防治慢性腰痛的方法

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医馆　A:腹肌练习图片

　　B:腰背肌练习图片

以上这些动作的练习原则，就是要反复（一天4-6组，每次练习到疲劳为一组）和坚持（每天一次或者隔天一次练习）。

如果我们都能把以上这些注意事项都基本做到，就基本上可以保证您的腰能够正常工作很多年。

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