有时候在伸懒腰时，是不是觉得自己腰椎和颈椎有疼痛感？这说明你得好好护理脊椎了。现在作为国内品牌按摩椅生命动力来具体介绍下。腰椎护理有哪些方法技巧？让你缓解腰酸背痛问题。
第一、坐一个小时左右活动下身体
坐着的时候注意保持正确坐姿。避免弯腰驼背的。坐长途车时，尽量不要在车上睡觉。也不要低头玩手机。因为如果有突发情况紧急刹车时，那么对脊椎的伤害是很大的。建议可以带一个U型的枕头，能够减轻颈椎承受的压力。还有坐一个小时可以调整下姿势。也有助于促进血液循环。
第二、坚持去运动健身
建议要抽时间来运动锻炼下，像慢跑、骑自行车。爬山之类。还可以去游泳哦。在游泳过程中。全身部位都能够参与进来。骨骼肌肉也得到放松。中老年人可以练习太极拳、广场舞之外的运动，一些激烈的运动要避免。以免对脊椎不利。
第三、对肩部腰部按摩
有时间的话，可以让人给自己来按摩下哦。能够有效缓解疲劳感，腰酸背痛问题也得到缓解。身体压力也得到释放。生命动力按摩椅在这里给你介绍一个有效缓解脖子疼痛问题动作。先站好，抬头挺胸。将脖子尽可能往前伸。坚持几秒钟休息下在继续练习。练习几分钟即可。
第四、日常注意腰椎保养
在日常中不要踮脚拿高处的东西。还有不要直接弯腰拿重物。这些动作对脊椎是很不利的。记得要对腰椎进行保暖，避免着凉了。平时不要直接对着风扇或者空调吹风。很容易受寒气侵袭。
那么介绍到这里小伙伴是否清楚了呢？最后还可以选择一款合适自己的按摩椅来保健养生哦。让你在家里面也能够轻松享受到按摩。
最后向你推荐生命动力的S按摩椅。它具有拨筋按摩手法，能够有效缓解腰酸背痛问题。
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