盘点跷二郎腿的6个可怕后果
01
导致膝关节疼痛
正常人的脊椎应该是一个“S”形，但如果长期跷二郎腿，就会导致驼背出现，时间一长，脊椎就会变成可怕的“C”字形。而导致腰肌劳损，出现腰酸背痛。
03
加重静脉曲张
跷二郎腿时，跷起来腿的后部及腘窝处静脉受压，静脉回流受阻，静脉压力增高，这些都是造成下肢静脉曲张的隐患。
所以如果感到两腿肌肉麻木或酸痛时，应立即将其放平，用双手反复揉搓或拍打，以缓解疲劳，尽快恢复血液通畅。
04
不利于生殖器健康
当两条腿交叉在一起并且肌肉处于持续收缩状态时，腿部、会阴部位的散热减少产热增多，导致局部温度上升。
男性睾丸的生精功能在高温条件下会减弱，不利于精子的存活，长时间这样就会导致精液质量下降，甚至会引起不孕不育。
女性生殖器在高温环境下也更易细菌的生长，增加妇科炎症风险。另外，经长期观察研究表明，跷二郎腿是引起子宫内膜异位症的主要原因之一。
05
导致一过性血压高
跷二郎腿时，交叉双腿的动作可能会触发一过性血压升高，引起一些不适症状。因此，在测量血压时，高血压患者的双腿一定要保持自然、放松的状态。
06
造成下肢血栓
烟民、患有房颤、糖尿病等病的患者，要避免跷二郎腿。这是因为，跷二郎腿会使下肢血流不畅，可能会导致下肢血栓。
如何将二郎腿的危害降到最低？
如果改不了跷二郎腿的习惯，美国年奥运水上项目治疗师纳勒什劳建议：
1、跷二郎腿的时间不超过15分钟；
2、注意两腿交替。
3、每坐1小时，就要起身活动5分钟。
4、就坐时正对办公区域，臀部接触到椅背，身体坐直，脚下适当用小凳或纸箱垫高，可有效减轻“跷二郎腿”的“瘾”，可以尝试一下哦~
另外，如果孕妈想顺产，请戒掉二郎腿。
孕妇长时间跷“二郎腿”的结果是骨盆、腰椎和脊椎偏位，不但会引发腰痛、下背痛、椎间盘突出，还有可能变成长短腿，导致胯骨变大和变形。
且怀孕期间胎儿正在下腹部，跷“二郎腿”时胎儿也会受到压迫，影响胎儿的正常发育，因此，孕妇要特别注意别跷“二郎腿”。
最后，其实跷二郎腿也并非一无是处。若骨盆本身高低不平，比如左高右低，建议可以跷起右腿坐着，纠正骨盆倾斜角度。而且，产后女性根据自身情况适当跷二郎腿，可增加骨盆稳定性。
椎小关节错位是脊椎病发作的主要原因
摘要：以前普遍认为，颈椎病发病原因是骨质增生、椎间盘变性。但是脊椎的椎间盘变性和骨质增生的轻重均与临床症状不成正比。我们研究证明，椎小关节错位是脊椎病发作的主要原因。
椎小关节错位（displacement），比脱位（dislocation）、半脱位轻，目前尚无诊断标准(临床和放射学诊断)。
脊椎小关节错位可有5种类型：
①左右旋转式错位。
②左右侧摆式错位。
③前后滑脱式错位。
④倾位仰位式错位。
⑤混合式错位。
椎间关节错位造成的椎管和椎间孔的变形变窄，经准确和轻巧的正骨手法纠正后，能恢复到正常或代偿范围，使临床症状消失或基本消失。
每个脊椎病患者的代偿功能，与其先天性的椎管矢状径、椎间孔横径相关，与椎间孔的纵径无关，故老年性脊椎退变，椎间隙变窄，其椎间孔虽纵径变短，椎间孔由椭圆形变成圆形，仍能代偿而不发生颈椎病，反之，年轻人无明显的脊椎退变，因外伤或姿势不良引起椎小关节错位，导致脊椎病的发作。
椎间盘膨出、骨质增生、后纵韧带钙化等在椎管内或椎间孔占有一些空间，如无椎间关节错位，多能代偿而不发病，若有错位发生，同等的错位程度，则比无上述病理改变者，临床症状更重。正骨手法纠正错位关节，能恢复到代偿范围，取得临床治愈疗效。
椎间盘突出症(颈、胸、腰)，以往认为推拿能治愈的机理为
a，使突出物还纳；b，将神经根位移，避开突出物；c，将突出的髓核推破而减压。
自从有了CT、MRI后，这些推理巳被否定。我们的研究证明：绝大部分椎间盘突出症的发病部位，都并发有椎关节错位，正骨整脊(比传统手法轻巧、安全)将错位复正，使椎管和椎间孔恢复到正常范围后，使其恢复到能代偿的范围，故临床疗效显著，90%以上患者，能免除手术治疗。
众所周知，“颈椎病的临床症状与X线片显示往往不一致”，也即是说，脊椎的椎间盘变性和骨质增生的轻重均与临床症状不成正比。这是近百年来国内外专家学者们的共识。
脊椎病（颈、胸、腰、骶）的临床诊断标准仍以症状、体征及X线照片（CT、MRI）为主，排除结核、肿瘤、嗜伊红细胞肉芽肿，外伤者排除骨折和脱位。目前脊椎病的X线照片诊断标准，是以有椎间盘变性（膨出、突出）、骨质增生、韧带钙化作为脊椎病的诊断依据。脱位、半脱位有明确的诊断标准，而椎小关节错位比半脱位轻，放射诊断，目前尚无公认的统一标准，这是漏诊的关键原因。
随着脊椎病相关疾病诊治课题的深入研究，尤以经过例(分五个年龄组)正常人的颈椎X线照片的测量取证与例病者颈椎X线照片对比分析，特别是通过动物实验的验证，使我们认识到椎小关节错位是脊椎病发作的主要原因。
脊椎病除外伤直接致病者外，大多数由慢性劳损、老年性退行性变、内分泌紊乱、体质虚弱等基础病因，导致椎间失稳，在一定诱因下，引发椎间关节错位而发病。
老年性脊椎退变使椎间隙逐渐变窄，椎管内外韧带相对松弛或成皱折状，椎间孔纵径变短，由椭圆形变为圆形，如椎间关节功能良好者，椎管、椎间孔和血管通道仍能代偿而不会受损害，不致伤害脊髓、神经根及动、静脉，这是许多老年人健康状态良好，而未患脊椎病的原因。
反之，无论是何原因造成椎间关节错位，不论错位类型，使椎管、椎间孔横径变形、变窄，达到一定程度而失代偿时（各人的代偿范围与先天性脊柱中的神经、血管通道宽窄相关），即会发病。人们因外伤（婴儿因产伤）发生的脊椎病，早期尚无退行性变，临床症状重而X线片难有退变性的表现，这就是“不一致”而被漏诊的主要原因。
相反，不少临床上经手法治愈的椎间盘突出症和脊椎骨质增生的患者，复查X线照片、CT、MRI，治疗前、后对比结果，其突出物形态变化不大，或依然如故，证明临床疗效是手法将错位关节复位，使椎管和椎间孔容积恢复到代偿范围，解除了骨性压迫而收到临床治愈的疗效。
收治一名颈椎病者，女，51岁，误诊为神经官能症31年(20岁发病)，无法正常学习和工作，被迫提前因病退休，以往曾摄颈椎X线照片，排除颈椎病(无退行性变)，直到50岁后，颈椎退变在X线片显示有了骨质增生、椎间盘变性后才确诊颈椎病，来我所诊治，很快获得治愈。
近年国内、外有专家巳重视脊柱失稳的研究，取得许多研究成果，我国周秉文教授专题总结出“脊椎失稳症”，提出五种失稳病因：①外伤性；②退变性；③医源性；④病理性；⑤先天性。（引自《实用脊柱病学》）；
张长江教授在研究颈性视力障碍中，将恒猴颈椎人工移位与人工切除颈上交感神经节，作对比观察，证明颈椎移位、复位后脑血流动力学改变与交感神经密切相关。不少学者在研究我国医学手法过程中亦巳充分证明，临床上大多数脊椎病应用手法治疗能获得良好疗效。
椎小关节错位（displacement），比脱位（dislocation）、半脱位轻，目前被称为滑椎或关节功能紊乱。但我们在研究中发现：“脊椎关节功能紊乱”，在临床上的症状，是可以在患者改变体位而使症状消失的。
而“脊椎关节错位”，患者改变体位只能使症状减轻一点，而不会消除，由此可见，椎关节错位比关节功能紊乱重，又比半脱位轻。脱位、半脱位和错位，都会造成脊柱力学失衡，将引起其上/下相关的脊椎发生病理性(退变加速)变化，发展成脊柱侧弯或推间盘损害。
（1）脊椎小关节错位可有5种类型：①左右旋转式错位。②左右侧摆式错位，其下位椎的上关节突或钩状突将移向椎间孔内，能导致患侧椎间孔变形变窄，孔内横径比其上或下一个椎间孔＜1/3时，神经根可有刺激症状，随体位改变而症状可时轻时重；
＜1/2时，将有持续性根性损害症状，随体位改变症状可稍减轻或加重，此种情况在颈椎45°斜位片可观察到。
③前后滑脱式错位。④倾位仰位式错位，若椎体滑移的程度大，将损害到椎间盘（膨出或突出）、前纵韧带、后纵韧带和黄韧带（损伤、钙化、皱褶、肥厚），导致椎管矢状径狭窄。⑤混合式错位，兼有上述损害。
（2）椎间关节错位造成的椎管和椎间孔的变形变窄，经准确和轻巧的正骨手法纠正后，能恢复到正常或代偿范围，使临床症状消失或基本消失。
（3）每个脊椎病患者的代偿功能，与其先天性的椎管矢状径、椎间孔横径相关，与椎间孔的纵径无关，故老年性脊椎退变，椎间隙变窄，其椎间孔虽纵径变短，椎间孔由椭圆形变成圆形，仍能代偿而不发生颈椎病，反之，年轻人无明显的脊椎退变，因外伤或姿势不良引起椎小关节错位，导致脊椎病的发作。
（4）椎间盘膨出、骨质增生、后纵韧带钙化等在椎管内或椎间孔占有一些空间，如无椎间关节错位，多能代偿而不发病，若有错位发生，同等的错位程度，则比无上述病理改变者，临床症状更重，在例颈椎病统计中，因骨质增生、韧带钙化、椎间盘突出等病因直接引发的(无关节错位)，只占18.9%，而有这些退变又因关节错位才发病者，则占36.93%。正骨手法纠正错位关节，能恢复到代偿范围，取得临床治愈疗效。
（5）椎间盘突出症(颈、胸、腰)，以往认为推拿能治愈的机理为：a，使突出物还纳；b，将神经根位移，避开突出物；c，将突出的髓核推破而减压。自从有了CT、MRI后，这些推理巳被否定。
我们的研究证明：绝大部分椎间盘突出症的发病部位，都并发有椎关节错位，正骨推拿(比传统手法轻巧、安全)将错位复正，使椎管和椎问孔恢复到正常范围后，使其恢复到能代偿的范围，故临床疗效显著，90%以上患者，能免除手术治疗
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