?搬重物时一不注意，猛的扭了一下，闪到腰了……
?抱孩子时猛的用力，不小心闪到腰了……
?年纪大了，走着走着突然就闪到腰了……
?办公室坐久了，突然弯腰，啊，又闪到腰了……
医生解释
腰最怕的就是突然一松一紧！
系鞋带闪到腰！为什么？
解释因为你是哈着腰、撅着屁股系，这一动作对关节伤害很大，它使用腰椎小关节，其接触面相对狭窄，容易磨损，也最怕受伤。
正确搬东西或者系鞋带的动作应该是↓↓↓
保持腰部直立，慢慢下蹲，完成搬（系）等动作后慢慢起身，恢复直立。
这一串动作使用的是膝关节和髋关节，腰椎关节受力比较小，不容易受伤。而且一定要慢，不能一下子起来。平时可趴在床上抱住头做抬头动作。
无论脊柱是先天的脆弱还是后天的脆弱，都可通过锻炼来改善。最常用的办法就是：趴在床上，双手抱头做抬头的动作。这个动作可锻炼腰部肌肉，使它承受更大的力量，相当于腰椎的外部保护。
提醒不要小看“闪腰”，闪腰可能是寸劲导致的偶然，也可能是病根发作的前兆，导致闪腰的原因多种多样，一旦闪腰，千万不要随便按摩，医院就诊，对症下药！
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深医院康复医学科是我院一个集诊断、治疗、康复为一体的一级科室，现有医务人员25人，门诊、病房一体化诊疗，主要针对颈肩腰腿痛、神经损伤、运动损伤、脑卒中、颅脑损伤、脊髓损伤、骨关节损伤术后及病后和伤残有关功能障碍的康复、评定和处理（治疗、训练）等问题，以颈肩腰腿痛康复、骨科康复和神经康复为主。核心技术包括针灸、推拿（寰枢关节半脱位、脊椎小关节紊乱等）、针刀、穴位埋线、穴位注射、运动疗法、手功能训练、吞咽治疗训练、言语认知训练等。物理治疗包括激光、干扰电、超声波治疗、骨伤治疗、磁热疗法、神经治疗仪、超短波、微波、中频、低频、药物导入治疗、中药熏药治疗、中药热奄包等。
