一、什么是腰椎间盘、腰椎间盘突出、腰椎间盘突出症？
腰椎间盘存在于腰椎的各个椎体之间，为腰椎关节的组成部分，对腰椎椎体起着支撑、连接和缓冲的作用，它的形状象个压扁的“算盘珠”，有人称像个放平的“汽车轮胎”，由髓核、软骨板、纤维环三部分组成。当由于外伤、退变等原因造成纤维环后凸或断裂，髓核脱出，就称为腰间盘突出。由于脊髓由间盘的后方经过，当突出的间盘压迫脊神经或马尾神经引起腰腿痛或大小便失禁、甚至引起瘫痪时，就称为腰间盘突出症。
二、怎样才知道自已得了腰间盘突出呢？
当你弯腰取物或蹲厕所用力时引起腰痛牵制腿痛，抬腿有明显的牵拉样放射性疼痛时，你就有可能患上了腰间盘突出症，单纯的腰椎间盘突出是可以没有任何症状，只有当腰椎间盘突出到一定程度，或者合并了腰椎后关节错位，刺激或压迫到相邻的神经根或脊髓时才会出现相应症状。
三、腰椎间盘突出症对人体会带来什么危害？
腰间盘突出症早期可以出现腰痛、畸形、不能弯腰，伴随坐骨神经痛，弯腰、长距离行走、劳累后腰痛，伴一侧或双侧下肢放射痛、麻木，因疼痛产生的保护性痉挛，站立时，身体倾向一侧。患者行走困难，不愿迈步。
坐椅子、咳嗽、喷嚏或用力大便时，均可使疼痛加重；严重时，可出现神经麻痹，肌肉瘫痪，如足下垂，足拇指背伸无力；肛门周围麻痹，大小便失禁或便秘、男性勃起功能障碍。
四、如何预防腰椎间盘突出症？
姿势正确：应是上身挺直，收腹，下颌微收，两下肢并拢。如有可能，最好在双脚下垫一踏脚或脚凳，使膝关节略高出髋部。如坐在有靠背的椅子上，则应在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴并倚靠椅背，这样腰骶部的肌肉不会太疲劳。久坐之后也应活动一下，松驰下肢肌肉。调节体位。为此健康人长时间坐着改变起立时,该须做1-2个伸展腰部的活动,有腰痛病史的病人应在半小时至1小时左右变换体位,伸展腰部的活动,必要时还应在医生指导下进行有针对性的运动,才能达到防止和延缓椎间盘退变的效果。加强胸腰背肌功能锻炼。
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