迷信某一种治疗方法也是一种常见的误区
如何在生活中保证腰椎的健康,预防腰椎间盘突出症?
3.合理用力搬抬重物时,建议大家蹲下来,将身体向前靠,使重力分摊在腿部肌肉上尤其是较少进行体力劳动的人尤其应该注意这一点此外,还要注意对腰部的保暖
4.生活规律,合理膳食起居饮食要规律、减少熬夜,尤其是在电脑前通宵工作或玩游戏是不好的多摄取高蛋白及高维生素的食物,多吃水果及蔬菜等
腰椎病变主要有:腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱症、腰椎失稳症、椎间盘蜕变疾病所有腰椎病变的基础是腰椎间盘突出,如果没有及时治疗会出现椎管狭窄,出现了滑脱症、失稳症候等
非手术疗法主要有:卧床休息、腰围和支持带、牵引疗法、推拿疗法、针灸疗腰椎间盘突出症睡姿法、封闭疗法等,非手术疗法对临床症状和体征轻的患者有效非手术疗法治疗三月以上无效,出现下肢麻木、大小便异常的情况,应及早考虑手术治疗,这两种情况表明神经的压迫程度已经中度以上,盲目长时间保守治疗往往延误诊治或出现并发症
1.改善工作姿势从事长时间弯腰或长期伏案工作的人应保持正确的姿势,腰背贴近有承托的椅背,不留虚位,减少腰椎间盘内的压力定期伸展腰部,工作60分钟后应活动10分钟,缓解肌肉的疲劳长时间开车的人把座位调到100度的角度比较合适,这样可以保护腰
如果平常反复出现了腰痛,尤其是站立、坐的时候腰痛会加重,如果出现了臀部或者腰部放散痛、麻木,走路没有力气,这时候就要注意是否有腰椎间盘病变了,严重的会出现行走困胸腰椎骨折术后护理难、大小便异常腰椎间盘突出症有手术和非手术两类治疗方法而每一类方法中又有很多具体的方法,每一种具体方法都有其适应症和禁忌症而且,每个人的状况不同,没有一种方法能“包打天下”
在很多人的观念中,腰椎间盘突出症是中老年人群和长期从事体力劳动者的“特权”而近年来,患者年轻化的趋势越来越突出,35岁以下的年轻患者几乎占一半,其中大多数患者为从事伏案工作的白领人群首都医科大学附属北京朝阳医院骨科主任海涌教授认为,不正确的坐姿和长时间的案前工作是导致腰椎间盘突出症年轻化的重要原因之一他提醒,年纪较轻的腰椎间盘突出症患者应该给予重视,尽早进行规范治疗
2.加强腰背肌肉锻炼因为强健的腰背肌肉对腰椎有维持和保护作用如“燕先天性左髋关节脱位飞式”、“五点式”、蛙泳和仰泳等都是锻炼腰背肌肉的好方法
一些年轻患者在疾病早期对腰腿痛的情况重视不足,以为只要注意休息就能自愈这其实是错误的,如果是腰椎间盘突出症引起的腰腿痛,随着病情的发展可能引起下肢麻木、冷凉、无力等很多问题,严重影响生活质量
治疗腰椎间盘突出的金标准是两个:传统的小切口椎间盘摘除和传统的固定对于一些只有手术治疗才能康复的患者,手术治疗的安全性成了他们最主要的疑问海涌主任说:“治疗腰椎间盘突出症的手术是比较成熟的,改善效果明显,虽然手术有一定难度,但只要患者到正规大医院的专科进行手术,手术安全是有保障的”
椎间盘位于相邻两椎体之间,由内、外两部分构成,外部由多层呈环状排列的纤维腰椎间盘脱位软骨环组成,围绕在髓核的周围,可防止髓核向外突出,纤维坚韧而有弹性;内部为髓核,是一种富有弹性的胶状物质,有缓和冲击的作用成年人椎间盘发生退行性改变,纤维环中的纤维变粗,发生玻璃变性以致最后破裂,使椎间盘失去原有的弹性,在过度劳损、体位骤变、猛力动作或暴力撞击下,纤维环即可向外膨出,髓核也可经过破裂的纤维环的裂隙向外突出,这就是椎间盘突出
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