据张医生介绍，腰椎间盘突出是骨科的常见病和多发病，多发生于5-55岁的中老年人，以男性多见，多发生部位顺序L4、L45和L5S1。
形成腰椎间盘突出症的因素有哪些？为什么会引发形成腰椎间盘突出症呢？
1.腰椎间盘的退行性改变是基本因素，其突出是属于椎间盘退变的中期病程；
2.遗传因素；
.腰椎骶化、骶椎腰化、椎体畸形等先天异常；
4、常见的诱发因素有增加腹压、腰姿不正、突然负重、妊娠、受寒和受潮等。
椎间盘一般随着年龄增大，逐渐缺乏血液循环，修复能力差，导致椎间盘所承受压力突然升高造成髓核突出。
腰椎间盘突出症有哪些预防保健方法？1.饮食方面：
保持大便通畅，多吃蔬菜和水果及豆类食品，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶、虾皮、海带、豆制品等，但腰椎骨折增生的患者则避免摄入太多钙质。
2、起居方面：
睡硬板床或高弹床垫，避免床铺太软，睡姿最好采取侧卧屈膝位的姿势会使身体更加舒适，也有利于血液的循环；
注意腰部保暖，避免吃太多生冷的食物，也不要长时间在空调的环境下，可予一个护腰带保暖；
中老年人要注意每天保持一段时间的站立，不要长期坐着或躺着床上。站立的时候可以缓慢弓背，使腰椎得到锻炼。如果背部感到疲惫，就立即躺下或坐在有靠背的椅子上休息；
在坐位时，应保持膝关节高于髋关节，这样有利于支撑后背，同时足底应能充分接触到地面，否则应在脚下放一小木凳或降低座椅高度。避免长时间行走、爬山、骑自行车、打麻将等；
搬重物的时候，要养成不要直接弯腰，要屈膝下蹲搬重物，整个过程要保持腰椎的伸直，避免身体的过度扭转和猛然用力。
、康复体操：
可使用倒走法、飞燕法、仰卧架桥法、左右转腰法、悬挂运动（单杠）等。
名医档案：张达彬医院泰康院区理疗科主治医师，年毕业于广州中医药大学针灸学专业，从事针灸理疗康复临床工作14年，年曾在医院康复医学科进修学习，熟练掌握神经康复、骨科康复等常见病（如脑中风后遗症、周围性面神经炎、脊髓损伤截瘫、腰椎间盘突出症、颈椎病、肩周炎、各种骨折术后康复）等疾病的诊治。
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