对症下药，排除体内毒素的健康推拿方法

曾有人问起赵雅芝的保养之道，她笑着说：“保养的第一要务就是排除体内毒素。我的生活也不是很规律，有时候外出拍广告，也是随意吃点，而且我也喜欢吃辣的，不过我很重视排毒养颜、并且知道补充营养均衡。几十年来我一直坚持不让自己体内毒素积累，这就是保养的方式。”

女神不老一直美腻的缘由原来在此，可是我就是这样的人啊：管不嘴胡吃海塞、懒癌迈不开腿、熬夜党、三围呈同比例直线上涨，所以我离女神愈来愈远。。。

美丽漂亮是需要调理和保养的！菇凉，如果你有以下这些，就得引发重视了，不再貌美肤白就别再怪隔壁老王不再找你啦：

1熬夜晚上1:00以后不睡觉，人体的代谢作用会改由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，毒素在肠胃中滞留，易肠道垃圾构成。

2管不住嘴吃宵夜凡是晚上8：00再进食就称做宵夜。由于睡觉时，人体各器官活动力低，处於休息状态，因此食品留在肠道里会变酸、发酵，而产生毒素伤害身体。

3不吃早饭不吃早饭，这是非常不正确的饮食习惯。要不然肠胃没有可供消化吸收的食品，肠胃血液活跃性太高，易致使有害物质过量吸收。

4运动不足在阳光下面多做运动多出汗，容易帮助体内排出过剩的有害物质。由于大家生活节奏不断加快，加上交通工具的不断更新，整天坐在办公室的上班族，运动量大大地减少了，肠胃得不到有效蠕动，这样毒素长时间滞留在肠胃或体内。

5太重的心理负担由于我们在日常生活中、在工作中，感情上都承当着不同的压力，在压力得不到释放的时候，一样能致使易肠道垃圾构成。

调理身心、养颜、皮肤白净，这些其实跟我们的肠道情况有极大关系！其实看脸色就能判断你肠胃好坏，那末坏肠胃又该怎样调理呢？下面是肠胃有毒素时的种种症状。你看看就知道自己肠胃有没有出问题了。

1、口干，喉燥，爱喝水，而且怎样喝都仍感口渴。

2、皮肤较干燥、缺少光泽，而且常常有痒痒的感觉。

3、大便干燥容易便秘。

4、脸色暗淡没有光泽，有时还易浮肿。

5、体态偏胖，且体重容易增加。

6、眼泡浮肿，容易出现眼袋，常给人睡眼朦胧的感觉。

7、身体常有憋闷不舒服的感觉，不过运动或活动后憋闷感减轻。

8、照镜子，常发现舌头有一层厚厚的苔覆盖着。

9、出汗多，而且粘糊糊的，体味较重。

10、脸上和身上容易长斑点、斑块等之前没有出现过的皮肤变异。

11、常嘴巴发苦，口臭，喜欢冷饮。

12、容易对某些药物、食品、花草植物及粉尘等物资过敏。

13、饮食稍不注意就容易上火，长痘痘，咽喉发炎等。

14、身体各部位常常有说不出的不适。

腰部穴位推拿手法

腰部保健推拿可以舒筋通络，增进腰部气血循环，消除腰肌疲劳，减缓腰肌痉挛与腰部疼痛，使腰部活动灵活、硬朗有力。

1、揉命门穴

命门穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，与前脐中(神阙穴)相对。

右手或左手握拳，以食指掌指关节崛起部(拳尖)置于命门穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此重复操作36次。

意守命门穴。每天按揉此穴，具有温肾阳、利腰脊等作用。

2、揉肾俞穴

肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁开1.5寸处，与命门穴相平。

两手握拳，以食指掌指关节崛起部放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此连作36次。

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