颈椎病青睐于电脑族，因为久坐会让我们的颈部酸痛，长时间不活动会导致颈椎病。如何预防颈椎病呢?针对大家的疑问，解放军第四O三医院软伤一科的专家就为大家简单的介绍一下!
1、合理饮食：饮食应以清淡为主，辛辣之食物容易导致身体上火、炎症的发生；颈部炎症，可直接刺激邻近的肌肉和韧带，导致椎节内外平衡失调，诱发疼痛等颈椎病症状。
2、喝酒吸烟要有度：都知道吸烟有害健康，吸烟可诱发咽喉炎，而咽喉炎对颈椎病症状的诱发作用明显；酒，特别是冰冻啤酒，容易加重骨关节疼痛。
3、注意睡眠：睡眠应保持不少于7个小时。很多人在夜间活动增多，往往减少了睡眠的时间，睡眠时间减少，颈椎对疲劳的自我修复和调整也就存在问题，日积月累，容易患上颈椎病甚至加重颈椎病情。
4、注意保暖：要做好保暖工作，应避免在空调环境下冷风持续吹向身体，特别是头颈部，容易造成颈椎内外的平衡失调而诱发或加重症状，避免室内环境过于潮湿引起人体内外平衡失调而诱发颈椎病及其他骨关节疾患。因此，开空调或吹风扇的时候，颈、肩等处应注意保暖。
5、患者应该减少长时间低头工作：避免晚上睡高枕，避免看书屈颈时间过久，适当活动，多做颈部功能锻炼，尤其是伸颈动作，一方面可使颈椎关节保持一定的活动范围，避免关节囊、韧带等软组织退化僵硬，另一方面可使颈部肌肉发达，增加支撑力，避免劳损萎缩。
由此可见，我们一定要做好颈椎的护理措施，颈椎病的护理需要注意，症状急性发作期宜局部休息，不宜增加运动刺激，有较明显或进行性脊髓受压症状时禁忌运动，特别是颈椎后仰运动，椎动脉型颈椎病时颈部旋转运动宜轻柔缓慢，幅度要适当控制。
如果通过调理、休息之后，颈椎病的症状没有好转的迹象，医院诊治，避免严重的情况发生。
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科室介绍
解放军第四O三医院软伤一科由中华医学会疼痛分会主任委员，医院康复科主任——王福根教授，于年6月6日一手创立，是全国最早成立的软组织损伤治疗专科。
科室运用中西医结合方法，治疗颈椎病、颈性眩晕、颈椎不稳症、胸椎小关节紊乱、肩周炎、网球肘、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱症、骶髂关节半脱位、腰臀部软组织损伤、膝关节滑膜炎、髌下脂肪垫损伤、关节扭伤、脱位、足跟痛等多种常见病。
尤其擅长腰腿痛，包括腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱症等疾病的“阶梯式”治疗，总有效率在98%以上。治疗方法：
1、保守：牵引、手法、理疗、针灸、小针刀等；
2、微创：德国腰椎内窥镜下椎间盘摘除术；
3、开放手术：椎板切除减压、腰椎融合内固定术。
同时软伤一科还可以治疗脊柱及四肢创伤等非软伤疾病，特别是外伤性及老年骨质疏松性胸腰椎骨折，均可采用切开复位内固定及经皮椎体成形术治疗。
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审核：敖宁
编辑：对外联络办
供稿：软伤一科程欣
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