陈勇
医院康复医学科副主任医师
“北京瘫”有木有？
但你知道长期这样的姿势会导致什么吗？
对，会导致————腰间盘突出症
腰间盘突出症是临床上引起腰腿痛最常见原因。常见临床表现为腰痛症状：90%以上的患者均有这种表现。其疼痛范围主要是在下腰部及腰骶部，以持久性的钝痛最为常见。平卧位时疼痛可减轻，站立位及坐位时，这种疼痛可以加重。
可能会导致腰椎间盘突出的原因有——不良的姿势
当然还包括一些重体力活
还包括参加运动出现的运动损伤
以及其他因素……
腰椎间盘突出又是什么？
腰椎间盘突出指的是腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
但不是所有椎间盘突出都会出现症状，部分可以没有症状。
同时，也不是所有腰痛都是因为椎间盘突出！
所以，判断腰痛是不是腰椎间盘突出导致，腰椎间盘突出需不需要处理，需要专业医生判断！
那咋治啊？
个体化、综合化治疗
不要相信有什么祖传手法可以复位
如果无或者轻症状的，可以考虑通过改变不良的行为习惯，避免会导致症状加重的过度用力。增强腹背肌力量训练以增加脊柱的稳定性也是建议的。
如果疼痛症状较明显，建议加用物理因子、针灸及手法治疗。
如果疼痛症状非常明显，已经影响日常生活，适当的使用药物也是需要的
除了以上方案，微创介入手术也是缓解疼痛症状的一种有效手段。（我科已经开展微创射频消融治疗腰椎间盘突出症，疗效佳）
如果出现因为腰椎间盘突出压迫神经导致进行性的肌无力，则需要手术治疗。
最后我们介绍一下加强腹背肌训练的一些常见方法
注意：以上动作不一定适合每个人及每个时期，原则为试图完成动作时不引起明显疼痛为适宜。
祝愿每个人都有一副好身体！
医院康复医学科是广东省重点科室，粤西地区享有盛誉的规模最大设备最齐全技术力量最雄厚开展诊疗项目最多的现代康复医学中心。
哪里治白癜风好北京最好的白癜风医院
