医学指导高级按摩师、理疗师：邓德华腰椎间盘突出的病患越来越年轻化，20-40岁的病患越来越多。高级按摩推拿师邓德华提醒广大市民，八成的病患可以通过中医的保守治疗减少疼痛，逐渐康复，恢复正常生活，手术选择一定要谨慎。此外，腰椎间盘突出患者的日常生活调理非常重要，除了自我锻炼，用药膳调理也能起到很好的辅助作用。除了注意补肾，还要注意补钙。医案腰椎间盘突出的刘太从不能起床、不能走路睡不好到能走能睡能正常生活了刘太，53岁，长期电脑工作。半年前，医院检查，查出有腰椎间盘突出和骨质增生。睡觉肩疼，起床困难，基本不能走路，最终不能上班，被迫提前退休。当时，医院要求她做手术治疗。但刘太担心手术风险，并且想尝试中医治疗，经家人介绍前来就医。邓医生对刘太颈部、肩部、腰部、督脉、膀胱经进行了摸骨触诊，发现刘太身上的淤结太多，腰椎间盘突出和骨质增生非常严重。邓德华理疗师对刘太的华佗夹脊、膀胱经肌肉进行舒缓，捏三遍，直推三遍，使其气血运行。再依次对督脉、膀胱经上的肾俞、环跳、居髎、委中、昆仑等重点穴位进行点揉、按揉，再对颈椎、胸椎、腰椎、腰骶骨进行整脊疗法。此外，配合刮痧、火罐、艾灸、砭石、TDP照射、热敷等传统中医方法进行治疗。刘太的疼痛越来越轻，前三个月，一周需来2次，后三个月，一周只需来一次。经过半年的治理，刘太已能正常走路，睡觉也不痛了，睡眠也改善了，精神状态也好了。按摩师说除了临床的理疗，病人的自我锻炼也非常重要。邓医生说，除了临床的调理，病人生活方式的改变、自我锻炼非常重要。在治疗刘太的过程中，邓医生教她几个腰背肌的锻炼方法，刘太能依照医嘱进行锻炼。腰背的肌肉力量加强了，保护腰椎的力量就加强了，腰椎就不容易出问题。按摩师说八成腰椎间盘突出患者可以保守治疗，无需手术。腰椎间盘突出如果没有严重到影响大小便功能障碍，或者伴有明显椎管狭窄的患者，可以尝试通过针灸、推拿等中医方式调理。近八成的患者可以通过保守治疗，减轻腰椎疼痛，能够正常生活工作。卧床休息、理疗、针灸、消炎镇痛药物、神经营养药物和活血止痛的中药都可以用以缓解症状。手术治疗必须慎重，要严格掌握适应证。手术并不是一劳永逸的
治疗方法，不能保证零复发，而且还有一定的风险。按摩师说腰椎间盘突出的发病人群年轻化，20-40岁的患者高发。如确诊，要尽早进行治疗，并注意日常保护腰椎。很多人都觉得只有中老年人才会得腰椎间盘突出，其实青壮年也是这种疾病高发人群，而且年龄越趋年轻。由于生活和工作的原因，20-40岁的患病人群越来越多。得了腰椎间盘突出之后一定要及早治疗，在病情不严重的时候要及时休息，正规治疗，这个时候突出的椎间盘容易回纳，保守治疗的成功率比较高。千万不要等到病情严重才去治疗，病情越重，治疗的难度越大，恢复难度也越大。按摩师说突然负重或弯腰搬重物是腰椎间盘突出病发的常见导火线腰椎间盘突然或连续地受压就有可能发生腰椎间盘突出，日常生活中有很多行为都会造成腰椎间盘突出，最常见的就是突然负重或弯腰搬取重物。突然负重，在未有充分准备时，突然使腰部负荷增加，易引起髓核突出。尤其是在没有准备好的情况下弯腰搬动或抬举重物。那么，如果要弯腰拿重物的时候，怎么做才能保护腰椎呢？正确的动作应该是先下蹲，然后再缓缓提起。按摩师说预防和治疗腰椎间盘突出，姿势非常重要什么样的坐姿最好呢?正确坐姿应该是上身挺直、下颌微收、双下肢并拢，还应选择合适的坐具，以使腰部处于相对松弛状态，减少劳损的机会。坐在有靠背的椅子上时，应在上述姿势的基础上，尽量将腰背紧贴并倚靠椅背，使腰骶部的肌肉不致疲劳。我们的腰椎有一个前凸的生理曲线，如果椅子的靠背本身没有前凸的话，可以在腰部垫一个靠枕来维持腰椎的前凸，这样可以使腰部的肌肉和韧带处于放松的状态，不容易出现劳损。另外，要尽量避免久坐，一般在坐位30-40分钟后，建议站起来活动一下腰部，如伸懒腰等，可以放松肌肉，避免劳损。睡觉，要以硬板床为宜。硬板床不是说一定要睡木床，也可以在木床上垫一层薄的床垫，床垫也要选较硬的，不要软的。站立时，女性尽可能少穿高跟鞋，并且注意站几分钟要活动一下。按摩师说腰椎间盘突出患者需注意腰部保暖，不能受凉生活中还要注意，腰部不能受凉，受凉之后纤维环容易变性变薄，容易发生破裂。同时，30-40岁的人要格外注意，这时椎间盘已经开始退变，所以不能像十几、二十岁的人运动量那么大，否则容易造成纤维环撕裂，纤维环破裂之后髓核就容易突出。按摩师说不宜长期使用护腰突出不是很厉害的话戴护腰是可以的，但是长期戴护腰会导致腰肌无力，反而对腰椎不利。在病情没有发作的时候，尽可能少穿护腰。按摩师说急性腰扭伤时怎么办？扭腰之后的正确处理方式：先不要着急大幅度活动。如果是坐位扭伤，建议扶住就近的支撑物缓慢起身，用双手护住扭伤部位，试着小幅度活动，若可以完成起坐动作，多为肌肉痉挛型，可以缓慢移动到较高的座椅（切忌沙发或低矮的椅子）或者卧床休息。若根本无法完成起坐，且只要轻微动弹就剧烈疼痛，多为小关节错位型，医院接受进一步检查。扭伤后，复位很重要，复位由专业的医师操作比较合适，不建议家人随便给患者进行复位操作。推荐药膳医生推荐补肾强筋汤1中药组成玛珈、千斤拔、狗脊等。2肉类配搭牦牛肉、猪脊骨或猪瘦肉约克。3烹调方法将所有材料冲洗干净，用大火烧开，武火煲半小时后，转文火煲1.5小时，或用炖盅隔水炖2小时。4药膳功效补肾，强筋骨。5适应人群玛珈辛、甘、温、无毒，归肾、肝、脾经。温肾壮阳，强筋壮骨，散寒、止痛、调血脉。千斤拔甘、涩、平。归肝、肾经。祛风除湿、舒筋活络、强筋壮骨、消炎止痛。狗脊味苦、甘，性温。归肝、肾经。用于风湿痹痛，腰膝酸软，下肢无力。小贴士十三行国医馆名老中医结合历代名方及多年临床经验，精选各种优质药材配制出数十款适合现代人体质的养生药膳汤方，根据不同季节气候、不同体质人群和疾病康复者的要求，分别调理不同的脏腑和体质。详情请咨询医师或养颐居养生食疗中心的工作人员。饮食调理饮食方面，除了要注意补肾之外，还要注意补钙。邓医生首次公开他的补钙秘方。1鸡蛋壳粉末做法：将鸡蛋壳洗净，晾干，放锅里干炒至微黄。取出研末。用-目的超细筛子过滤后装好。每次用餐时吃2克，一天1-3次。2醋泡海带买回含有盐霜很多的海带，不要洗，接泡在陈醋（米醋）里，以淹没海带为宜。泡一个星期后，用一碗温水兑1-2汤匙泡海带的陈醋喝下。这也是非常易吸收钙质的方法。1天一次，饭前饭后吃都可以。经络和运动调理1手上举后踢腿在出外散步时，可配合做，双手上举，左右腿向后踢，边走边做。有时间就做。2腰椎拉伸法做一个双拳大小的圆枕，放置床上，人平躺上去，腰垫上圆枕，使腰拱起，坚持3-10分钟。再慢慢起身同，注意避免二次损伤。睡前和睡后都要做，有时间也做。3擦腰眼腰眼脉用于日常腰部的保护：先用两手点揉腰眼脉，然后用双掌搓，每次5-10分钟。4长跑、游泳长跑、游泳等全身协调的运动，能刺激椎间盘内胶原的合成，让椎间盘保持弹性，避免损伤和减缓老化。5小燕飞平地趴在地面或者床上，然后用腹部作为支撑点，双腿和上半身都往上抬起，高度也是达到腰部较舒适的位置就可以了。一天五组，每天5-10个。6五点支撑平躺在地上或者床上，然后双脚屈撑作为支点，头部和双手也作为支撑点，慢慢地将腰部往上挺起，至于挺到多高就看个人的感觉，反正到达最舒服的时候就可以，保持这样的姿势十几秒时间，然后再慢慢地把腰放下。最关键的一点是整个过程一定要慢慢地做，这样既能防止腰部受伤，也能较准确地感应到腰部舒服的位置。每天坚持做一两次。邓德华推拿高级技师中医特色高级理疗师诊疗科目：推拿康复科专业特长：擅长运用经络穴位推拿疗法，治疗颈椎病、头痛、眩晕、失眠、腰腿痛、坐骨神经痛、中风后遗症、骨关节退行性变、痛经等，以及亚健康人群的保健调理。从事推拿按摩20多年，曾得道教龙虎山掌门人高峰道长的指导，学习“高峰医师推拿绝技”，手法“柔而有力，渗透持久”。出诊时间：星期一、二、三、五、六上下午，星期四下午温馨提示为方便广大市民，我馆特设夜间门诊，夜诊时间为晚上18:00-22:00。此外，我馆提供中药代邮寄、代煎、代切片、打粉、炮制和代炖汤服务。广州市十三行国医馆地点：广州市荔湾区荔湾路1号开诊时间：8:00-22:00，周日18:00-18:00“
广州市十三行国医馆是广州中医药大学教学基地之一，广州市医保统筹定点单位，开设中医各科门诊，常年为广大市民提供质优、价廉、有效、热忱的中医药诊疗服务和健康养生指导。
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