腰椎间盘突出患者都知道在日常生活中我们的坐姿,睡姿还有走路的姿势都很重要，它们都能影响身体内部的变化。
对于腰椎间盘突出症患者应该采取什么样的睡觉姿势而有助于康复呢?
我们知道人们的睡眠姿势大致可分为仰卧、侧卧和俯卧三种方式：
仰卧时，只要卧具合适，四肢保持自然伸展，脊柱曲度变化不大。侧卧一般不必过于讲究左侧还是右侧卧位，因为人在睡眠中为了求得较舒适的体位，总要不断翻身，一夜约20-45次。俯卧位时胸部受压，腰椎前凸增大，易产生不适感。
所以，一般以采取仰卧和侧卧位为宜。有条件的患者，仰卧位时应在双下肢下方垫一软枕，以便双髋及双膝微屈，全身肌肉放松，椎间盘压力降低，减小椎间盘后突的倾向，同时也降低髋腰肌及坐骨神经的张力，这样能有效地预防腰椎间盘突出症的复发，是腰椎间盘突(膨)出症患者的最佳体位。
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