理，除酸痛加剧外，更会演变为颈、腰椎疾病。
对此，他告诫大家，其实有相当部分职业人群到了中年才发现患有腰椎疾病，其实也是由颈椎病迁延而来。年轻时由于坐姿不正等原因引发第一二颈椎位置不正，没有早期发现或是不以为然，长此以往“上梁不正下梁歪”，腰椎疾病也出现了。那么，要如何才能预防颈腰椎疾病的发生呢？对这一病症，中医上又有何治疗的意见？对此，熊屹主任进行了介绍。
他指出：不管是颈椎还是腰椎的护理，首先要避免长时间保持同一姿势，因为适度的运动与充分的休息，能预防骨骼肌肉的病变，此外要注意保暖，不能过于让这两个部位受寒。
其实教师可以充分利用学校条件，如学生课间操，跟着一起锻炼。平时伏案工作时间长了，不妨做些简单运动，比如颈椎的“凤字操”可以缓解颈部肌肉紧张，扩展胸部可以练习背肌，对控制颈椎病也有好处，运动要点是让上臂向身体斜后方拉伸，注意动作要缓慢，不能过急。腰椎有病的教师应该坚持锻炼腰背肌和腹肌，这是一对平衡，必须双管齐下。练习太极及五禽戏等都对缓解颈腰椎疾病有一定好处。
最后他指出，在中医看来，推拿和针灸是治疗颈腰椎病的主要防治方法，具有舒通经络、缓解颈腰椎周围肌肉疼痛、松解粘连、通利韧带、关节的作用，促进疼痛部位的血液循环，但一定要找专业的推拿师进行正规的穴位推拿、按摩，尤其是手法扳复、纠正错位，必须慎重对待，避免损伤脊椎而出现危险。
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文/王迪
图/由受访者提供
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