不少中老年人都有腰酸背痛，腿脚不灵便的困扰，有些人甚至被腰椎病折磨得“吃不好，睡不香”。很多人认为腰椎疼痛只是暂时的，忍一忍或吃点止痛药就好，结果导致慢性疼痛加重原有疾病，甚至引发其他疾病。还有的腰椎病患者一痛就吃止痛片，剂量越来越大，导致后期无法控制，只好住院开刀，给自己带来很大痛苦。
中老年人腰椎病症状轻重多与腰椎退行性病变程度有关。要避免腰椎骨质增生增多压迫神经，最重要的是坚持好两方面，一是根据病情选择合适的治疗方法，一是养成良好的习惯保护腰椎。
选择合适的治疗方法腰椎疼痛严重就“治”，症状缓解时就“停”是大多数患者选择的治疗原则。然而，治疗腰椎病并不能“见好就收”，治疗应根据专业医生的建议在病变发展的不同时期选择正确的方法，才能真正做到延缓腰椎退变进程，减小腰椎损伤，最大限度地保护脊柱。
关于腰椎神经疼痛的治疗，神经修复疗法是很好的选择，从“解决神经嵌压，营养神经”入手，促进神经的供血供氧，改善周围神经嵌压导致的神经水肿，这才是治疗腰椎病的正确方法，患者还可以尝试服用芪丹通络颗粒，除上述功能外，还具有明显的镇痛作用，延长其疼痛的潜伏期，临床应用疗效确切、安全、可靠、无任何不良反应，可有效治疗颈腰椎病引起的神经疼痛。
养成良好的习惯保护腰椎坐立身姿正确：人在长期坐着和站着时，腰背部会承受较大的压力。正确的站姿应是保持头部、颈部和胸部挺直，骨盆向前，同时收腹收臀，从而减少背部的压力。坐时，也要挺直上身，让脊柱尽可能贴近椅背，膝盖要略高于臀部。
背部、腹部锻炼重要：体操和伸展运动有助于改善背部健康。可以多做一些低强度运动，散步、骑自行车和游泳等，不过蝶泳会对背部肌肉造成过大压力，不适合背痛的人。此外，锻炼时除了要注重强化背部肌肉，还要加强腹肌锻炼，从而为背部提供更好的支撑。
弯腰、举重物要屈膝：弯腰时，背部受到的压力是大的。拾东西或举东西时，好要弯下膝盖，这样受力区域主要集中在腿部，而不是背部。另外，两腿好是分开，后背挺直，让重物尽量靠近身体，减少背部压力。如果平时总背比较重的背包，应注意经常更换受力的肩膀。
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