腰椎病是一种常见疾病，发病人群广，不管是老人青年，还是白领蓝领，都容易患上腰椎病。腰对我们来说，是绝对重要的部位，不但腰部有诸多的神经，连接着人体的各个部分，腰对人体的支撑也起到重要的组成部分。一旦得腰椎病，不仅只让你行动不便，更会对你的生活、工作及学习带来极大的影响。所以，腰椎病的预防就十分重要了，医院专家一起学习了解一些腰椎病的预防方法。
首先，来看看5个最伤腰的常做小动作!伤腰最多、最常见的，其实都是来自生活中不良动作的累积，一些小动作可能是你腰伤的主要元凶，且每个动作都在我们身边。
1.提。很多人喜欢用一个手提重物，这样容易使腰肌两侧受力不均，导致腰肌受损而引发疼痛。
2.站。很多人站着时喜欢含胸屈颈，双肩耷拉，这样很容易压迫脊椎和周围神经，时间长了就会导致椎体骨质破坏。
3.坐。现代人一生中坐的时间多于走的时间，坐的时候歪歪扭扭，前弓后驼，这会导致腰肌劳损，脊柱弯曲，时间长了会出现腰肌两侧受力不均，给椎间盘突出创造了一个良好的机会。
4.蹲。蹲下时用力过猛或使用不正确的蹲下姿势也容易至腰部受伤。
5.睡。睡觉也很有讲究的，很多女性喜欢睡软床，人的脊柱是S形，长时间睡软床会造成人体生理曲线的改变，脊柱受力太大，甚至导致畸形，会导致骨骼和肌肉、韧带、椎管、椎间盘等组织受损。
看了上面这些不良习惯，就知道正确的姿势很重要了。预防腰部肌肉、韧带、椎体、椎间盘的退变，避免外伤是预防腰椎病的关键，平时需要保持正确姿势，注意劳动结合，大至以下几点：
1.保持正确姿势：日常的站、坐、卧、行等姿势不科学，使腰部处于一种正确的生理状态，日积月累，终会导致腰部不适，而产生腰椎病。
2.防治过度劳累：腰部肌肉超负荷使用，必然会造成肌肉，韧带和关节等损伤而出现腰、腿痛。
3.防风寒潮湿：寒胜侧痛，受寒后肌肉收缩，气血不通，经脉不畅，不通侧痛，所以要注意保暖，特别是本身已经有腰椎疾患的，感受风寒后必将加重原来的疼痛。
4.良好的生活习惯：饮食有节，早睡早起，心情舒畅。
5.加强锻练：预防腰椎病平时就注意自己的特点和条件，做必要的体育锻练，并持之以恒，可增强体质，增加灵活性，反应性和腰及各肌肉、韧带的耐久性。
一旦有腰椎神经痛怎么办？附属医院专家解释说，预防只能治标不可治本，要想在根本上治愈腰椎病，门诊部医师介绍说患者可以服用芪丹通络颗粒治疗。芪丹通络颗粒，是生物医药创新成果，作为国家准字药，能直接修复受损的神经组织，提高神经传导速度，促进神经的供血供氧，改善周围神经嵌压导致的神经水肿，此外，还具有明显的镇痛作用，延长其疼痛的潜伏期，临床应用疗效确切、安全、可靠、无任何不良反应。可有效治疗腰椎疾病。
专家提醒
腰椎病严重影响患者的生活和工作，我们应做好相关的预防工作以避免疾病带来的影响，当出现症状是要及时治疗才能降低自身受到的疾病损伤，远离不良姿势，护腰从生活中的点滴开始!
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