腰椎间盘突出症现在已经是一种职业病了，一些长期站立或者是久坐的人群，就容易患此疾病。在日常生活中，人们常常会因为腰部用力不当，姿态不对等情况。或者是长期的外力造成的损伤作用于椎间盘，从而加重了腰间盘疾病退变的程度。
腰间盘突出的饮食禁忌
1.腰椎间盘突出的饮食首先要忌高脂肪、油炸、硬质食物c以为这些食物不利于消化，影响疾病恢复。
2.忌辛辣刺激之物。榨菜、咖鲤、辣酱、辣油、芥末、韭荣、大蒜等，辛辣刺激之物可使症状加重。
3.忌烟、酒、茶和咖啡也是饮食的禁忌之一。患者最好是戒掉烟和酒等不良嗜好，这样更利于早日康复。
4.饮食还要注意忌腥膻之物。如黑鱼、海虾、带鱼、鲤鱼、鲫鱼、鲸鱼、淡菜、乌贼鱼等。
腰间盘突出的日常护理：
1、卧床：选择硬板床是最佳的。特别是在发病初期和治疗期间，肌肉比较松弛，炎症比较重，不注意休息容易加重病情。
2、腰部保暖。腰部受凉所致的腰肌纤维炎、痉挛常引起腰椎关节的僵硬，椎间盘突出复发，神经根水肿。由于腰部肌肉损伤，血液循环较差，腰部比其它部位更容易受凉。
3、腰部活动姿势。为预防腰椎间盘突出症复发，不要做既弯腰又转腰的动作，如扫地和拖地、弯腰搬重物等。避免长时间腰部一个姿势工作。
腰间盘突出注意事项：
1.不良睡姿：当大家平躺的时候，如果颈腰部没有外力的支撑，就会使得腰背部肌肉的紧张。因此，睡觉时尽量选择稍硬一些的床垫，平时换姿势的时候要缓慢，不可猛然转身。
2.弯腰搬重物：如果患者突然弯腰搬东西，则会损害腰椎间盘，因为这时候突然受力增加，会很容易就患腰椎间盘突出症。
3.跷二郎腿：其实，常时间跷二郎腿会导致骨盆的倾斜，导致腰椎的承受压力不均，造成腰肌劳损。青少年正处于发育期间，如果常跷二郎腿容易形成脊柱弯曲。
4.正确的坐姿：平时如果坐姿不对的话，就会导致病情的家中，还要注意不可久坐，做一段时间应该起来动一动，锻炼、活动一下自己的筋骨，放松双腿的肌肉，这样对自己的身体很有好处。
