在车内，司机们常常放松自己，把身体整个窝进椅子里，使得脊柱成了C形。这种不良姿势会过度拉扯下背部的韧带，且压迫到附近脊柱的神经，造成背痛。要尽量把臀部往后移，让脊椎稳稳地落在髋关节上，下背打直，养成习惯就成自然。或坐在椅子上，在下背部垫上3寸厚的小靠枕。
驾车健康坐姿是应随时注意脊柱保持和缓的S形曲线。驾车时的正确的坐姿应该把座位前提，坐垫适当地移向方向盘，使方向盘尽量靠近胸前，同时膝关节屈曲，并使之超过髋关节的高度，这样的姿势，即使出车时间长一些，也不容易引起腰痛。
2、避免久坐驾车时身体长时间处于呆板僵硬状态，很容易就造成血液循环不畅，腰痛也往往也容易发生，那么你就需要避免长时间坐着，每隔1个小时如能够下车，不妨停车下地活动下筋骨。在堵车等灯时何不打开车内的舒缓的音乐，坐正身体，挺胸收腹，抓紧时间做做保健操。
3、热敷腰阳关长途驾车出行的人经常会出现腰酸背痛的症状，这是长时间保持一种姿势驾驶或者坐椅背部倾斜的角度不合适等所致。采用中医推拿等方法可缓解此类不适，比如按摩腰阳关穴。
顾名思义，腰阳关穴位于腰部，在背部后正中线第4腰椎棘突下凹陷处，是治疗腰部疾病的常用穴位。自驾游归来腰部不适者可趴在床上，用热毛巾在腰阳关的位置热敷20～30分钟。亦可让亲友帮忙按摩腰阳关穴，每次按揉3～10分钟，有助于改善腰部疼痛的症状。
4、饮食治疗腰痛吃富含维生素C食物较好。其次是补充维生素B6、B1、B12、维生素D、叶酸等脂溶性维生素，防止缺乏，应适当吃些米糠、麸皮、胡萝卜、鱼肝油、酵母、新鲜水果和蔬菜。
腰痛吃富含无机盐食物较好。无机盐中以钙的摄人量最为引入注目。每天补充钙不能少于1克，而黄豆含钙量较高，推荐多吃豆制品，因每克的豆腐，含钙量在1.1-1.5克之间，仅此一项，就可维持每日钙的摄入量。
猪腰或羊腰1对，黑豆克、茴香3克、生姜9克。共煮熟，吃腰子和豆，喝汤，可常食。
乌龟肉克、克。共煮熟服。用于慢性虚劳腰痛。
桑寄生20克、猪骨克。同煮汤。一般腰痛均可食。
医院脊柱外科是浙江省临床特色学科、舟山市医学重点学科。医院脊柱外科成立协作病区，由国内医院脊柱外科专家贾连顺教授领衔的十余位专家每周六前来查房、门诊、手术指导。该科的颈椎病特色治疗被列为浙江省中医药优势病种建设项目，是舟山市唯一通过浙江省脊柱内镜诊疗技术临床应用评价的医疗机构。目前病区开放病床51张，年门诊近2万人次，年手术近千例。多项课题荣获舟山市科技进步二、三等奖，多项技术达到国内外先进水平。在副院长刘志安的带领下，拥有一支团结奋进、严谨负责、求真务实、求强博精的专业医疗护理队伍。集脊柱创伤、脊柱微创、脊柱矫形、脊柱康复等多个专业医疗小组为一体。专业治疗脊柱脊髓损伤、脊柱退行性病变、颈腰椎间盘突出症、脊柱滑脱、脊柱畸形、脊柱肿瘤和各类颈肩、腰腿痛等。常规开展脊柱前后路减压内固定术，脊柱骨折脱位内固定术，脊柱畸形矫形术，腰椎间盘小开窗髓核摘除术、脊柱感染、脊柱肿瘤病灶清除椎体融合内固定术、脊柱非融合技术等。在脊柱微创治疗方面，尤其技术雄厚。开展涵盖目前最先进、最专业、最有效的脊柱微创疗法，如颈腰椎间盘突出症经皮穿刺激光汽化减压术、单极和双极射频靶点热凝术、等离子射频消融术、臭氧注射溶盘术、脊柱内镜下髓核摘除术、经皮脊柱内固定术、脊柱微创通道减压融合内固定术、脊柱椎体后凸成形术等。接诊了来自全国各地的颈肩腰腿痛患者，积累了丰富的临床经验，为脊柱相关疾病的专科诊疗提供了强大的技术保障。3月5日坐诊专家
陈雄生
教授
陈雄生，医学博士、主任医师、教授，博士生导师。第二医院医院脊柱三科主任。年入选第二军医大学“人才库”学科带头人后备人选。年被评为“总后科技新星”，同年获军队院校育才银奖。兼任中国残疾人康复协会肢体残疾康复专业委员会常务委员、中华医学会骨科分会脊柱外科学组委员、中国医师协会骨科分会康复专业委员会委员、全军创伤骨科分会委员、上海市医学会骨科分会脊柱外科学组委员、《脊柱外科杂志》、《中国矫形外科杂志》常务编委等社会团体职位10余席。
从事脊柱外科临床实践和相关研究20余年，在脊柱退变、损伤、畸形以及脊柱韧带骨化病的临床诊断和治疗方面均有较深入研究，主刀完成各类脊柱手术超过0例。
第一负责人承担国家“”计划专项课题1项，从事组织工程韧带的基础研究，第一负责人承担国家自然基金1项，从事脊柱黄韧带骨化病发病机理的研究，第一负责人承担课题上海市科委基金5项，从事骨移植替代物的3D打印以及纳米技术应用的研究，研发脊柱微创手术工具等，基金总额近万元。第一作者或通信作者发表学术论文30余篇，临床论著曾刊登在PlosOne和Neurosurgery杂志上。参编专著18部，主编1部，副主编2部。主编、副主编教材各1部。获得省部级以上各类成果奖9项，其中包括国家科技进步二等奖和上海市科技进步一等奖各1项。获得国家发明专利授权3项、实用新型专利1项。
广安脊柱健康，为您保驾护航
更多精彩，识别北京白癜风最好的医院北京白癜风治疗最好医院
